SWIM

GERONIMOのホーム「湘南」でのオーシャンスイム

 

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OceanSwim & Run
OceanSwim TT(8月開催)
OceanSwim Trip(9~10月)
OceanSwim&Run(7~8月)※調整中
OceanSwim&Run(7~9月平日)※調整中
Online IBT, Swim & Run(12月)※調整中

BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Campです。90%はインドアのトレーニングで十分です。DHポジションも含め、圧倒的に高効率なトレーニングが可能です。但し、「実走イメージ」に基づくリアルに近いフォームとなっていることが大前提です。その実走イメージを養うのが、キャンプでの実走となります。

 

 

【メイントレーニング】Online IndoorBikeTraining(開催中)
Online FTPtest(開催中)
オンラインとスタジオのそれぞれの特長
【スペシャルトレーニング】Studio IndoorBikeTraining(開催中)
秋キャンプ(11月)
冬キャンプ(1月)
【Special】3/9(日)GERONIMO Online IBT 5時間(宮古島対策)
春キャンプ(3月)※宮古島対策
LongRideキャンプ(5月)
夏キャンプ(7月)※佐渡・ジャパン対策
【Special】8/2(土)GERONIMO Online IBT 5時間(佐渡・ジャパン対策)
BikeCamp 最終st.(企画中)

 

RUN

皇居周回を利用したペースコントロールの4時間耐久ランや湘南・茅ヶ崎を楽しむトレイルを含むトリップランなど、一人では出来ない練習や楽しみながら走る練習などをオススメしています。

 

4h Run(10,11,1,2,3月開催)
4h Run + 納会(12月開催)

Course A   Trail & Seaside Run
Course A’   Trail & Seaside Run
Course B2   Trail & Seaside Run
Course C   Trail Run
Course D   Trail Run
Course D-Short   Trail Run
Course E   Trail Run
Tour de 湘南 24   Trail & Seaside Run

 

Run + Meeting
【Special】8/3(日)3時間 皇居周回 Run(兼 佐渡対策)

GERONIMO Online IBT 冬季限定企画 3時間×10回

4年目となりました。来期も3時間企画を開催予定です。最も大事な時期のバイクトレーニングを計画的に確実なレベルアップを目指しましょう。今年も3回お得です。7回で元が取れるように設定しています。

基本的に慣れが必要なため会員用となりますが、事前に短い時間をお受け頂くことで一般参加も可能としています。

■日程(全て日曜日で完全隔週 / 8:45集合 9:00~12:00 )
11月:9,23日
12月:7, 21日
1月:4, 18日
2月:1, 15日
3月:1, 15日
■参加費
会員:¥11000(¥1100/回)
会員都度:¥1650/回
一般都度:¥3300/回
■参加条件
会員:第1Q+第2Qの会員または会員予定の方
一般都度:慣れが重要なため、10/31までに1時間を2回以上ご参加が必要となります。
一般都度(GERONIMO Online IBT初参加):無料体験を事前にお受け下さい。
■締切: 10/31(金)
■お申込み
会員:下記フォームよりお申込下さい。
会員都度:会員専用ページ内からお申込み下さい。
一般都度:スケジュールをご確認頂き、こちらからお申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

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《会員お申込みフォーム》

 

 

「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg

 

湘南Swim 3000m TT(兼 宮古島対策)

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【開催日程】※調整中

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Club GERONIMO名物、湘南オーシャンスイムの練習会です。平塚ビーチパークで開催する3000mTT(※)スイムで、宮古島対策としても開催します。基本を3000mとしますが、オプションとして1500mでもご参加可能です。

※6月皆生対策、8月佐渡・北海道対策はそれぞれ3000m、3900mで開催しますが、4月は水温が低いため、前半1500mで一旦上陸し、体調確認をしてから再度後半1500mを泳ぎます。

 

■時間 8:45 平塚ビーチパーク 見晴台集合(時間厳守)

その後、準備、9:00準備運動、アップ、9:20頃スタート、10:50頃終了(レベルによる)。一旦解散、その後自主練ランなど

■対象 中級者以上

■参加条件(下記3つの条件を満たす方)

  1. 「湘南Swim&Run(平塚)」にご参加経験、または、これからご予定のある方(同時にお申込み下さい)
  2. レースで2000m以上経験の方
  3. 直近1ヶ月で十分な練習ができている方

■距離 1500m(5周)×2セット、または、オプション1500m(5周)

※原則、当日変更はできません。(3000mを1セットへの変更は可)

■コース

ビーチパーク沖変則三角形コース

◾️メニュー

変則三角コース(横波あり)一周300mを5周、一旦上陸し、再度5周を各自計測にて。(周回チェックに輪ゴムを用意)

■参加費

  • 3000mTT:¥4,000+tax
  • 1500mTT:¥3000+tax

■定員 15名(催行人数:10名)

■申込締切・キャンセル不催行連絡(人数不足、施設使用不可など) 21日前までとなります。(日曜日開催の場合、3週前日曜日まで)

※キャンセル、不催行の場合、ご返金対応させて頂きます。

■振替 スイムが中止となった場合、3時間GERONIMO Online IBTにて開催します。(オンラインが初参加となる方は、事前の無料体験をオススメします。)

 

■持物

  • ウェットスーツ(義務※)、エマージェンシーフロート(義務※)、ウエア、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル
  • その他、水分、補給食(必要な方)、保険証など

■更衣・シャワー 更衣室、シャワー無料、温水シャワーは3分¥100で2ヶ所のみ

  • ※コインロッカーは数に限りがあり、大きなバッグは入りません。
  • ※貴重品など自己管理を徹底して下さい。ブルーシートなど設置しますが、そこに置くかどうかは各自のご判断でお願いします。

 

□開催の模様 (準備中)

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

 

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れ、遅刻の場合、ご参加は出来ません。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

  • 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
  • 十分な水分補給をして下さい。
  • 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
  • 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

 

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

4耐Runサーキット 第1/2/4/5/最終st.(皇居)

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【予約状況】

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皇居で4時間耐久ランを開催しています。皇居は、交通アクセスなど集まりやすい環境が一番です。また、一周5kmの周回走であり、アップダウンもあり、ペースが掴み易い、理想的なコースです。「練習会」となれば、抜いたり、抜かされたりしながら、「みんなで」頑張れ、4時間走も「あっと言う間」です。そんな、「好環境」のラントレーニングです。

■日程 

  • 第1st. 10/26(日)
  • 第2st. 11/30(日)
  • 第4st. 01/25(日)
  • 第5st. 02/22(日)
  • 最終st. 03/22(日)

※12月の第3st.は、代々木公園をご覧下さい。

■時間 8:50 千鳥ヶ淵公園集合、ブリーフィング

    9:00~13:00 4耐ラン

■場所 皇居

■開催内容 周回時間走(要周回チェック)

 

  • 1&2周目 60~75%
  • 3周目 TT 90~95%
  • 4&5周目 75~85%
  • 6周目 TT 100%
  • 7周目以降マイペース

※1周毎にマイペースでレスト

※想定周回数は、6周以上(過去実績)

■対象 全レベル

■定員 18名(催行人数10名)

■参加費 ¥2000+tax(別途要チケット購入)

■キャンセル 1ヶ月前まで(日曜日開催の場合、4週間前の日曜日まで)

■持物 ランウエア、シューズ、キャップまたはサンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など

■振替 悪天候などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日目前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

  • 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
  • 十分な水分補給をして下さい。
  • 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
  • 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み (返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

 

 

      「ご参加お待ちしております。」

4耐Runサーキット 第3st.(代々木公園)

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【予約状況】

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代々木公園で4時間耐久ランを開催します。コースはオールフラットのスピードコースです。ただ、代々木公園の内周コースは1周約1.2kmで、皇居などと違い一周が短いため、飽きるのではないかと思われますが、多くのメンバーで走れば、抜かしたり、抜かされたりと刺激を受けつつ、安定したペースを維持させ易いコースです。そして、「もう一周」頑張ろうという気にさせてくれるコースでもあります。終わって見れば、「あっと言う間だった。」「一人では出来ないね」と参加者は、必ずコメントします。そんな、「好環境」でのラントレーニングです。

 

■日程 2025/12/30(火)

■集合 8:45

■時間 9:00~13:00

■場所 代々木公園(内周1.17kmコース)

■内容 周回時間走

  • 9:00~9:55 マイペース
  • 10:00~ 5km TT(要計測、報告)
  • その後~11:25 マイペース
  • 11:30~ 5km TT(要計測、報告)
  • その後~13:00 マイペース

※想定周回数は、25周から35周

■対象 全レベル

■クラブ会費 ¥2,000+tax

■納会(実費)¥5,000目標

■定員 19名(15名催行)※納会参加者優先

■キャンセル 開催1ヶ月前(11/30)までとなります。

■振替 雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。(バイク8:30~11:30/納会13:30~15:30)

■持物

ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など

※貴重品はお持ちにならないようお願いします。

■更衣・シャワー 

近隣にランステはありますが、時間的に利用できない可能性があります。

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

  • 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
  • 十分な水分補給をして下さい。
  • 各自必要な保険など、ご加入の上ご参加下さい。 
  • 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

 

 

    「ご参加お待ちしております。」

湘南TripRun Series Information

湘南を楽しむ「TripRunシリーズ」です。

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

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【開催予定】

  • 9/23(火・祝)Course F-Short

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【難易度イメージ】

  • 距離:D-ShortB2  F-Short M-a D / E  C / F  A’M TDS
  • 獲得標高:A’B2< F-Short / E C / D-Short / F M-a D / TDS M

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■Course A(原点茅ヶ崎)※休止中

約21km(前半12.5km(含トレイル6km)+後半8.5km)※獲得標高450m程度
※あさまる 海鮮ランチ
舗装路メインのトレイル&シーサイドコースでサザンビーチゴール。

■Course A’(温泉&MOKICHIゴール)

約22.5km(前半12.5km(トレイル6km)+後半10km)※獲得標高450m程度
※湯快爽快 & MOKICHI FOODS GARDEN ランチ
舗装路メインのトレイル&シーサイドコースでゴールを MOKICHIに。

■Course B2(鎌倉Trip)

約15km(トレイル6.5km+ビーチ2km+舗装路6.5km)※獲得標高500m程
※ 稲村ヶ崎温泉 & MOKICHI KAMAKURA ランチ
NewコースBで、距離は短く、唯一ビーチも走る、イージーな観光コース。

■Course C(人気No.1)

約20km(トレイル12km+舗装路8km)※獲得標高750m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ
必見、切通&石切場、楽しくトレイルランできて、距離も稼げるコース。

■Course D(三浦アルプス)

約19km(トレイル14km+舗装路5km)※獲得標高1200m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ(予定)
トレイル率の高いコースで、勾配が厳しいハードなコース。

■Course D-Short(田浦梅の里)

約13km(トレイル8km+舗装路5km)※獲得標高750m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ
絶景富士、コースDの短縮版で、距離は短いがしっかり上るコース。

■Course E(逗子一周)

約19km(トレイル10km+舗装路9km)※獲得標高650m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ
遺跡のような石切場や切通、ロケ地「衣張山」など、楽しめるコース。

■Course F(温泉&MOKICHIゴール)

約20km(トレイル12km+舗装路8km)※獲得標高750m程度
※湯快爽快 & MOKICHI TRATTORIA ランチ
トレイルとMOKICHIランチを楽しむコース。

■Course F-Short(温泉&MOKICHIゴール)New

約16km(トレイル11km+舗装路5km)※獲得標高650m程度
※湯快爽快 & MOKICHI FOODS GARDENランチ
トレイルとMOKICHIランチを楽しむコース。

■Course M(三浦半島縦断)

約30km(トレイル16km+舗装路14km)※獲得標高1500m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ(予定)
三浦半島縦断のコースでシリーズ最難関となるコース。

■Course M-a(コースM前半)

約18km(トレイル10km+舗装路8km)※獲得標高850m程度
※あずま湯 & かっぱ寿司ランチ(予定)
三浦半島縦断コースMの前半を走るコース。

■Tour de 湘南 2025

約41km(トレイル18km+舗装路23km)※獲得標高1200m程度
※湯快爽快 & MOKICHI FOODS GARDEN(状況次第)
コースCの逆走からコースAに入り、聖地茅ヶ崎でのゴールとなる旅ラン。
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「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg

湘南TripRun CourseF-Short

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【開催日程】

9/23(火・祝)

湘南TripRun Series Information

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ゴール後移動し、北茅ヶ崎の野天湯元「湯快爽快」、ランチは湘南ビールの「MOKICHI FOODS GARDEN」でまさに湘南・茅ヶ崎を楽しむコースとなります。

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湘南トリップ楽しみませんか。

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■スケジュール

  • 7:20 逗子駅集合
  • 7:30 スタート、11:15頃終了
  • (移動)11:32北鎌倉駅⇨12:00北茅ヶ崎駅 ※最終時刻
  • 12:05頃~12:45頃 スーパー銭湯(湯快爽快)
  • 13:30 MOKICHIランチ(事前予約制、直前キャンセル不可)

■対象 全レベル(メインは、初級者~中級者)

※トレイルがメインとなるため、原則、疲れた人に合わせて走りますが、状況判断はお任せ頂きます。

■距離: 約16km(トレイル11km+舗装路5km)※獲得標高650m

■コース詳細

コースは、大きく2つのトレイルステージで、第1トレイル約5km、第2トレイル約4.5km、そこまでの距離約12.5kmとなっています。その後、ゴールとなる北鎌倉を通り過ぎ、絶景となる「高野の切通し」まで足を伸ばし、総距離約16kmとなります。(山の日の猛暑を想定した少し短めの設定)また、途中でエスケープ可能なコース設定(総距離14km)です。緩急のあるコースで幅広く参加しやすく、楽しいコースです。

※前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、コース変更の可能性があります

■参加費: ¥3,000+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。(日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。)

■定員 10名(催行人数7名)

■持物 バッグ、水分、補給食、保険証など。

■更衣・シャワー: 北茅ヶ崎「湯快爽快

■ランチ:茅ヶ崎元町「MOKICHI FOODS GARDEN

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%(原則)で中止とします。 (ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県鎌倉市の予報)

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

  • 体調管理を十分行いご参加下さい。
  • 十分な水分補給をして下さい。
  • 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
  • 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

「ご参加お待ちしております。」