BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
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Event

バイクCAMP in 伊豆大島、4耐RUNサーキットなどClub GERONIMOこだわりイベントのトレーニングのレポートです。
SAKURA Ride 2021 in BigIsland
2021 BigIsland, With “RIVALS”
2020 夏
Check My Riding, in BigIsland
BigIsland for BIKE TRAINING
2019 “ 夏 ” in BigIsland
PB Camp in Big Island
Hot Island, Big Island
Rainy then sunny, BIG ISLAND
SAKURA in Big Island
4耐Runサーキット代々木公園st.
Big “ WINDY ” Island

4耐Runサーキット皇居st.(準備中)

キャンプ前

OFF

夏の壮行会                    

Survival in Big Island

夏ミーティング             

Meeting @皇居

定例 

春の壮行会

Course in “ Spring ” BigIsland 

東京RUN

納会

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日本晴れ!Big Island

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一周にこだわる

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Big Island 夏全開 ~114photos ~

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代々木五丁目65番 Trip

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春爛漫 ~ ラストSAKURA ~

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サクラ咲く

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春が来た!

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一周入魂

佐渡決戦

きさらづトライアスロン

Super サイクリング in ” Big Island “

SAKURA Ride 2021 in BigIsland

夏に次ぎ、重要なタイミングとなる春キャンプを開催しました。

今回も天候には恵まれ、思いっきり走ることができました。インドアでの練習が多い中、「リアルライド」は極めて重要となります。実走はバランスを取らなければ走れません。また、上りでは、ケイデンスやパワーが適正でも実際に「効率」良く進んでいるかどうかは分かりません。回した分だけ、踏んだ分だけ、前に進むペダリングスキルが必要になりますが、パワーメーターのデータだけでは実感しにくいのが現実です。ここですぐ修正できるわけではありませんが、「気づく」ことができます。インドアトレーニングでの時間が長ければ、長いほど、実走との差を埋めることが必要になります。そのためにキャンプの位置づけがとても重要となるのです。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmラン、クールダウンスイムを各自のぺースで行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ジェロニモ名物「三原山TT」を開催します。8割上りの約10kmコースでTT行い、過去参加者は、PB更新を目指し、「テクニカル」の進捗を確認します。周回の筆島TTはスタミナ、これはテクニカルで、どちらもロングのトライアスリートには必要です。TTは、申告タイムにより時間差スタートし、30~60分で終了しますが、朝からの緊張感がキャンプのシメとして、距離以上に濃厚な時間を過ごします。

実走で得ることは多いでしょう。走りだけではなく、バイク機材にしても、ディスクブレーキやチューブレスなど、新しいシステムに変わりつつあります。実走を多く積むことで、取扱いに関わることに慣れておく必要がありますね。本番のレースで困らないようにいろいろ練習が必要です。そんな意味でも「経験」を増やす実走は、トライアスリートにとって課題にもなっています。

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7:50 Bike Start
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バームクーヘン
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筆島周回TT 6.2km Start
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TOPを走る
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筆島TT Goal
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間もなく最大の難所に
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3周回目のTT Start
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3周回目のTT Goal
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SAKURA Ride
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16:00 Run Start
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TOPを走る
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猛追
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気持ちイイっ
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18:30 夕食
20:00 Online TT Meeting
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2日目 6:00 Run Start
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8:45 三原山TT Start
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SUB 30
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Last Spurt
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SpringCamp 2021 Finishers

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

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【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

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【事前安全講習ミーティング】(前回からオンラインミーティング)

事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

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【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「今回も様々なハードルをクリアしながらの開催でした。」

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April


4月のトレーニングスケジュールです。

当月は、「茅ヶ崎Swim&Run」そして「GERONIMO Online 宮古島」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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4/01(木)GERONIMO Online IBT 60分

4/03(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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4/03(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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4/04(日)茅ヶ崎Swim&Run

4/06(火)GERONIMO Online IBT 60分

4/07(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

4/08(木)GERONIMO Online IBT 60分

【取材予定】石垣島トライアスロン2021

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4/13(火)GERONIMO Online IBT 60分

4/14(水)サザンビーチAQUATHLON 2021

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4/15(木)GERONIMO Online IBT 60分

4/16(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

4/17(土)~18(日)GERONIMO Online 宮古島 2021

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4/20(火)GERONIMO Online IBT 60分

4/21(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

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4/21(水)GERONIMO Online Meeting

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4/22(木)GERONIMO Online IBT 60分

4/24(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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4/24(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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4/25(日)茅ヶ崎Swim&Run

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4/27(火)GERONIMO Online IBT 60分

4/28(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

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4/29(木・祝)茅ヶ崎Swim&Run(兼 SPECIALIZED Cup 対象練習会)

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4/29(木・祝)GERONIMO Online IBT 60分

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3月の予定:http://club-geronimo.com/?p=13514

5月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

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Bike Camp in 伊豆大島(G.W)~ Challenge 4Laps ~

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【予約状況】

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日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 7月は佐渡、韓国、ハワイなど終盤対策 、 11月は来シーズンのためのベース対策、1月は秋と春を繋げるバイク練習力強化、3月は宮古島、台湾、シーズンインなど序盤対策、そして、GWは長崎、ケアンズなど中盤対策として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周(130~170km)をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

Run
Swim

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■日程 2021/5/7(金)~9(日)※7日21時竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地 伊豆大島 

■内容 バイクメイン 

5/8(土):バイク周回3~4周、ダウンスイム、夜TT “Online” ミーティング 

5/9(日):早朝ラン、三原山バイクヒルクライムTT10km 

■対象 Club GERONIMO 登録メンバー全レベル ※登録無料

■定員 20名(催行人数15名)

■参加費 ¥35,000(宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他)

※別途、特2等¥2,400が加算されます。

■キャンセル(別途ポリシーあり)

■申込方法 下記フォームよりお申込下さい。キャンセルポリシーなど(FBの専用グループで)ご確認頂いた上で、最終お申込みとなります。その後、2月下旬に参加費お振込みとなります。

■開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=10544

■参加費 ¥35,000(宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他)

※別途、特2等¥2,400が加算されます。

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/////////////   参加条件 及び 誓約書   /////////////  

■参加条件

①安全講習「Online」ミーティングに参加可能なこと。(下記のどちらかに参加)

第1回:4/16(金)20:30~21:00 予定(推奨)

第2回:4/19(月)20:30~21:00 予定

②バイク歴1年以上、150km以上の走行経験が有ること、パンク修理、輪行作業が一人で出来ること。

③バイクは「プロショップ」にて点検すること。

④ 雨天決行

⑤ご家族及び緊急連絡先の方に、参加することの「同意」を得ること。

⑥台風による催行の判断は「東海汽船」に基づく。

⑦以降のご連絡は、FaceBookの専用グループにて行う。

⑧「不測の事態」等による開催中止の決定は前日17時までに決定する。 

⑨コロナ対応に努める。(オンラインミーティング時に説明)

⑩マスク着用(バイク、ランの全て)

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≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込 下記フォームにてお申込下さい。

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        「ご参加お待ちしております。」 

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