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【予約状況】あと2名入れます。
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代々木公園で４時間耐久ランを開催します。普段は、2時間スピニング前のラントレーニングとして使用しています。コースはオールフラットのスピードコースです。ただ、代々木公園の内周コースは1周約1.2kmで、皇居などと違い一周が短いため、飽きるのではないかと思われますが、多くのメンバーで走れば、抜かしたり、抜かされたりと刺激を受けつつ、安定したペースを維持させ易いコースです。そして、「もう一周」頑張ろうという気にさせてくれるコースでもあります。終わって見れば、「あっと言う間だった。」「一人では出来ないね」と参加者は、必ずコメントします。そんな、「好環境」でのラントレーニングです。
■日程 2021/12/30（木）
■新様式
⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。
①原則2mの距離を保つ。（特に休憩時など）
②マスク着用
③併走禁止。前後も10m離れること。
④終了後、ランチなどは開催せず、速やかに帰宅すること。
⑤不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。
■集合 8:45
■時間 9:00~13:00
■場所 代々木公園（内周1.17kmコース）
■内容 周回時間走（周回チェック） 0:00~1:00 マイペース 1:00~1:30 5km TT 1:30~2:30 マイペース 2:30~3:00 5km TT 3:00~4:00 マイペース ※想定周回数は、25周から35周
■対象 全レベル
■クラブ会費 ￥2,000+tax
■定員 19名（15名催行）
■キャンセル 開催3日前（12/27）までとなります。
■振替 雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。（9:00~12:00）
■持物
ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など
※貴重品はお持ちにならないようお願いします。
■更衣・シャワー
近隣にランステはありますが、時間的に利用できない可能性があります。
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□開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=343
□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5
//////////////////// ご参加にあたって ////////////////////
※「新様式」にご協力下さい。
※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。
《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。
○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。
誓約書
私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。
■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）
「ご参加お待ちしております。」
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