投稿者: TMJ

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11/4（水）募集中

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。

茅ヶ崎のサザンビーチで開催するスイムとランの練習会です。アクアスロンスタイルとして、なるべく短いトランジットを目指します。トライアスロンの聖地茅ヶ崎を、泳いで、走ってお楽しみ下さい。

■開催日

11月：４日

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。（特に朝の集合時、ビーチへの移動時、休憩時など）

②ランは前半大磯方面へ60分、後半江の島方面へ60分、国道北側の歩道を走る。

③スイム後、終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランスタートは準備終了した方から随時スタートする。（前後10m以内及び並走禁止）

⑤マスク着用（但し、すれ違う時のみの使用は可）

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間　8:00 サザンビーチ更衣施設（時間厳守）

その後、準備、8:15 スタート、11:45頃終了。

■対象　初級者～上級者

■距離　60分スイム＋120分ラン

■コース詳細

スイム：　サザンビーチ

ラン：　大磯＆江ノ島方面

■定員　10名（催行人数：7名）

■参加費　￥2,000+tax

※催行人数以下の場合、右記にて開催します。6名￥2350+tax/ 5名￥2800+tax/ 4名￥3500+tax

※下記よりお申込み後、返信メールに記載のサイトからお支払い頂きます。（クレジットカード払）

■振替　スイムが高波などで中止となった場合、次回の参加費に振替させて頂きます。

■開催の決定について

催行人数については2日前、天候については1日前の決定となります。

■キャンセルポリシー

キャンセルは、開催3日前までとなります。（水曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）その後は参加費がかかります。お振込みでお願いします。）

■締切　3日前まで（水曜日開催の場合、日曜日中のお申込となります。）

■持物　バイクが不要な以外はレースのイメージで。

スイム：ウエア、ウェットスーツ（義務）、エマージェンシーフロート（義務）、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

ラン：ランシューズ

その他：キャップまたはサンバイザー、水分、補給食（必要な方）

■更衣・シャワー

サザンビーチ施設利用（実費￥500）

□開催の模様　http://club-geronimo.com/?cat=2

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

/////////////   ご参加にあたってご確認お願いします   /////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※前日夜（17:00以降）「最終ご案内」を専用FBグループでお知らせしますので必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ　下記フォームにてお送り下さい。

 

「ご参加お待ちしております。」

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【開催日程】（平日：火・木 / 週末：土・日 / Special：水）

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11月会員（受付期間 : 10/23~11/5）

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10/28（水）20:30~21:30　Special ロングインターバル

10/29（木）20:30~21:30　60分

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11/03（火・祝）20:30~21:30　60分

11/04（水）20:30~21:30　Special DHポジション

11/05（木）20:30~21:30　60分

11/07（土）10:00~12:00　2時間

11/08（日）9:00~12:00　3時間

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11/10（火）20:30~21:30　60分

11/11（水）20:30~21:30　Special ヒルクライム

11/12（木）20:30~21:30　60分

11/14（土）10:00~12:00　2時間

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11/17（火）20:30~21:30　60分

11/19（木）20:30~21:30　60分

11/21（土）10:00~12:00　2時間

11/22（日）7:00~12:00　5時間ロングライド

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11/24（火）20:30~21:30　60分

11/25（水）20:30~21:30　Special ショートインターバル

11/26（木）20:30~21:30　60分

11/28（土）10:00~12:00　2時間

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■タイムスケジュール

15分前 集合（バイク、PCなどセッティング完了後）

初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。

■会場　オンライン（ZOOMを使用）

■対象　どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。

■参加費　

60分　￥1,500+tax

2時間　￥1,500+tax

3時間　￥2,000+tax

5時間　￥4,000+tax（不定期）

7時間　￥5,000+tax（不定期）

月会員　￥8,000+tax
※含まれるもの：月内の2時間以内のレッスン全て （12~13回開催予定、8月は16回） ※その他のレッスンも会員割引価格になります。（3時間￥1,500+tax、5時間￥3,000+taxなど）

※キャンセルは3日前までとなり、振替レッスンでのご対応となります。（2ヶ月以内有効）

■準備　バイク、ローラー台、PC※、イヤホン、補給、タオル、エアコン調整、ヘルメット、サングラスなどは推奨ですが、よりイメージがしやすくなります。

※PCが理想となりますが、タブレットも可能です。

【バイクとカメラの推奨位置関係】

①真正面　②顔と大腿部が写る距離。

を理想とします。

■定員　先着15名

■練習内容
①回転力　このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。

②集中力　そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力 　このトレーニングでは、2時間走れば60km程度（人により45km~80km）を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。

■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い

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/////////   ご参加にあたって   /////////

※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■申し込み

冒頭の開催日程をクリックして下さい。

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□無料体験参加（火・木 60分レッスンのみ）

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております！」

湘南トリップ楽しみませんか？

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドはマイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■開催日

11月：23日（月・祝）

■新様式

①原則2mの距離を保つ。（特に朝の集合時など）

②シーサイドランは国道北側の歩道を走る。

③終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランは接近しない。

⑤マスク着用（ラン時以外）

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間：　

8:40 北鎌倉駅集合

8:50 スタート、12:30頃終了、その後シャワー（有料）

■対象：　全レベル（メインは、初級者～中級者）

※トレイルは、遅くなった人、疲れた人に合わせて走ります。シーサイドからはマイペースでゴールを目指します。全員がゴールするまでは15~30分程度の差が出る可能性があります。状況判断はお任せ頂きます。体調により、江ノ島から茅ヶ崎まで電車で戻ることも可とします。

■距離：　約21km（トレイル11km＋舗装路10km）

■コース詳細

トレイルラン：　北鎌倉～江ノ島

シーサイドラン：　江ノ島～茅ヶ崎

※トレイル走行不可の場合、北鎌倉～由比ガ浜～江の島～茅ヶ崎のシーサイドランとなります。

■参加費：　￥2,000+tax

■キャンセルポリシー

開催3日前までとなります。（日曜日開催の場合、木曜日中にご連絡下さい。）その後は参加費がかかります。

■定員：　10名（催行人数7名）

■持物：　ラン中のバッグ、水分、補給食、保険証など。

※ バッグは汚れるので、最終的にそれを入れる袋もあると便利です。

■更衣・シャワー：　サザンビーチ施設利用（有料）

■その他：　

※ 前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、中止にする可能性があります。

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

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////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報）

※ご予約の方は、前日夜、当日朝、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。（前日の深酒などご遠慮下さい。）○十分な水分補給をして下さい。○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

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「ご参加お待ちしております。」

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【予約状況】

11/15（日）あと1名入れます。

11/29（日）あと3名入れます。

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。茅ヶ崎のサザンビーチで開催するスイムとランの練習会です。アクアスロンスタイルとして、なるべく短いトランジットを目指します。トライアスロンの聖地茅ヶ崎を、泳いで、走ってお楽しみ下さい。

■開催日

11月：15日（日）、29日（日）

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。（特に朝の集合時、ビーチへの移動時、休憩時など）

②ランは前半大磯方面へ60分、後半江の島方面へ60分、国道北側の歩道を走る。

③スイム後、終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランスタートは準備終了した方から随時スタートする。（前後10m以内及び並走禁止）

⑤マスク着用（但し、すれ違う時のみの使用は可）

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間　8:00 サザンビーチ更衣施設（時間厳守）

その後、準備、8:15 スタート、11:50頃終了。

■対象　初級者～上級者

■距離　60分スイム＋120分ラン

■コース詳細

スイム：　サザンビーチオーシャンスイム

ラン：　シーサイド&R134ラン

■参加費　￥2,500+tax

■キャンセル　開催7日前までとなります。（日曜日開催の場合、前週日曜日まで）

■定員　10名（催行人数：7名）

■振替　スイムが高波などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

※ローラー台、PCなど環境のない方は、お申込時に「コメント欄」にご記入下さい。（但し2名先着となります。）

■持物　バイクが不要な以外はレースのイメージで。

スイム：ウエア、ウェットスーツ（義務）、エマージェンシーフロート（義務）、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

ラン：ランシューズ

その他 ：キャップまたはサンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証

■更衣・シャワー　サザンビーチ施設利用（実費￥500）※コインロッカーはありません。貴重品は極力減らして下さい。

□開催の模様　http://club-geronimo.com/?cat=2

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

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////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、前日17:00頃、当日朝、FBグループを必ずご確認下さい。

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

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「ご参加お待ちしております。」