Event

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バイクCAMP in 伊豆大島、4耐RUNサーキットなどClub GERONIMOこだわりイベントのトレーニングのレポートです。
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Endure in strong winds
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SAKURA Ride 2021 in BigIsland
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2021 BigIsland, With “RIVALS”
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2020 夏
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Check My Riding, in BigIsland
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BigIsland for BIKE TRAINING
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2019 “ 夏 ” in BigIsland
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PB Camp in Big Island
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Hot Island, Big Island
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Rainy then sunny, BIG ISLAND
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SAKURA in Big Island
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4耐Runサーキット代々木公園st.
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Big “ WINDY ” Island
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4耐Runサーキット皇居st.(準備中)
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キャンプ前
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OFF
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夏の壮行会
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Survival in Big Island
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夏ミーティング
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Meeting @皇居
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定例
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春の壮行会
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Course in “ Spring ” BigIsland
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東京RUN
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納会
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日本晴れ!Big Island
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一周にこだわる
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Big Island 夏全開 ~114photos ~
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代々木五丁目65番 Trip
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春爛漫 ~ ラストSAKURA ~
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サクラ咲く
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春が来た!
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一周入魂
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佐渡決戦
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きさらづトライアスロン
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Super サイクリング in ” Big Island “

Endure in strong winds

新緑の「5月場所」バイクキャンプを開催しました。

天気は2日間晴れて、5月の爽やかな大島でしっかりと走り込んで来ました。ただ、風が強く、バイクは慎重さが求められました。そして、今回はバイクの時間を1時間延長し、「Challenge 4Laps」をテーマに4周回完走を目指しました。

大島のコースは、一般的には2周でも十分満足できますが、ClubGERONIMOとしては、「実走」をしっかりと行うために、トライアスロンではなく、「バイクキャンプ」とし、可能な限りバイクに時間を充てています。したがって、3周でも十分満足できますし、単純に4周するより、質にこだわった3周も大いに良いと思っています。ただ、長年大島での走りを見ている中で淘汰された結果として「4周」を走り抜く力を付けることはロングでの走りを占う良いトレーニングであると言えます。過去には5周、6周走っている人もいますが、年齢や経験レベル、そして、安全面から現在では、3~4周が推奨となっています。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmランを各自のぺースで行います。そして、夕食後には、オンラインでのミーティングを行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ClubGERONIMO名物「三原山TT」ですが、今回は、強風と山頂付近の霧のため中止としました。名物だけに開催したかったので、車で下見をしたところ、半分となる5km地点から霧が立ち込め、頂上付近は濃霧と強風のため諦めました。

今回も実走でいろいろなことを得たようです。走りの弱点、課題、機材の扱いなど、安全で安心しきっている「インドア」だけでは十分ではないことをあらためて感じて頂いたのではないでしょうか。

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初日 7:40 Start
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バームクーヘン
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筆島TT Start
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筆島TT Finish
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泉津橋
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大滝橋
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波浮港見晴台AS
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Challenge 4Laps
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16:00 Run
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19:30 Online TTミーティング
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2日目 6:00 Run
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9:30 サンセットパームライン Ride
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ぶらっとハウス
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Affogato Al Caffè
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大島空港
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2021 GW Finish

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(現在はオンラインにて開催)

事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「風の大島でした」

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SAKURA Ride 2021 in BigIsland

夏に次ぎ、重要なタイミングとなる春キャンプを開催しました。

今回も天候には恵まれ、思いっきり走ることができました。インドアでの練習が多い中、「リアルライド」は極めて重要となります。実走はバランスを取らなければ走れません。また、上りでは、ケイデンスやパワーが適正でも実際に「効率」良く進んでいるかどうかは分かりません。回した分だけ、踏んだ分だけ、前に進むペダリングスキルが必要になりますが、パワーメーターのデータだけでは実感しにくいのが現実です。ここですぐ修正できるわけではありませんが、「気づく」ことができます。インドアトレーニングでの時間が長ければ、長いほど、実走との差を埋めることが必要になります。そのためにキャンプの位置づけがとても重要となるのです。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmラン、クールダウンスイムを各自のぺースで行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ジェロニモ名物「三原山TT」を開催します。8割上りの約10kmコースでTT行い、過去参加者は、PB更新を目指し、「テクニカル」の進捗を確認します。周回の筆島TTはスタミナ、これはテクニカルで、どちらもロングのトライアスリートには必要です。TTは、申告タイムにより時間差スタートし、30~60分で終了しますが、朝からの緊張感がキャンプのシメとして、距離以上に濃厚な時間を過ごします。

実走で得ることは多いでしょう。走りだけではなく、バイク機材にしても、ディスクブレーキやチューブレスなど、新しいシステムに変わりつつあります。実走を多く積むことで、取扱いに関わることに慣れておく必要がありますね。本番のレースで困らないようにいろいろ練習が必要です。そんな意味でも「経験」を増やす実走は、トライアスリートにとって課題にもなっています。

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7:50 Bike Start
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バームクーヘン
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筆島周回TT 6.2km Start
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TOPを走る
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筆島TT Goal
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間もなく最大の難所に
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3周回目のTT Start
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3周回目のTT Goal
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SAKURA Ride
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16:00 Run Start
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TOPを走る
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猛追
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気持ちイイっ
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18:30 夕食
20:00 Online TT Meeting
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2日目 6:00 Run Start
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8:45 三原山TT Start
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SUB 30
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Last Spurt
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SpringCamp 2021 Finishers

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 0U4A7918-1.jpg です

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(前回からオンラインミーティング)

事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「今回も様々なハードルをクリアしながらの開催でした。」

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2021 BigIsland, With “RIVALS”

夏に続き、無事開催となった大島バイクキャンプでした。

今回は、天候の心配がなかったことが何よりでした。バイクをメインとしたキャンプであるため、雨天だけは避けたいのですが、こればかりは運しかありません。その点では申し分ありませんでした。ただ、例年この時期は暖かく、所謂「レーパン&レーシャツ」の軽装で良いのですが、2~3℃気温が低く、ウィンブレなどウエアの調整が必要でした。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmラン、クールダウンスイムを各自のぺースで行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ジェロニモ名物「三原山TT」を開催します。8割上りの10.5kmコースでTT行い、過去参加者は、PB更新を目指し、「テクニカル」の進捗を確認します。周回の筆島TTはスタミナ、これはテクニカルで、どちらもロングのトライアスリートには必要です。TTは、申告タイムにより時間差スタートし、30~60分で終了しますが、朝からの緊張感がキャンプのシメとして、距離以上に濃厚な時間を過ごします。

今回、朝は少し冷えましたが、概ね、バイクライドには最適な環境でした。天候の他、事故なども懸念されますが、無事終了できたことが一番です。昨今の「インドア」主流の中で「バイクバランス」が求められる実走は、定期的に行う必要があります。レースで安全に、そして、インドアで頑張った走りと「乖離」しないように、「練習内容」を考えていく必要がありますね。年5回のバイクキャンプはそのためです。

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7:50 Start
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筆島TT Goal
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一年中ハイビスカス
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筆島TT Start
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RIVALS
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16:00 Run
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Team GERONIMO
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楽しみな夕食
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19:45 TT Online Meeting
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6:00 Run
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Morning Moon
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ラン後の朝食が美味しい!
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8:45 三原山TT Start
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笑顔の中にも
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緊張感が、
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やるからにはベストを尽くす。
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ライバルには、
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負けない。
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自己ベストを目指し、
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全集中!
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狙うはSUB30あるのみ。
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三原山TT Finish お疲れ様でした。

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(前回からオンラインミーティング)

事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「天候、事故、そして、コロナ。心配がつきませんが、やる価値はいつも感じます。」

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2020夏

一年のキャンプでもメインとなる夏の大島バイクキャンプを開催しました。

昨年、一昨年は台風に気を揉まされた夏キャンプでしたが、今年は、久しぶりの2日間晴天に恵まれました。梅雨明けが微妙でしたが、初日の午前中には梅雨明け宣言が出され、キャンプとともに夏も始まりました。

メインとなる初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmラン、クールダウンスイムを各自のぺースで行い、トレーニングは終了します。

2日目は、5:30からの11kmでスタートします。そして、朝食後、ジェロニモ名物「三原山TT」を開催します。8割上りの10.5kmコースでTT行い、過去参加者は、PB更新を目指し、「テクニカル」の進捗を確認します。周回の筆島TTはスタミナ、これはテクニカルで、どちらもロングのトライアスリートには必要です。TTは、申告タイムにより時間差スタートし、30~60分で終了しますが、朝からの緊張感がキャンプの絞めとして、距離以上の濃厚な時間を過ごします。

今回は、久しぶりに2日間最高の天気でした。真っ青な空が広がり、梅雨明けでしたが、思ったほど陽射しは強くなかったため、熱中症などに対しても、安全に走ることが出来ましたね。今回の開催には、いくつものハードルがありましたが、無事開催できて本当に良かったです。

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7:50 Start
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通称バームクーヘン
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休憩ポイント
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筆島TT 定点チェック 真っ直ぐ走れているか
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筆島TT フィニッシュ地点
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休憩ポイント 大島公園
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16:00 Run
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折り返し
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赤門料理に舌鼓
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三原山TT ❝ Online ❞ ミーティング
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2日目 5:30 Run
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折り返しで鐘を鳴らす
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ラン後の朝食は最高
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8:30 TT準備
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2020夏 お疲れさまでした
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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(今回からオンラインミーティング)

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「今回は、コロナ禍での開催。定員は半数とし、部屋も2~3名に減らし、事前の安全講習や夜のミーティングなども初のオンラインとするなど、出来ることはやってみました。」

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Check My Riding, in BigIsland

冬の大島バイクキャンプを開催しました。

メインとなる初日は青空も出て、気温も高く、風もさほどなく、気持ち良く走れました。2日目は朝から本降りの雨となり、朝ラン、バイクはできませんでしたが、スイムを軽くこなし、終了となりました。天候ばかりはどうしようもありませんが、初日のバイク8時間はしっかりと乗れたので十分だったと思います。(^^)

初日は、晴れました。まずは、バイクの点検から始まりました。開催前にも「安全講習ミーティング」をやっていますが、事故は、整備不良、体力、技術、そして、「意識」で起こります。その意識を絶えず、高く持ち続け、安全に楽しく、トレーニングを行えるよう参加者全員で努力しています。

初日は島の周回道路を使ったロングライドで3~4周(130~170km程度)を行います。大島はアップダウンに富んだ、チャレンジングなコースで、ロングのトライアスロンのバイクトレーニングには最適です。そして、本来ならば一周のタイム計測もしたいのですが、フラット、下りで、スピードを出すのが危険なため、その代わりに上りでのタイム計測により、スタミナチェックとして、ある程度のレベル確認ができるようにしています。

1周目は楽しく、2周目も勢いで行きます。3周目に入るときは、かなり勇気が必要ですね。そして、4周目は、体力とレースに向けた高い「モチベーション」で乗り切ります。いずれにしても、大島だけのトレーニングではなく、「大島をしっかり走れる」そんなトレーニングを積んで、「確認の場」とすることが理想的ですね。

2日目は、残念ながら雨のため、ジェロニモ名物「三原山TT」は開催できませんでした。短時間で効率的、適度な緊張感、そして「スキルチェック」も兼ねて、最終日にはベストメニューです。ジェロニモでは、佐渡大会をメインレースと設定していますが、その完走の「一つの目安」として、男子40分、女子45分のクリアを目標としています。

今回は、仕上りのバラツキを感じました。現在の状態をしっかり気づき、課題も見えたことと思います。シーズンインまであと2ヶ月余り。今一度気を引き締めて行きましょう!(^^)

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7:50 MainMenu ” Bike ” Start!
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常夏 BigIsland
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スタミナチェック「筆島TT」
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300w Over
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 23’10”
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16:00 Run Start!
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18:30 夕食
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20:00 TTミーティング

2日目は、雨で朝ラン中止、そして、ジェロニモ名物「スキルチェック三原山TT」も2017年の春キャンプ以来の中止。スイムを2500m程度こなし、練習は終わりとなりました。

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しま丼
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麦ちゃん
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感動レベル
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お疲れ様でした。(^^)/

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「次回は、春キャンプ!」

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BigIsland for BIKE TRAINING

秋の大島バイクキャンプを開催しました。

毎回気になる天候ですが、何とかもってくれました。初日は申し分ない秋晴れ、翌日は、少し降られましたが、概ね問題なく、開催できました。(^^)

初日は、良く晴れました。やはり、初日の周回はメイントレーニングとなるので、天候は重要です。近年の温暖化もあり、約1ヶ月づれた気候は、秋と言っても、ほぼ夏と同じ格好で走れる陽気です。安全講習で決めたルールを守りながら「安全第一」で可能な限り追い込んだトレーニングをします。

その一環として、周回スタミナチェックの「筆島TT」をメニューとしています筆島から「月と砂漠ライン」までの約6kmを各自計測しながら周回をして行きます。ここでは、普段の練習が出来ているか、はっきりと答えが出ます。いかにイーブンで走れるのか、「ロング」のためのバイクトレーニングとして、その走力をチェックします。また同時に、メンタルも試されるコースで、合わせてロング志向には、最適のコースとなります。

そんなコースを3~4周(130~170km)を走ります。これは簡単なコースではありません。そのため、事前のトレーニングが必要となります。「大島に参加する=事前トレーニングが必要」ということが、実はとても重要なことです。バイクトレーニングも他のトレーニング同様に「継続性」が必要です。日々のトレーニングをどれだけ積めているか、その「確認の場」であるということになります。

2日目は、午前中の時間しかないのですが、そこに合わせて生まれたのがジェロニモ名物「三原山TT」となります。前日の周回は「スタミナチェック」、このTTは、「スキルチェック」です。どちらも重要となります。また毎回実施するので、リピーターは、定点観測ができます。
時間は短くても、「強度」「緊張感」など一人ではできない濃厚な時間となるのです 。年齢、キャリア、コンディションなど様々ではありますが、佐渡完走を狙うためには、男子40分、女子45分のクリアを目標としています。

今回も、みなさん頑張っていました。ロングのためには10~12月でのベース作りはとても重要です。このまましっかりとトレーニングを続けて頂ければと思います。(^^)

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7:45 バイク周回スタート
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BigIslandはハイビスカス
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筆島TT6.2kmスタート
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筆島TTフィニッシュ
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16:00 ランスタート
18:30 夕食
6:00 ランスタート
7:30 朝食
8:45 三原山TTスタート
三原山TTフィニッシュ
お疲れ様でした。(^^)/

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「次回は、冬キャンプ!」

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2019 “ 夏 ” in BigIsland

夏の大島バイクキャンプを開催しました。

来て見れば、全く問題なく、すべて予定通りにトレーニングすることができました。というのも昨年同様直前に発生した台風にやきもきさせられましたが、勢力が弱かったことも幸いして「夏の大島」を楽しむことができました。残念ながら参加者も半減してしまいましたが、「夏」の開催の難しさはいつものことですね。(^^)

さて、初日は、朝少し雨が残ったものの、途中からは台風一過のような陽気で、当初から注意していた「脱水」などが気になり始めました。夏は、暑さが危険なため一周目は「グループライド」としました。と言っても大きく差が開くようであれば、そこで解散します。無理して追いかけることも危ないですから。同時に周回ペースのバロメーターとして、「筆島TT」で周回スタミナのチェックをしています。筆島からの最もきつい上りを計測し、そのペースをベースに状態をチェックしながら走ります。あくまでも目安ですが、周回にメリハリが必要なので、そうしています。2周目では多少落ちますが、その後3周目以降が重要です。イーブンで走れるペース配分とそのスタミナのチェックはロングのための走りとなります。予定は3~4周ですが、体調等など確認しながら、無理をせず、メインとなる初日の周回バイクを行います。その後、10kmラン、クールダウンスイムなど、バイクがメインのキャンプですが、そこはトライアスリートとしてのフルコースをこなしました。夜のミーティングでは、本日の走りの振り返りと翌日のTTへの抱負と予想タイムを申告して頂きます。

2日目は、朝ランから始まります。前日の疲れも残っているため、軽いジョグで戻ってくる人もいれば、しっかりと10km走っている人もいます。その後、朝食を頂き、GERONIMO名物「三原山TT」に向かいます。約10km、三原山までの上りをメインとしたコースで、それぞれのペースで山頂を目指します。このTTはあくまでもレースではありませんが、参加者はみな「緊張感」の中、真面目に集中し、持てる力を出し切っています。リピーターの人は、「自己ベスト」を目指し、それまでのトレーニングを「確認」します。前日に島4周走っていれば、ベストは難しいでしょうし、全員がイコールコンディションではありませんが、「自己への挑戦」として行うのが、この〆となる三原山TTなのです。

今回も、みなさんの楽しみながらの「頑張り」を見させて頂きました。佐渡や秋のレースに向け期待しています。(^^)

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初日6:30 周回 Bike Start(3~4周)
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通称「バームクーヘン」
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一周目はレベル別グループライド
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まもなく、登る!
筆島TT 6.2km
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筆島TTフィニッシュ
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16:00 Run Start
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2日目6:00 Run Start
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Club GERONIMO 名物「三原山TT」
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2019 Summer Camp Finish

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。一度ご参加の方は、1年間免除となります。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「次回は、秋キャンプ!」

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PB Camp in Big Island

伊豆大島でClub GERONIMO恒例のバイクキャンプを開催しました。

Club GERONIMOでは、11月の秋、1月の冬、3月の春、5月GW、7月の夏として、キャンプを開催しています。中でもメインは、秋、春、夏となります。秋は、翌シーズンのためのベース作りとモチベーションキープ、春はオフシーズンの仕上がり確認と宮古島対策、夏は、Club GERONIMOのメインレース「佐渡」に対する対策として開催しています。

そして、重要なことは、キャンプ自体ではなく、キャンプとキャンプの間にいかにトレーニングが行えているかということになります。キャンプは一時的なものであり、確認の場です。日々の継続的なトレーニングが重要であることは言うまでもありません。ただ、キャンプは独特な空気感の中、新たな「可能性」や「ウィークポイント」など発見や気づきも多いものです。刺激入れには最高の環境だと思います。

さて、当日は、風が強く、気温も低い、「真冬」なみのコンディションでスタートしました。そして、曇でもつかと思われたのですが、細切れになった雨雲が次から次へと通過したため、雨や一部ひょうも降っての悪天候となってしまいました。安全面も考慮し、2周で予定を変更する人もいましたが、予定通り4周こなした人もいたことで、まずまずの初日でした。

翌日は、朝から雲一つない晴天に恵まれ、風もおさまり、陽射しが強く、「春」の陽気が戻ってきました。2日目は定番メニューの「三原山TT」です。前日の疲れも残る中、どこまで出しきれるか、天候、体調、そして、年齢など、都度コンディションの異なる中ではありますが、「タイム」にこだわり、モチベーションを上げて行きます。PB、維持、ダウン、それぞれの結果となりましたが、定期的なタイムの確認により、「ある程度の状態」が見えてきます。佐渡A完走のためには、男性40分、女性45分のクリアが必要であるとして、その合格ラインを目指します。もちろんすでにクリアしている人、これから目指す人様々ですが、レースに向けて、自身の「今」をしっかりと把握する必要がありますね。

大島では、1周約42kmの周回によるスタミナを筆島からの6.2kmTTでそのペース維持を狙います。そして、スキルとしての三原山TTのダブルチェックで、バイクの進捗を確認します。そんなことをやりやすい大島には感謝です。今回は、交通量が増え、ダンプカーが何度も行きかう中、やや危険性を感じました。公道を走っていることを常に意識、安全に留意しながら有意義なキャンプを続けて行きたいものです。

土曜日は、風、寒さ、雨と大変でしたが、日曜日は陽射しが気持ち良かったです。そして、三原山TTは、4分の3がPBという素晴らしい結果でした。(^^)/

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7:30 Start
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周回ペースの指標となる “ 筆島TT ”
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筆島TT Finish
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雨が上がった!
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楽しそう。。。
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ノンストップ4周回中
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トップペース4周回中
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16:00 Run Start
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初日、お疲れさまでした。
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常宿、赤門さんの料理に舌鼓
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2日目 6:00 Run Start
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雲一つない爽やかな朝
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ラン後の朝露天風呂からの~朝食は最高!
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三原山TT Start
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自己ベストなるか
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佐渡Aのためにも
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練習はしてきた
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コンディションはベストではない
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それでもしっかり出し切りたい
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やるからには全力で
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今の走りを確認したい
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どんな時も全身全霊で臨む
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半端は意味ない
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目指すはトップゴール
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さあ、スタートだ。
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PBラッシュの三原山TTでした。そして、キャンプも無事終了、お疲れさまでした。

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年四回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。一度ご参加の方は、1年間免除となります。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

http://club-geronimo.com/

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「次回は、GWキャンプ!」


Hot Island, Big Island

伊豆大島でバイクメインのトライアスロンキャンプを開催しました。

Club GERONIMOでは、11月の秋、1月の冬、3月の春のキャンプは、オフシーズンのバイク強化として、2ヶ月に一度開催しています。そして、重要なことは、キャンプ自体ではなく、キャンプとキャンプの間にいかにトレーニングが行えているかということになります。キャンプは一時的なものであり、確認の場です。日々の継続的なトレーニングが重要であることは言うまでもありません。ただ、キャンプは独特な空気感の中、新たな「可能性」や「ウィークポイント」など発見や気づきも多いものです。刺激入れには最高の環境だと思います。

さて、当日は、天候に恵まれ、気温も高く、1月であることを忘れてしまう状況でした。その点では、集中もできて、安全に走ることができたと思います。

大島は、1周約42km、で大きく3つの区間に分けています。元町から波浮までの第1区間、波浮から大島公園までの第2区間、大島公園から元町までの第3区間となります。第1区間は上り、下り、フラットのオールラウンドコース、第2区間は、筆島から6.2kmの上りが最大の難所と長い下りが続くテクニカルコース、第3区間は、下り基調ながらも交通量、近隣施設など、安全走行が重要となるコースです。

秋のような陽気と陽射しに気持ちの良いトレーニングができました。(^^)/

7:30 Bike start

初日から晴天で、気温も高かかったので、安心して走ることができました。秋と違い、仕上がり度も高まっている人は、最初からハイペースでの展開となっていました。そして、今回も第2区間の筆島から、スタミナチェックのための「筆島TT」を行いました。筆島から月砂漠ラインまでの6.2kmのタイムチェックを行い、周回毎にチェックし、イーブンで走れているかを確認しました。

そして、3周から4周を走り切りました。

波浮AS

筆島TTフィニッシュ

BigIslandでは、ハイビスカスが!

16:00 Run start

バイクがメインのキャンプですが、走れる人は走ります。大島のハードなバイクコースを走った後のランは、良いメンタルトレーニングになります。サンセットランは疲れている中でも癒しの時間となりましたね。

スイムでクールダウン

18:30 夕食

夕食後は、部屋で恒例の「TTミーティング」です。懇親がメインですが、翌日のTTのタイムを申告してもらいます。意欲的なタイムの人、安全を見ている人、それぞれの事情で決めて行きます。(初日の周回数や筆島TTのタイムなどが参考に)そんなミーティングをして、早めに就寝します。

6:00 Run start

2日目は、6:00の朝ランから始まります。さすがに1月は真っ暗でした。天気は晴れているので、各自調整ランとなりました。一部の人は、10kmしっかりと走りました。

朝ラン後のご飯が美味しい!

8:37 三原山TT start

Club GERONIMO名物「三原山TT」。2分差でスタートし、三原山山頂を目指します。約10kmのヒルクライムで、このキャンプの総仕上げです。周回はスタミナ、TTはスキル。がむしゃらに漕いでもダメ。日々のポジション、フォーム、ペダリングスキル、そして、バイクのギア選択など、全てが関係してきます。「考えるトレーニング」でもあります。

考える人

異種対決!

10:00 Finish

みなさん、お疲れさまでした。

事故がなく無事終了して何よりです。

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【大島キャンプ】.伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年四回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。一度ご参加の方は、1年間免除となります。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ http://club-geronimo.com/

「次回は、3月の冬キャンプ!」