BIKE

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サザンビーチAQUATHLON 2021

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11/4(水)募集中

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。

茅ヶ崎のサザンビーチで開催するスイムとランの練習会です。アクアスロンスタイルとして、なるべく短いトランジットを目指します。トライアスロンの聖地茅ヶ崎を、泳いで、走ってお楽しみ下さい。

■開催日

11月:4日

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。(特に朝の集合時、ビーチへの移動時、休憩時など)

②ランは前半大磯方面へ60分、後半江の島方面へ60分、国道北側の歩道を走る。

③スイム後、終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランスタートは準備終了した方から随時スタートする。(前後10m以内及び並走禁止)

⑤マスク着用(但し、すれ違う時のみの使用は可)

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間 8:00 サザンビーチ更衣施設(時間厳守)

その後、準備、8:15 スタート、11:45頃終了。

■対象 初級者~上級者

■距離 60分スイム+120分ラン

■コース詳細

スイム: サザンビーチ

ラン: 大磯&江ノ島方面

■定員 10名(催行人数:7名)

■参加費 ¥2,000+tax

※催行人数以下の場合、右記にて開催します。6名¥2350+tax/ 5名¥2800+tax/ 4名¥3500+tax

※下記よりお申込み後、返信メールに記載のサイトからお支払い頂きます。(クレジットカード払)

■振替 スイムが高波などで中止となった場合、次回の参加費に振替させて頂きます。

■開催の決定について

催行人数については2日前、天候については1日前の決定となります。

■キャンセルポリシー

キャンセルは、開催3日前までとなります。(水曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。)その後は参加費がかかります。お振込みでお願いします。)

■締切 3日前まで(水曜日開催の場合、日曜日中のお申込となります。)

■持物 バイクが不要な以外はレースのイメージで。

スイム:ウエア、ウェットスーツ(義務)、エマージェンシーフロート(義務)、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

ラン:ランシューズ

その他:キャップまたはサンバイザー、水分、補給食(必要な方)

■更衣・シャワー

サザンビーチ施設利用(実費¥500)

□開催の模様 http://club-geronimo.com/?cat=2

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

/////////////   ご参加にあたってご確認お願いします   /////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※前日夜(17:00以降)「最終ご案内」を専用FBグループでお知らせしますので必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ 下記フォームにてお送り下さい。

 

「ご参加お待ちしております。」

November

11月のトレーニングスケジュールです。

当月は、バイク強化月間として「GERONIMO-IBT」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2.jpg

11/03(火)GERONIMO Online IBT 60分

11/04(水)サザンビーチAQUATHLON 2021(調整中)

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11/04(水)GERONIMO Online IBT Special Menu 60分

11/05(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/07(土)GERONIMO Online IBT 2時間

11/08(日)GERONIMO Online IBT 3時間

11/10(火)GERONIMO Online IBT 60分

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

11/11(水)GERONIMO Online IBT Special Menu 60分

11/12(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/14(土)GERONIMO Online IBT 2時間

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_2868k-1.jpg

11/14(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: CSR170.jpg

11/15(日)茅ヶ崎Swim&Run

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

11/17(火)GERONIMO Online IBT 60分

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 200722.jpg

11/18(水)GERONIMO Online Meeting

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

11/19(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/21(土)GERONIMO Online IBT 2時間

11/22(日)GERONIMO Online IBT 5時間

11/23(月・祝)湘南トレイル&シーサイドRun

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11/24(火)GERONIMO Online IBT 60分

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg

11/25(水)GERONIMO Online IBT Special Menu 60分

11/26(木)GERONIMO Online IBT 60分

11/28(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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11/28(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: CSR170.jpg

11/29(日)茅ヶ崎Swim&Run

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10月の予定: http://club-geronimo.com/?p=12418

12月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です

GERONIMO Online IBT

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【開催日程】(平日:火・木 / 週末:土・日 / Special:水)

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11月会員(受付期間 : 10/23~11/5)

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10/28(水)20:30~21:30 Special ロングインターバル

10/29(木)20:30~21:30 60分

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11/03(火・祝)20:30~21:30 60分

11/04(水)20:30~21:30 Special DHポジション

11/05(木)20:30~21:30 60分

11/07(土)10:00~12:00 2時間

11/08(日)9:00~12:00 3時間

11/10(火)20:30~21:30 60分

11/11(水)20:30~21:30 Special ヒルクライム

11/12(木)20:30~21:30 60分

11/14(土)10:00~12:00 2時間

11/17(火)20:30~21:30 60分

11/19(木)20:30~21:30 60分

11/21(土)10:00~12:00 2時間

11/22(日)7:00~12:00 5時間ロングライド

11/24(火)20:30~21:30 60分

11/25(水)20:30~21:30 Special ショートインターバル

11/26(木)20:30~21:30 60分

11/28(土)10:00~12:00 2時間

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画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Profile.jpg

■タイムスケジュール

15分前 集合(バイク、PCなどセッティング完了後)

初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。

■会場 オンライン(ZOOMを使用)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: OS0602.jpg

■対象 どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。

■参加費 

60分 ¥1,500+tax

2時間 ¥1,500+tax

3時間 ¥2,000+tax

5時間 ¥4,000+tax(不定期)

7時間 ¥5,000+tax(不定期)

月会員 ¥8,000+tax
※含まれるもの:月内の2時間以内のレッスン全て (12~13回開催予定、8月は16回) ※その他のレッスンも会員割引価格になります。(3時間¥1,500+tax、5時間¥3,000+taxなど)

※キャンセルは3日前までとなり、振替レッスンでのご対応となります。(2ヶ月以内有効)

■準備 バイク、ローラー台、PC※、イヤホン、補給、タオル、エアコン調整、ヘルメット、サングラスなどは推奨ですが、よりイメージがしやすくなります。

※PCが理想となりますが、タブレットも可能です。

【バイクとカメラの推奨位置関係】

①真正面 ②顔と大腿部が写る距離。

を理想とします。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: seki1sm-1.jpg
◎ 真正面で顔、大腿部が映っている。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: seki3sm-1.jpg
△ 真正面ではなく、近すぎる。

■定員 先着15名

■練習内容
①回転力 このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。

②集中力 そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力  このトレーニングでは、2時間走れば60km程度(人により45km~80km)を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_1645kkk-2.jpg

■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い

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/////////   ご参加にあたって   /////////

※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

申し込み

冒頭の開催日程をクリックして下さい。

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□無料体験参加(火・木 60分レッスンのみ)

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg

湘南トレイル & シーサイド Run

湘南トリップ楽しみませんか?

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドはマイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■開催日

11月:23日(月・祝)

■新様式

①原則2mの距離を保つ。(特に朝の集合時など)

②シーサイドランは国道北側の歩道を走る。

③終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランは接近しない。

⑤マスク着用(ラン時以外)

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間: 

8:40 北鎌倉駅集合

8:50 スタート、12:30頃終了、その後シャワー(有料)

■対象: 全レベル(メインは、初級者~中級者)

※トレイルは、遅くなった人、疲れた人に合わせて走ります。シーサイドからはマイペースでゴールを目指します。全員がゴールするまでは15~30分程度の差が出る可能性があります。状況判断はお任せ頂きます。体調により、江ノ島から茅ヶ崎まで電車で戻ることも可とします。

■距離: 約21km(トレイル11km+舗装路10km)

■コース詳細

トレイルラン: 北鎌倉~江ノ島

シーサイドラン: 江ノ島~茅ヶ崎

※トレイル走行不可の場合、北鎌倉~由比ガ浜~江の島~茅ヶ崎のシーサイドランとなります。

■参加費: ¥2,000+tax

■キャンセルポリシー

開催3日前までとなります。(日曜日開催の場合、木曜日中にご連絡下さい。)その後は参加費がかかります。

■定員: 10名(催行人数7名)

■持物: ラン中のバッグ、水分、補給食、保険証など。

※ バッグは汚れるので、最終的にそれを入れる袋もあると便利です。

■更衣・シャワー: サザンビーチ施設利用(有料)

■その他: 

※ 前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、中止にする可能性があります。

□開催の模様: http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

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////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%(原則)で中止とします。 (ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報)

※ご予約の方は、前日夜、当日朝、FB専用グループを必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。(前日の深酒などご遠慮下さい。)○十分な水分補給をして下さい。○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

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「ご参加お待ちしております。」

茅ヶ崎 Swim & Run

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【予約状況】

11/15(日)あと1名入れます。

11/29(日)あと3名入れます。

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。茅ヶ崎のサザンビーチで開催するスイムとランの練習会です。アクアスロンスタイルとして、なるべく短いトランジットを目指します。トライアスロンの聖地茅ヶ崎を、泳いで、走ってお楽しみ下さい。

■開催日

11月:15日(日)、29日(日)

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。(特に朝の集合時、ビーチへの移動時、休憩時など)

②ランは前半大磯方面へ60分、後半江の島方面へ60分、国道北側の歩道を走る。

③スイム後、終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランスタートは準備終了した方から随時スタートする。(前後10m以内及び並走禁止)

⑤マスク着用(但し、すれ違う時のみの使用は可)

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間 8:00 サザンビーチ更衣施設(時間厳守)

その後、準備、8:15 スタート、11:50頃終了。

■対象 初級者~上級者

■距離 60分スイム+120分ラン

■コース詳細

スイム: サザンビーチオーシャンスイム

ラン: シーサイド&R134ラン

■参加費 ¥2,500+tax

■キャンセル 開催7日前までとなります。(日曜日開催の場合、前週日曜日まで)

■定員 10名(催行人数:7名)

■振替 スイムが高波などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

※ローラー台、PCなど環境のない方は、お申込時に「コメント欄」にご記入下さい。(但し2名先着となります。)

■持物 バイクが不要な以外はレースのイメージで。

スイム:ウエア、ウェットスーツ(義務)、エマージェンシーフロート(義務)、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

ラン:ランシューズ

その他 :キャップまたはサンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証

■更衣・シャワー サザンビーチ施設利用(実費¥500)※コインロッカーはありません。貴重品は極力減らして下さい。

□開催の模様 http://club-geronimo.com/?cat=2

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

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////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、前日17:00頃、当日朝、FBグループを必ずご確認下さい。

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

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「ご参加お待ちしております。」