4耐Runサーキット 第1/2/4/5/最終st.(皇居)

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【予約状況】

第4st. 01/29(日):満員御礼 ※キャンセル待ち受付中

第5st. 02/26(日):調整中

最終st. 03/19(日):調整中

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皇居で4時間耐久ランを開催しています。皇居は、交通アクセスなど集まりやすい環境が一番です。また、一周5kmの周回走であり、アップダウンもあり、ペースが掴み易い、理想的なコースです。「練習会」となれば、抜いたり、抜かされたりしながら、「みんなで」頑張れ、4時間走も「あっと言う間」です。そんな、「好環境」のラントレーニングです。

■日程 

第1st. 10/30(日)終了

第2st. 11/27(日)終了

第4st. 01/29(日)

第5st. 02/26(日)※調整中

最終st. 03/19(日)※調整中

※12月の第3st.は、代々木公園をご覧下さい。

■新様式

①外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

②集合時マスク着用(特に休憩時など)

③更衣・シャワーは、施設のルールを遵守すること。

④不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■時間 8:30 ジョグリス前集合、ブリーフィング

    8:35 桜田門へ移動

    9:00~13:00 4耐ラン

■場所 皇居(桜田門スタート)

■開催内容 周回時間走(要周回チェック)

1&2周目 60~75%

3周目 TT 90~95%

4&5周目 75~85%

6周目 TT 100%

7周目以降マイペース

※1周毎にマイペースでレスト

※想定周回数は、6周以上(過去実績)

■対象 全レベル

■定員 18名(催行人数10名)

■参加費 ¥2000+tax(別途要チケット購入)

■キャンセル 1ヶ月前まで(日曜日開催の場合、4週間前の日曜日まで)

■持物 ランウエア、シューズ、キャップまたはサンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など

■振替 悪天候などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日目前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み (返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

 

 

      「ご参加お待ちしております。」