January

1月のトレーニングスケジュールです。

当月は、バイク強化月間として「GERONIMO Online IBT」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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1/02(土)GERONIMO Online IBT 2時間

1/03(日)GERONIMO Online IBT 3時間

1/05(火)GERONIMO Online IBT 60分

1/06(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

1/07(木)GERONIMO Online IBT 60分

1/09(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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1/09(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

1/10(日)GERONIMO Online IBT 3時間

1/12(火)GERONIMO Online IBT 60分

1/13(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

1/14(木)GERONIMO Online IBT 60分

1/16(土)GERONIMO Online IBT 2時間

1/17(日)5時間 GERONIMO インドアロングライド

1/19(火)GERONIMO Online IBT 60分

1/20(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 200722.jpg

1/20(水)GERONIMO Online Meeting

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

1/21(木)GERONIMO Online IBT 60分

1/23(土)GERONIMO Online IBT 2時間

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_2868k.jpg

1/23(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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1/24(日)GERONIMO Online IBT 3時間

1/26(火)GERONIMO Online IBT 60分

1/27(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

1/28(木)GERONIMO Online IBT 60分

1/30(土)GERONIMO Online IBT 2時間

1/31(日)GERONIMO Online IBT 3時間

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12月の予定: http://club-geronimo.com/?p=13137

2月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です

BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
Online IndoorBikeTraining(開催中)
IndoorBikeTraining(開催中)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
Swim, Bike & Run(準備中)
IndoorTraining(休講中)
IndoorTraining(休講中)
IndoorRide(休講中)
IndoorSchool(休講中)

4耐Runサーキット 茅ヶ崎st.

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【予約状況】あと1名入れます。

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GERONIMOのホーム、茅ヶ崎で開催する4耐Runです。タイムへの意識がし易い「皇居」、オールフラットで走り易い「代々木公園」、そして、海を見ながらの最高のロケーションで走る「茅ヶ崎」です。是非、Tripランをお楽しみ下さい。

■開催日: 2021/2/21(日)

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。(特に休憩時など)

②マスク着用

③併走禁止。前後も10m離れること。

④更衣・シャワーは、一度に3名までとし、会話をしないこと。

⑤終了後、ランチなどは開催せず、速やかに帰宅すること。

⑥不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■時間: 

8:30 サザンビーチ集合

09:00~11:00 第1ラン

11:00~11:15 休憩

11:15~13:15 第2ラン

■場所: 茅ヶ崎及び周辺4時間ラン

■内容: 4時間耐久ラン 

第1ラン 西湘シーサイドラン

第2ラン サザンビーチシーサイドラン

■対象: 全レベル(4時間走れる方)

■参加費: ¥2,000+tax

■定員 19名(15名催行)

■キャンセル 開催3日前(2/18)までとなります。(日曜日開催の場合、木曜日中にご連絡下さい。) 

■振替 雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。(9:00~12:00)

※ローラー台、PCなど環境のない方は、お申込時に「コメント欄」にご記入下さい。(次回への振替となります。)

■持物: ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など ※貴重品はお持ちにならないようお願いします。(コインロッカーはありません)

■更衣: シャワー:サザンビーチ施設利用(有料)※3名以内で利用

□開催の模様:http://club-geronimo.com/?p=304

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、前日17:00頃、当日朝、FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

□お申込・お問合せ 専用フォーム

「ご参加お待ちしております。」

GERONIMO Online IBT

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【開催日程】(平日:火・木 / 週末:土・日 / Special:水)

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1月会員(受付終了:12/25~1/5)

2月会員(受付期間:1/25~2/5予定)

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1/05(火)20:30~21:30 60分

1/06(水)06:00~07:00 60分

1/07(木)20:30~21:30 60分

1/09(土)10:00~12:00 2時間

1/10(日)09:00~12:00 3時間

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1/12(火)20:30~21:30 60分

1/13(水)06:00~07:00 60分

1/14(木)20:30~21:30 60分

1/16(土)10:00~12:00 2時間

1/17(日)07:00~12:00 5時間(ロングライド)

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1/19(火)20:30~21:30 60分

1/20(水)06:00~07:00 60分

1/21(木)20:30~21:30 60分

1/23(土)10:00~12:00 2時間

1/24(日)09:00~12:00 3時間

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1/26(火)20:30~21:30 60分

1/27(水)06:00~07:00 60分

1/28(木)20:30~21:30 60分

1/30(土)10:00~12:00 2時間

1/31(日)09:00~12:00 3時間

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画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Profile.jpg

■タイムスケジュール

15分前 集合(バイク、PCなどセッティング完了後)

初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。

■会場 オンライン(ZOOMを使用)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: OS0602.jpg

■対象 どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。

■参加費 

60分 ¥1,500+tax

2時間 ¥1,500+tax

3時間 ¥2,000+tax

5時間 ¥4,000+tax(不定期)

7時間 ¥5,000+tax(不定期)

月会員 ¥8,000+tax
※含まれるもの:月内の2時間以内のレッスン全て (12~13回開催予定、12月は17回) ※その他のレッスンも会員割引価格になります。(3時間¥1,500+tax、5時間¥3,000+taxなど)

※キャンセルは3日前までとなり、振替レッスンでのご対応となります。(2ヶ月以内有効)

■準備 バイク、ローラー台、PC※、イヤホン、補給、タオル、エアコン調整、ヘルメット、サングラスなどは推奨ですが、よりイメージがしやすくなります。

※PCが理想となりますが、タブレットも可能です。

【バイクとカメラの推奨位置関係】

①真正面 ②顔と大腿部が写る距離。

を理想とします。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: seki1sm-1.jpg
◎ 真正面で顔、大腿部が映っている。

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△ 真正面ではなく、近すぎる。

■定員 先着15名

■練習内容
①回転力 このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。

②集中力 そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力  このトレーニングでは、2時間走れば60km程度(人により45km~80km)を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。

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■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い

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/////////   ご参加にあたって   /////////

※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

申し込み

冒頭の開催日程をクリックして下さい。

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□無料体験参加(火・木 60分レッスンのみ)

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg