Bike Camp in 伊豆大島(Summer)

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【予約状況】満員御礼(キャンセル待ち可)

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日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 11月は来シーズンのためのベース対策、 1月は秋と春を繋げるバイク強化、 3月は宮古島、シーズンインなど序盤対策、GWは長崎、ケアンズなど中盤対策、そして、7月は、佐渡、韓国、ハワイなど終盤対策として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周(130~170km)をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

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■日程 2022/7/29(金)~31(日)※29日22時竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地 伊豆大島

■内容 バイクメイン

7/30(土):バイク周回3~4周、ラン、クールダウンスイム、夜TTミーティング

7/31(日):早朝ラン、三原山バイクヒルクライムTT10km

■対象 Club GERONIMO 登録メンバー全レベル ※登録無料

■定員 15名(催行人数10名)

■参加費 ¥35,000(宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他)

※別途、特2等¥2700が加算されます。

■キャンセル料(別途ポリシーあり)

■申込方法 下記フォームよりお申込下さい。キャンセルポリシーなど(FBの専用グループで)ご確認頂いた上で、最終お申込みとなります。その後、6月下旬に参加費お振込みとなります。

■開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=6881  

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/////////////   参加条件 及び 誓約書   /////////////  

■参加条件

①安全講習「Online」ミーティングに参加可能なこと。(下記のどちらかに参加)

第1回:6/24(金)20:30~21:00 予定(推奨)

第2回:6/27(月)20:30~21:00 予定

②バイク歴1年以上、150km以上の走行経験が有ること、パンク修理、輪行作業が一人で出来ること。

③バイクは「プロショップ」にて点検すること。

④ 雨天決行

⑤ご家族及び緊急連絡先の方に、参加することの「同意」を得ること。

⑥台風による催行の判断は「東海汽船」に基づく。

⑦以降のご連絡は、FaceBookの専用グループにて行う。

⑧「不測の事態」等による開催中止の決定は前日17時までに決定する。 

⑨コロナ対応に努める。(オンラインミーティング時に説明)

⑩マスク着用(バイク、ランの全て)

≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込 下記フォームにてお申込下さい。

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        「ご参加お待ちしております。」

BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
Online IndoorBikeTraining(開催中)
Online FTPtest(開催中)
Studio IndoorBikeTraining(開催中)
オンラインとスタジオのそれぞれの特長
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(募集中)
BikeCamp(募集中)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
Swim, Bike & Run(募集中)

GERONIMO Online IBT

1996年に「SPINNING」として、国内に紹介されたインドアバイクトレーニングをルーツとする「GERONIMO-IBT」。その後、原型を変えて、フィットネスでなく、バイク競技のためのトレーニングとして進化させてきた。

そして、2020年 GERONIMO Online IBTがスタートとなった。「180kmバイク後、ランにダメージを残さない回転の持続力を身につける。」が大前提となる。また「BGM」を利用することも特徴的な手法であり、より集中力を高めるための最大のツールとなっていることは変わらない。

そのBGMも「オンライン専用」とし、インスト系でまとめ、3ヶ月に一度リニューアルしている。

//////////////////// Infomation ////////////////////

【開催日程】(平日:火・木 / 平日朝:水・金 / 週末:土 / 不定期:日)

6月会員:受付期間:5/25~31

会員ページ(5月分)

無料体験:下記参照

FTPtest

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■タイムスケジュール

15分前 集合(バイク、PCなどセッティング完了後)

初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。

■会場 オンライン(ZOOMを使用)

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■対象 どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。

■参加費 

60分 ¥1,500+tax

2時間 ¥1,500+tax

3時間 ¥2,000+tax

Special 60DH×FTP75 ¥2,000+tax(経験者)

5時間 ¥4,000+tax(不定期)

7時間 ¥5,000+tax(不定期)

月会員 ¥8,000+tax
※含まれるもの:月内の2時間以内のレッスン全て (20回程度開催、Special除く) ※その他のレッスンも会員割引価格になります。(3時間¥1,500+tax、Special¥1,500+tax、5時間¥3,500+taxなど)

※キャンセルは3日前までとなり、振替レッスンでのご対応となります。(2ヶ月以内有効)

■準備 イヤホン、バイク、ローラー台、PC、補給、タオル。

ヘルメット、サングラスなどは推奨ですが、よりイメージがしやすくなります。

【バイクとカメラの推奨位置関係】

①真正面 ②顔と大腿部が写る距離。

を理想とします。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: seki1sm-1.jpg
◎ 真正面で顔、大腿部が映っている。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: seki3sm-1.jpg
△ 真正面ではなく、近すぎる。

■定員 先着15名

■練習内容
①回転力 このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。

②集中力 そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力  このトレーニングでは、2時間走れば60km程度(人により45km~80km)を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。

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■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い

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/////////   ご参加にあたって   /////////

※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

申し込み

冒頭の開催日程をクリックして下さい。

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□無料体験参加(火・木 60分レッスンのみ。Special除く)

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg

GERONIMO Online IBT 開催日程

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お申込:各日程からお申込下さい。

お申込締切(通常開催):平日夜 :18:00まで / 平日 AM・土日:前日21:00まで

開催及び募集要項:GERONIMO Online IBT ご案内ページ

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5/24(火)GERONIMO Online IBT 60分

5/25(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/25(水)GERONIMO Online IBT(60DH×FTP75)90分

5/26(木)GERONIMO Online IBT 60分

5/27(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

5/28(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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5/31(火)GERONIMO Online IBT 60分(500th Anniversary)

6/01(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/02(木)GERONIMO Online IBT 60分

6/03(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/04(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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6/07(火)GERONIMO Online IBT 60分

6/08(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/08(水)GERONIMO Online IBT(60DH×FTP75)90分

6/09(木)GERONIMO Online IBT 60分

6/10(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/11(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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6/14(火)GERONIMO Online IBT 60分

6/15(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/16(木)GERONIMO Online IBT 60分

6/17(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

6/18(土)GERONIMO Online IBT 2時間

6/19(土)GERONIMO Online IBT 3時間

GERONIMO Online FTP Test

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GERONIMO Online IBTの流れで音楽を利用し、テストでしっかりとより正確に力を出し切れるようにして行います。一人で追い込むことは簡単ではありません。これは「体力測定」でもあるため、可能な限り正確に近いデータが必要となります。

■日程

6月:29日(水)

7月:06日(水)

■会場 オンライン(ZOOM)にて

■スケジュール

20:15 集合

20:20~20:30 アップしながら補足説明

20:30~21:30 テストメニュー

21:30~45 クールダウン、結果確認、質疑応答

■内容

GERONIMO Online IBTの流れで行います。下記ページをご確認下さい。

開催及び募集要項:GERONIMO Online IBT ご案内ページ

※特にカメラ位置やPC、イヤホンなどの環境のご準備をご確認下さい。

■締切

4/20(日)

■定員 先着6名(1名催行)

■参加費 月会員 ¥1,650 / 一般 ¥2,200

■キャンセルポリシー 

キャンセルは、3日前までとなります。また、次回への振替となります。

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誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

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●お申し込み 下記フォームよりお申し込み下さい。