Event

バイクCAMP in 伊豆大島、4耐RUNサーキットなどClub GERONIMOこだわりイベントのトレーニングのレポートです。

BigIsland for BIKE TRAINING

2019 “ 夏 ” in BigIsland

PB Camp in Big Island

Hot Island, Big Island

Rainy then sunny, BIG ISLAND

SAKURA in Big Island

4耐Runサーキット代々木公園st.

Big “ WINDY ” Island

4耐Runサーキット皇居st.(準備中)

キャンプ前

OFF

夏の壮行会                    

Survival in Big Island

夏ミーティング             

Meeting @皇居

定例 

春の壮行会

Course in “ Spring ” BigIsland 

東京RUN

納会

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日本晴れ!Big Island

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一周にこだわる

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Big Island 夏全開 ~114photos ~

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代々木五丁目65番 Trip

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春爛漫 ~ ラストSAKURA ~

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サクラ咲く

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春が来た!

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一周入魂

佐渡決戦

きさらづトライアスロン

Super サイクリング in ” Big Island “

BigIsland for BIKE TRAINING

秋の大島バイクキャンプを開催しました。

毎回気になる天候ですが、何とかもってくれました。初日は申し分ない秋晴れ、翌日は、少し降られましたが、概ね問題なく、開催できました。(^^)

初日は、良く晴れました。やはり、初日の周回はメイントレーニングとなるので、天候は重要です。近年の温暖化もあり、約1ヶ月づれた気候は、秋と言っても、ほぼ夏と同じ格好で走れる陽気です。安全講習で決めたルールを守りながら「安全第一」で可能な限り追い込んだトレーニングをします。

その一環として、周回スタミナチェックの「筆島TT」をメニューとしています筆島から「月と砂漠ライン」までの約6kmを各自計測しながら周回をして行きます。ここでは、普段の練習が出来ているか、はっきりと答えが出ます。いかにイーブンで走れるのか、「ロング」のためのバイクトレーニングとして、その走力をチェックします。また同時に、メンタルも試されるコースで、合わせてロング志向には、最適のコースとなります。

そんなコースを3~4周(130~170km)を走ります。これは簡単なコースではありません。そのため、事前のトレーニングが必要となります。「大島に参加する=事前トレーニングが必要」ということが、実はとても重要なことです。バイクトレーニングも他のトレーニング同様に「継続性」が必要です。日々のトレーニングをどれだけ積めているか、その「確認の場」であるということになります。

2日目は、午前中の時間しかないのですが、そこに合わせて生まれたのがジェロニモ名物「三原山TT」となります。前日の周回は「スタミナチェック」、このTTは、「スキルチェック」です。どちらも重要となります。また毎回実施するので、リピーターは、定点観測ができます。
時間は短くても、「強度」「緊張感」など一人ではできない濃厚な時間となるのです 。年齢、キャリア、コンディションなど様々ではありますが、佐渡完走を狙うためには、男子40分、女子45分のクリアを目標としています。

今回も、みなさん頑張っていました。ロングのためには10~12月でのベース作りはとても重要です。このまましっかりとトレーニングを続けて頂ければと思います。(^^)

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7:45 バイク周回スタート
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BigIslandはハイビスカス
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筆島TT6.2kmスタート
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筆島TTフィニッシュ
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16:00 ランスタート
18:30 夕食
6:00 ランスタート
7:30 朝食
8:45 三原山TTスタート
三原山TTフィニッシュ
お疲れ様でした。(^^)/

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【大島キャンプ】

伊豆大島は、キャンプやレースで1998年から訪れています。年5回のキャンプは、いつ来ても納得のバイクコースが「達成感120%」です。また、一周42kmという距離も絶妙な距離です。大島のコースの良さは、長過ぎず、短過ぎず「頑張れる」距離だと思います。そして、このキャンプは、日々の練習の「確認の場」位置付けています。

こんなClub GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクを徹底的に走り、ラン、スイムも行い、仲間とTRIPを楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」です!

【大島の交通事情】

大島はカーフェリーなどが就航していないので、車は少なく、ゆっくり走っているので、基本的には安全な感じはしますが、スーパーなど施設の駐車場、路地やT字路などから出てくる車の「タイミング」に怖さを感じます。また、一時停止している車が動き出すことも少なくありません。これは、教習所でも習いますが、自転車やオートバイなど前面の面積の小さいものは、速度感がありません。また、競技用自転車の速度が車やオートバイに近いことも周知されていません。お互いの認識と注意が必要ですが、まずは、自身の注意と関心を高め、出来る対策を取るべきでしょう。トライアスロンバイクのDHポジション走行を安全にできるところはありません。そのポジションでの走行をどこで行うのか、行えないのか、安全に練習を行うために考えなければいけません。

【事前安全講習ミーティング】

昨年秋から事前の「安全講習ミーティング」を義務付けています。落車、骨折などの重大事故も発生しています。ご面倒ですが、「安全」はまず意識付けが重要となるためです。

【Club GERONIMO】

Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「次回は、冬キャンプ!」

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Bike Camp in 伊豆大島(Winter)

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【予約状況】あと9名入れます。

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日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 3月は宮古島、シーズンインなど序盤対策、GWは長崎、ケアンズなど中盤対策、7月は佐渡、韓国、ハワイなど終盤対策 、 11月は来シーズンのためのベース対策、そして、1月は秋と春を繋げるバイク練習力強化として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周(130~170km)をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

Run
Swim

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■日程 2020/1/24(金)~26(日)

※1日21時竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地 伊豆大島

■内容 バイクメイン

1/25(土):バイク周回3~4周、アフターラン、クールダウンスイム、夜TTミーティング

1/26(日):三原山バイクヒルクライムTT10km、朝ラン

■対象 Club GERONIMO 登録メンバー全レベル ※登録無料

■参加条件

①安全講習ミーティングを下記日程のどちらかにご参加可能なこと。

第1回:12/18(水)20:45~22:45 神保町予定(推奨)

第2回:1/15(水)20:45~22:45 神保町予定

※重大な落車事故が発生しています。何卒ご協力お願いします。

②バイク歴1年以上、150km以上の走行経験が有ること、パンク修理、輪行作業が一人で出来ること。

③バイクは、「プロショップ」にて点検・整備済みであること。

雨天のためバイク練習が全くできない場合もある。

⑤以降のご連絡は、FaceBookの専用グループにて行う。

■定員 20名(催行人数15名)

■参加費 ¥31,000(宿泊、船、保険、ミーティング飲食、通信費他)

※特2等¥2,700別途加算(予約確定後)

■キャンセル料別途(12/24までは無料、別途ポリシーあり)

■申込方法 下記フォームよりお申込下さい。

◇開催の模様(2019冬) http://club-geronimo.com/?p=6026 

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////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////  

※12月初旬頃から専用FBグループを設置します。随時ご確認下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定し、専用FBグループでご連絡します。 (別途キャンセルポリシーあり)

○事前の体調管理を行い、開催中は十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

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        「ご参加お待ちしております。」

GERONIMO BikeSchool

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12月:5日(木)、12日(木)、26日(木)

1月:(調整中)

※ 3時間IBTは、右記をご覧下さい。http://club-geronimo.com/?p=6455

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バイクスクールを吉祥寺で開催しています。

これまで長く開催している「インドアバイクトレーニング」は、あくまでもGERONIMOのメインメニューです。ただ、2時間や3時間の間「集中力」を持続させることは容易ではありません。集中力を欠いた時に「時間をこなす」「やっつけ」となる可能性があります。そのため、あえて時間を短くして「考える」そして「意識する」ということにこだわってみました。その意味では、「初心者向け」としていますが、重要な「ベーシックトレーニング」でもあります。

(30分スクールタイム&WU)

⓪ウォーミングアップ①フィッティング観点からのチェック②ペダリングのチェック③リアルライドイメージのチェック④回転数のチェック⑤その他

(60分トレーニングタイム)

①イメージライド②クライミング③ショートインターバル④クールダウン

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■タイムスケジュール

19:00 入館、受付後、4Fにて更衣、3Fにて待機

19:15 説明

19:30~20:00 30分スクールタイム(兼アップ)

20:00~21:00 60分トレーニングタイム

■会場  ティップネス吉祥寺  

■対象 初心者

■詳細・お申込  

https://triathlon-lumina.com/triathlon/race-event.html 

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「ご参加お待ちしております!」

湘南トレイル&シーサイドRun

湘南トリップ楽しみませんか?

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドはマイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

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■開催日: 

1月:12日(日)、22日(水)、29日(水)

■時間: 

8:00 サザンビーチ集合、その後、更衣、準備

8:15 茅ヶ崎駅へランで戻る

8:30頃 茅ヶ崎駅発、8:55頃北鎌倉駅着

9:00 スタート、13:15頃終了、その後シャワー(有料)、ランチミーティング

■対象: 全レベル(メインは、初級者~中級者)

※トレイルは、遅くなった人、疲れた人に合わせて走ります。シーサイドからはマイペースでゴールを目指します。全員がゴールするまでは15~30分程度の差が出る可能性があります。状況判断はお任せ頂きます。

■距離: 約21km(トレイル11km+舗装路10km)

■コース詳細

トレイルラン: 北鎌倉~江ノ島

シーサイドラン: 江ノ島~茅ヶ崎

■参加費: ¥2,000+tax(平日)、¥2,500+tax(土日祝)

■キャンセルポリシー

開催3日前までとなります。(水曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。)その後は参加費がかかります。(お振込みでお願いします。)

■定員: 先着10名(催行人数5名)

■持物: ラン中のバッグ、水分、補給食、保険証など。

※ バッグは汚れるので、最終的にそれを入れる袋もあると便利です。

■更衣・シャワー: サザンビーチ施設利用(有料)

■その他: Winter版は、荷物を一旦サザンビーチに置いてからスタート地点へ移動します。また、ロッカーは少ないので、最小限の荷物にして下さい。

※ 前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、中止にする可能性があります。

□開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=336

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

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※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%で中止とします。(ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報)

※ご予約の方は、前日夜、当日朝、FBグループを必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

《重要》各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ 下記フォームにてお送り下さい。

「ご参加お待ちしております。」