BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
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May

5月のトレーニングスケジュールです。

当月は、「茅ヶ崎Swim&Run」「Bike Camp in 伊豆大島」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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5/01(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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5/02(日)茅ヶ崎Swim&Run

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5/03(祝・月)GERONIMO Online IBT 2時間

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5/04(祝・火)茅ヶ崎Swim&Run

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5/05(祝・水)GERONIMO Online IBT 2時間

5/06(木)GERONIMO Online IBT 60分

5/07(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/07(金)~09(日)Bike Camp in 伊豆大島(G.W)

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5/11(火)GERONIMO Online IBT 60分

5/12(水)サザンビーチAQUATHLON 2021

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5/13(木)GERONIMO Online IBT 60分

5/14(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/15(土)【取材予定】世界トライアスロンシリーズ横浜大会

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5/16(日)茅ヶ崎Swim&Run

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5/18(火)GERONIMO Online IBT 60分

5/19(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

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5/19(水)GERONIMO Online Meeting

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5/20(木)GERONIMO Online IBT 60分

5/21(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/22(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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5/22(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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5/23(日)茅ヶ崎Swim&Run

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5/25(火)GERONIMO Online IBT 60分

5/26(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/27(木)GERONIMO Online IBT 60分

5/28(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/29(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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5/29(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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5/30(日)GERONIMO Online IBT 3時間(兼 SPECIALIZED Cup 対象練習会)

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4月の予定:http://club-geronimo.com/?p=13795

6月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

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Event

バイクCAMP in 伊豆大島、4耐RUNサーキットなどClub GERONIMOこだわりイベントのトレーニングのレポートです。
SAKURA Ride 2021 in BigIsland
2021 BigIsland, With “RIVALS”
2020 夏
Check My Riding, in BigIsland
BigIsland for BIKE TRAINING
2019 “ 夏 ” in BigIsland
PB Camp in Big Island
Hot Island, Big Island
Rainy then sunny, BIG ISLAND
SAKURA in Big Island
4耐Runサーキット代々木公園st.
Big “ WINDY ” Island

4耐Runサーキット皇居st.(準備中)

キャンプ前

OFF

夏の壮行会                    

Survival in Big Island

夏ミーティング             

Meeting @皇居

定例 

春の壮行会

Course in “ Spring ” BigIsland 

東京RUN

納会

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日本晴れ!Big Island

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一周にこだわる

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Big Island 夏全開 ~114photos ~

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代々木五丁目65番 Trip

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春爛漫 ~ ラストSAKURA ~

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サクラ咲く

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春が来た!

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一周入魂

佐渡決戦

きさらづトライアスロン

Super サイクリング in ” Big Island “

SAKURA Ride 2021 in BigIsland

夏に次ぎ、重要なタイミングとなる春キャンプを開催しました。

今回も天候には恵まれ、思いっきり走ることができました。インドアでの練習が多い中、「リアルライド」は極めて重要となります。実走はバランスを取らなければ走れません。また、上りでは、ケイデンスやパワーが適正でも実際に「効率」良く進んでいるかどうかは分かりません。回した分だけ、踏んだ分だけ、前に進むペダリングスキルが必要になりますが、パワーメーターのデータだけでは実感しにくいのが現実です。ここですぐ修正できるわけではありませんが、「気づく」ことができます。インドアトレーニングでの時間が長ければ、長いほど、実走との差を埋めることが必要になります。そのためにキャンプの位置づけがとても重要となるのです。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmラン、クールダウンスイムを各自のぺースで行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ジェロニモ名物「三原山TT」を開催します。8割上りの約10kmコースでTT行い、過去参加者は、PB更新を目指し、「テクニカル」の進捗を確認します。周回の筆島TTはスタミナ、これはテクニカルで、どちらもロングのトライアスリートには必要です。TTは、申告タイムにより時間差スタートし、30~60分で終了しますが、朝からの緊張感がキャンプのシメとして、距離以上に濃厚な時間を過ごします。

実走で得ることは多いでしょう。走りだけではなく、バイク機材にしても、ディスクブレーキやチューブレスなど、新しいシステムに変わりつつあります。実走を多く積むことで、取扱いに関わることに慣れておく必要がありますね。本番のレースで困らないようにいろいろ練習が必要です。そんな意味でも「経験」を増やす実走は、トライアスリートにとって課題にもなっています。

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7:50 Bike Start
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バームクーヘン
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筆島周回TT 6.2km Start
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TOPを走る
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筆島TT Goal
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間もなく最大の難所に
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3周回目のTT Start
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3周回目のTT Goal
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SAKURA Ride
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16:00 Run Start
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TOPを走る
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猛追
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気持ちイイっ
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18:30 夕食
20:00 Online TT Meeting
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2日目 6:00 Run Start
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8:45 三原山TT Start
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SUB 30
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Last Spurt
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SpringCamp 2021 Finishers

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(前回からオンラインミーティング)

事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「今回も様々なハードルをクリアしながらの開催でした。」

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