November

11月のトレーニングスケジュールです。

当月は、「Bike Camp in 伊豆大島」「4耐Runサーキット第2st.」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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11/02(火)GERONIMO Online IBT 60分

11/03(水・祝)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/04(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/05(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/05(金)~07(日)BikeCamp in 伊豆大島

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11/09(火)GERONIMO Online IBT 60分

11/11(木)GERONIMO Online IBT 三原山TT

11/12(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/13(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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11/13(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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11/14(日)茅ヶ崎Swim&Run

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11/16(火)GERONIMO Online IBT 60分

11/17(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

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11/17(水)GERONIMO Online Meeting

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11/18(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/19(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/20(土)GERONIMO Online IBT 2時間

11/21(日)茅ヶ崎2000m TT

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11/23(火・祝)GERONIMO Online IBT 60分

11/24(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/25(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/26(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

11/27(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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11/27(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

11/28(日)4耐Runサーキット第2st.

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11/30(火)GERONIMO Online IBT 60分

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10月の予定:http://club-geronimo.com/?p=15470

12月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

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BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
オンラインとスタジオのそれぞれの特長
Online IndoorBikeTraining(開催中)
Studio IndoorBikeTraining(開催中)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(満員御礼)
Swim, Bike & Run(準備中)
IndoorTraining(休講中)
IndoorTraining(休講中)
IndoorRide(休講中)
IndoorSchool(休講中)

Online SADO B 2021 Report

昨年に続き、オンラインで佐渡を走りました。

昨年は「佐渡A」とし、オンラインバイク7時間、ラン42.2kmで開催しましたが、今年はより幅広くご参加頂くこととリアルがBになったこともあり、オンラインバイク4時間、ラン21.1kmで開催しました。今回はオプションとして、前日にホーム茅ヶ崎にてスイムの2000mTTも無事開催でき、3種目を楽しむことができました。

Club GERONIMOでは佐渡は締めの大会です。9月で年度が終わり、10月から「GERONIMO新年度」となります。そんな想い入れのある佐渡にオンラインでも開催できたことは何よりです。

Online SADO B 2021 募集要項

SouthernBeach Swim 2000m

SouthernBeachでスイムを開催しました。沖の三角コースを周回しますが、スタートはビーチスタートとしました。普段は沖まではアップですが、少しでもリアルにするため、また、やはりトライアスロンスイムの醍醐味でもありますね。

当日は、ややうねりはあったものの、波はなく、泳ぎ易かったと思います。普段の開催からお話していますが、オープンウォーターでやるべきこととして、より正確なコース取りが、タイムに大きく左右します。それでも今回のように1辺の長いコースでは、目標物の確認が簡単ではありません。蛇行や大きく外れる選手もいて、色々な意味でリアルでした。

Swim Finish
GERONIMO Online IndoorBikeTraining
4時間8ステージメニュー

今回のメニュー。小佐渡のコースを完全に再現させることはできませんが、可能な限り近づけています。スピード感がなく、景色の変わらないインドアで、より集中してもらうためのコースを目指しています。このレッスンの最大のツールは「BGM」ですが、ケイデンス、HR、パワーの数値設定など、昨今の使えるツールは全て使います。そして、コースへの「イメージ」とともに、バランスを取りながら、前を見て、真っ直ぐ走る、というごくごく当たり前のことを続け、繰り返し、その状態を自身でも「観察」しながら走るということがとても重要になります。それができるようサポートしています。

通常の1~3時間までのレッスンとは異なり、あくまでも4時間の「ロングライド」となります。ショートインターバルなどは設定せず、HRやPWもリアルに抑え、よりイーブンで走ることを目指します。ただ、両津から先、小木までは向かい風が強いことも多く、そのイメージに設定しました。小木の坂は最大の難所とされていますが、両津から小木までのアベレージをいかに上られるかが重要なポイントとなります。

Bike Finish

ランは自宅周辺を走ります。自宅をエイドステーションとし、21.1kmを第1ラン10km、第2ラン5km、第3ラン6.1kmとし、各ラン毎に一度自宅に戻り、体調確認をしながら、万が一体調が良くない場合は、すぐリタイヤできるように小分けにしています。昨年「佐渡A」で開催した時は残暑の猛暑で危険と判断し、3週間遅らせて開催しています。自宅近くの慣れた走りこそが一番注意が必要となります。

計測は、バイク終了後12:00から12:05までのクイックトランジットとし、スタートしますが、出来なくても計測は開始するルールで行いました。また、コースは各選手間で様々なコースとなるため、「獲得標高」でボーナスタイムを設け、最終タイムに加味しました。もちろん、計測はノンストップです。どのようなコース作りをするかも重要ですね。最終タイムは、実走の移動時間ではなく、「経過時間」で決定します。休みを抑え、安定した走りが求められますね。

こんな青空の出ていた地域もありました!
Run FInish
優勝賞品

最後はオンラインアワードでした。

今回はランタイムで男女の優勝者を決定していますが、その男子優勝者は、自宅前に「エイドステーション」を設置するなど、本気モードでした。ただ、カラスに攻撃されたそうです。(^^) 他にも、ラン中では色々エピソードもあったようで、大いに笑わせて頂きました。その点のリアルは、感動であったり、笑いであったり、素直なお話が聞けてとても心地良かったです。

参加賞
Online SADO B 2021 Finisher

リアルにはかなわない「プチ佐渡」でした。正式レースとは違いますが、これはこれでまた面白いカタチではないでしょうか。レース後の高揚感を少しでも共有できる時間は「オンライン」でも楽しいひと時でした。

来年こそは「リアル」で走りたいですね。

2019年 Triathlon GERONIMOレポート

2019年 Club GERONIMO メンバーレポート

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「またのご参加お待ちしております!」

Club GERONIMO Challenge 2022

2022年度のClub GERONIMO チャレンジ企画募集します。

この集まりは、一年を一緒に楽しむ「期間限定チーム」です。その中でメインの「佐渡ツアー」の他に宮古島ツアー、皆生ツアーに属して各レースを目指します。また、「継続」のTeam GERONIMOもメンバー募集しています。各ツアーとチーム、合計4つの集まりで構成し、2022年も盛り上がって行きたいと思います。

Club GERONIMO年度は、2021年10月1日から2022年9月30日までとなります。
※ツアー費、各練習会参加費 は別途かかりますが、入会、年会費は不要です。

Club GERONIMO Challenge 2022宮古島組(募集中)
Club GERONIMO Challenge 2022皆生組 (調整中)
Club GERONIMO Challenge 2022 佐渡組(調整中)
【随時募集中】Team GERONIMO

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「チャレンジ 2022!」

Club GERONIMO Challenge 2022 宮古島組 Entry

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【予約状況】あと7名入れます。

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宮古島のための「期間限定」ツアーチームをスタートします。

宮古島は、やはり国内No.1と言える人気大会です。美しい海とDHポジションがメインとなるトライアスロンらしいバイクコース、そして、Hotな沖縄というロケーションと地元の人々に支えられている大会です。一緒に練習をしてそれぞれの目標を達成しましょう!

Club GERONIMO 宮古組 2018 Report

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■ご参加条件

①各練習会

顔合わせも含め、一度はご参加下さい。

②コロナ対策

特にSDを徹底して頂ける方に限ります。

③ご連絡方法はFaceBook

お申し込みは下記メールですが、その後のご案内はFBで専用グループを設置します。

④PCR検査の可能性

情勢によりますが、4日間行動を共にするため、可能性があります。(簡易型可)

■募集定員

20名(10名催行)

■練習会

12月末に出場が決まってからの練習では遅いため、この10月から12月までは、しっかりと「量」にこだわりベースを作り、1月から3月までは「質」にこだわりレベルを上げます。Club GERONIMOのサイト(EntryまたはSchedule)をご確認下さい。

① GERONIMO インドアバイクトレーニング(Online & Studio)② Bike Camp(11、1、3月)③ 4耐Run(10、11、12、1、2、3月)④ その他(茅ヶ崎海練、ミーティングetc)

■ツアー概要(予定)

日程 4/22(金)~25(月) ※3泊4日のみ

宿泊 宮古島東急リゾート(予定)

定員 先着20名(10名催行)

参加費 ¥133,000前後の予定(前回3名1室実績)※今回は2名1室予定

※航空券+ホテルのツアーを予定しています。

■締切

第1次 9/30(木)まで

第2次 10/31(日)まで

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【お申込】

下記「誓約書」「ご参加条件」を必ずご確認の上、お申込下さい。返信メールを再度ご確認頂き、「ご参加確定」となります。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

「チャレンジ 2022!」