BIKE

GERONIMOメイントレーニングGERONIMO-IBTとBike Camp
Online IndoorBikeTraining(開催中)
Indoor Bike Training(開催中)
BikeCamp(募集中)
Swim, Bike & Run(準備中)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
BikeCamp(3ヶ月前募集)
IndoorTraining(休講中)
IndoorTraining(休講中)
IndoorRide(休講中)
IndoorSchool(休講中)

湘南トレイル & シーサイド Run

湘南トリップ楽しみませんか?

トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドはマイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■開催日

8月:10日(祝)

■新様式

①原則2mの距離を保つ。(特に朝の集合時など)

②シーサイドランは国道北側の歩道を走る。

③終了後のシャワー・更衣は2~3名とし、会話をしない。

④ランは接近しない。

⑤マスク着用(ラン時以外)

⑥終了後、ランチなどは開催しない。

■時間: 

8:40 北鎌倉駅集合

8:50 スタート、12:30頃終了、その後シャワー(有料)

■対象: 全レベル(メインは、初級者~中級者)

※トレイルは、遅くなった人、疲れた人に合わせて走ります。シーサイドからはマイペースでゴールを目指します。全員がゴールするまでは15~30分程度の差が出る可能性があります。状況判断はお任せ頂きます。体調により、江ノ島から茅ヶ崎まで電車で戻ることも可とします。

■距離: 約21km(トレイル11km+舗装路10km)

■コース詳細

トレイルラン: 北鎌倉~江ノ島

シーサイドラン: 江ノ島~茅ヶ崎

※トレイル走行不可の場合、北鎌倉~由比ガ浜~江の島~茅ヶ崎のシーサイドランとなります。

■参加費: ¥2,500+tax

■キャンセルポリシー

開催3日前までとなります。(日曜日開催の場合、木曜日中にご連絡下さい。)その後は参加費がかかります。

■定員: 15名(催行人数10名)

■振替

中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

※ローラー台、PCなど環境のない方は、お申込時に別途メッセンジャーなどで必ずご連絡お願い致します。

■締切: 各回1週間前まで

■持物: ラン中のバッグ、水分、補給食、保険証など。

※ バッグは汚れるので、最終的にそれを入れる袋もあると便利です。

■更衣・シャワー: サザンビーチ施設利用(有料)

■その他: 

※ 前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、中止にする可能性があります。

□開催の模様: http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5 

.

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%(原則)で中止とします。 (ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報)

※ご予約の方は、前日夜、当日朝、FB専用グループを必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。(前日の深酒などご遠慮下さい。)○十分な水分補給をして下さい。○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

8/10(祝)https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/017v6811473c9.html

.

.

.

「ご参加お待ちしております。」

GERONIMO Online 佐渡組 2021

////////////////////////////////////////

【予約状況】あと2名入れます。

////////////////////////////////////////

2021年の佐渡に向けスタートします。

今年の佐渡の日に合わせ、バイクとランを開催します。

バイクは「7時間 GERONIMO Online IBT」、ランは自宅周辺周回42.195kmで行います。

////////////////////////////////////////

■日時 2020/9/6(日)

4:30 集合(Zoom入室)

5:00~12:00 バイク

12:00~12:15 トランジット、随時ランスタート

18:45 制限時間

19:30 打上(Zoom入室)

■会場 自宅及び周辺

■内容

バイク:自宅にて、7時間 GERONIMO Online IBT

ラン:自宅周辺にて10km×4周回+2.195km

※自宅をエイドステーションとして利用、及び安全上の周回コースとする。

■参加費 一般¥5,000+tax / IBT月会員¥4,000+tax

■参加条件

①ランを含めスケジュールのフル参加可能であること

②事前に60分IBTを受講すること(無料)

③ガーミンなど距離計測ができること

③FACE BOOKの特設グループで連絡を行うこと

④その他、誓約書及び安全上の指示などに従うこと

■定員 10名

■キャンセルポリシー キャンセルは、8/2(日)までとなります。キャンセルの方には、「振替レッスン3回(平日及び土曜日)」でのご対応となります。

/////////   ご参加にあたって   /////////

※天候によりラン中止、不測の事態による開催中止の決定は前日17時までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■申し込み

一般:こちら

IBT月会員:こちら

※無料体験及びFACEBOOKアドレスを下記よりご連絡下さい。(初参加の方)

////////////////////////////////////////

□無料体験参加(平日60分レッスンのみ)

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

「ご参加お待ちしております!」

GERONIMO Online IBT

////////////////////////////////////////

【開催日程】(平日:火・木 / 週末:土・日 / 臨時開催:水)

8月会員(受付期間 : 7/25~8/5)

.

7/28(火)20:30~21:30 60分 Course D 

7/29(水)20:00~22:00 2時間(臨時開催) 

7/30(木)20:30~21:30 60分 Course D

.

8/4(火)20:30~21:30 60分

8/5(水)20:30~21:30 Special Menu(DH Position)※臨時開催

8/6(木)20:30~21:30 60分

8/8(土)10:00~12:00 2時間

8/9(日)07:00~12:00 5時間ロングライド(+30kmラン)

.

8/11(火)20:30~21:30 60分

8/12(水)20:30~21:30 Special Menu(Hill Climb)※臨時開催

8/13(木)20:30~21:30 60分

8/15(土)10:00~12:00 2時間

.

8/18(火)20:30~21:30 60分

8/19(水)20:30~21:30 Special Menu(Short Interval)※臨時開催

8/20(木)20:30~21:30 60分

8/22(土)10:00~12:00 2時間

8/23(日)9:00~12:00 3時間(+2時間ラン)

.

8/25(火)20:30~21:30 60分

8/26(水)20:30~21:30 Special Menu(Long Interval)※臨時開催

8/27(木)20:30~21:30 60分

8/29(土)10:00~12:00 2時間

////////////////////////////////////////

■タイムスケジュール

15分前 集合(バイク、PCなどセッティング完了後)

初参加の場合は、20分前にご入室して下さい。

■会場 オンライン(ZOOMを使用)

■対象 どなたでもご参加可能ですが、60分クラスからのスタートを推奨しています。

■参加費 

60分 ¥1,500+tax

2時間 ¥1,500+tax

3時間 ¥2,000+tax

5時間 ¥4,000+tax(不定期)

7時間 ¥5,000+tax(不定期)

月会員 ¥8,000+tax
※含まれるもの:月内の2時間以内のレッスン全て (12~13回開催予定、8月は16回) ※その他のレッスンも会員割引価格になります。(3時間¥1,500+tax、5時間¥3,000+taxなど)

※キャンセルは3日前までとなり、振替レッスンでのご対応となります。(2ヶ月以内有効)

■準備 バイク、ローラー台、PC※、イヤホン、補給、タオル、エアコン調整、ヘルメット、サングラスなどは推奨ですが、よりイメージがしやすくなります。

※PCが理想となりますが、タブレットも可能です。

【バイクとカメラの推奨位置関係】

①真正面 ②顔と大腿部が写る距離。

を理想とします。

◎ 真正面で顔、大腿部が映っている。
△ 真正面ではなく、近すぎる。

■定員 先着15名

■練習内容
①回転力 このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。

②集中力 そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力  このトレーニングでは、2時間走れば60km程度(人により45km~80km)を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。

■GERONIMO-IBTスタジオとオンラインの違い

.

/////////   ご参加にあたって   /////////

※不測の事態等による開催中止の決定は平日17時まで、週末7:00までにご連絡します。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

申し込み

冒頭の開催日程をクリックして下さい。

////////////////////////////////////////

□無料体験参加(火・木 60分レッスンのみ)

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。

.

.

「ご参加お待ちしております!」

Bike Camp in 伊豆大島(Summer)

////////////////////////////////////////////////////////

【予約状況】満員御礼

////////////////////////////////////////////////////////

日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 11月は来シーズンのためのベース対策、 1月は秋と春を繋げるバイク強化、 3月は宮古島、シーズンインなど序盤対策、GWは長崎、ケアンズなど中盤対策、そして、7月は、佐渡、韓国、ハワイなど終盤対策として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周(130~170km)をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

.

.

.

.

■日程 2019/7/31(金)~8/2(日)※31日21時竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地 伊豆大島

■内容 バイクメイン

8/1(土):バイク周回3~4周、ラン、クールダウンスイム、夜TTミーティング

※夏は安全上、1周目はレベル別グループ走、その後はマイペース走。

8/2(日):早朝ラン、三原山バイクヒルクライムTT10km

■対象 Club GERONIMO 登録メンバー全レベル ※登録無料

■定員 15名(催行人数15名)

■参加費 ¥35,000(宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他)

※別途、特2等¥2700が加算されます。

■キャンセル料(別途ポリシーあり)

■申込方法 下記フォームよりお申込下さい。キャンセルポリシーなど(FBの専用グループで)ご確認頂いた上で、最終お申込みとなります。その後、6月下旬に参加費お振込みとなります。

■開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=6881  

.

/////////////   参加条件 及び 誓約書   /////////////  

■参加条件

①安全講習「Online」ミーティングに参加可能なこと。(下記のどちらかに参加)

第1回:7/1(水)20:30~21:00 予定(推奨)

第2回:7/8(水) 20:30~21:00 予定

②バイク歴1年以上、150km以上の走行経験が有ること、パンク修理、輪行作業が一人で出来ること。

③バイクは、「プロショップ」にて点検し、日付、店舗を報告すること。

④ 雨天決行(現地2日間雨天のためバイク練習が全くできなかったこともある。)

⑤ご家族及び緊急連絡先の方に、参加することの「同意」を得ること。

⑥台風が来ていても「東海汽船」が就航すればキャンセルはできない。

⑦催行人数を切っている場合、キャンセル料100%が発生する。

⑧以降のご連絡は、FaceBookの専用グループにて行う。

⑨FBグループ内で配布するキャンセルポリシー及びルールなどを確認すること。

⑩悪天候及び「不測の事態」等による開催中止の決定は前日17時までに決定する。

≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込 下記フォームにてお申込下さい。

.

.

        「ご参加お待ちしております。」