
1996年に「SPINNING」として、国内に紹介されたインドアバイクトレーニングをルーツとする「GERONIMO-IBT」。その後、原型を変えて、フィットネスでなく、バイク競技のためのトレーニングとして進化させてきた。
そして、2020年 GERONIMO Online IBTがスタートとなった。「180kmバイク後、ランにダメージを残さない回転の持続力を身につける。」が大前提となる。また「BGM」を利用することも特徴的な手法であり、より集中力を高めるための最大のツールとなっていることは変わらない。
そのBGMも「オンライン専用」とし、インスト系でまとめ、3ヶ月に一度リニューアルしている。
//////////////////// Infomation ////////////////////
- ■Quarter/チケット各会員お申込 (随時受付)
- ■開催日程(Schedule参照)
- ■第1Quarter会員専用ページ
- ■第2Quarter会員専用ページ(準備中)
- ■チケット会員専用ページ
- ■FTP Test
- ■無料体験:最大週一4回参加可、下記参照
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■タイムスケジュール
- 火・木曜日 夜60分 20:15集合、21:30終了
- 水・金曜日 朝60分 5:45集合、7:00終了
- 土曜日 朝2時間 9:45集合、12:00終了
- 日曜日 朝3時間(不定期) 8:45集合、12:00終了
※初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。
■会場
オンライン(ZOOMを使用)

■対象
どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。
■参加費
①Quarter会員 ¥8,000+tax ×3ヶ月
- 含まれるレッスン:月内の2時間以内全て (20回程度開催、Special除く) ※その他のレッスンも会員割引価格になります。(会員ページでご案内)
- 会員お申込み締切:毎月末4日前まで
- キャンセル:毎月末4日前までで翌月分が可能
②チケット会員(4回) ¥5,000+tax
- 有効期限:初回参加から30日間(但し、10~12月は助走期間として40日間とする)
- 含まれるレッスン:平日、土曜の2時間以内(20回程度開催、Special除く)
- レッスンお申込み:都度必要
- キャンセル:3日前まで、月内振替可能
- 日曜3時間は、別途ご案内します。(¥2,000+tax)
■各会員申し込み方法
下記リンクよりお申込み下さい。
http://club-geronimo.com/?p=22649
- Quarter会員 ¥8,000+tax ×3ヶ月
- チケット会員 ¥5,000+tax
■準備
イヤホン、サイクルコンピューター(ケイデンス、パワー)パソコン、ヘッドバンドなど。 ※ヘルメット、サングラスなどは自由。
【カメラ位置】※重要
①真正面 ②顔と大腿部が写る距離。


【室内】※重要
外光が強い場合、「逆光」で見えなくなるため、カーテンなどで遮光して、室内の照明を付けて下さい。
■定員
先着15名
■練習内容
- 回転力 このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。
- 集中力 そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。
- 持久力 このトレーニングでは、2時間走れば60km程度(人により45km~80km)を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。
■コース紹介
- ■第1Quarter (2023.10~12)Menu 「Course Q」
- ■第2Quarter (2024.1~3)Menu 「Course R」(準備中)

■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い
///////// ご参加にあたって /////////
※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。
《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。
- 体調管理を十分行いご参加下さい。
- 十分な水分補給をして下さい。
- 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
- 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。
誓約書
私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。
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■無料体験参加(4回まで)
- 対象:初参加または、6ヶ月以上ブランクのある方
- クラス:火、水、木、金の 60分レッスンのみ。Special除く
- 回数:初回から4週間、週一で可能
下記フォームよりお気軽にお送り下さい。
「ご参加お待ちしております!」

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