晴れたらイイねッ！

2022年2回目の茅ヶ崎海練でした。

春の茅ヶ崎は風の強い日が多くなりますが、当日は心地よい穏やかな風で、4月のSouthernBeachを楽しむことができました。

今シーズン2回目となった「茅ヶ崎Swim&Run」でした。天気は雲のない快晴、最高気温は23℃、波は1mで泳ぎやすかったと思います。今回は、石垣島トライアスロンを控えた選手から、シーズンインの海慣れ、そして、海大好きの「茅ヶ崎ファン」の方々がご参加されました。

スイムは、1周約130mの三角コースを周回します。最初は反時計回りにアップしながら徐々に上げて行きます。その後、400mTT（コース3周）で刺激を入れて、普段の仕上がりを確認します。最後は逆コースをフリーで泳ぎますが、これが意外と大切なのです。流れが異なり、コースの感覚が変わります。最初から必要ですが、ヘッドアップによるコース確認など、あらためて意識をしてもらい「オープンウォーター」の意味を感じてもらう時間となります。

そして、スイムの後は「2時間ラン」となります。これはオマケではなく、スイムと同格のトレーニングと考えています。ご参加者のトレーニングログをよく見ますが、頻度は高いのですが、距離が短いです。現実的に中々まとまった時間が取れていないということだと思います。ただ、ロングを想定した場合、必要なトレーニングとなるため、積極的に2時間走をやって頂いています。

スイムとランで茅ヶ崎を堪能して来ました。

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「気持ちよかった〜」