納会 2017

本日は、Club GERONIMO 2017年最後の練習会を代々木公園で開催しました。

代々木公園の内周コースは、一周約1.17kmとなっています。良く見るとコース反対側の走る選手が確認できるような短い周回です。このコースを使用している理由は、常に参加者同士で、抜きつ抜かれつになる状態になるため、一人で走っていることには変わりはないのですが、やはり、その意識がモチベーションをキープしてくれます。また、ペースがキープし易いため、長時間走にも向いています。

まずは、雲一つない快晴に恵まれ、昨年よりは気温も高く、朝陽を浴びながらスタートしました。４時間をマイペースで走りますが、スタート後約1時間と2時間半後に2回の「5kmタイムトライアル」を設定しています。タイムトライアルは、全員で一斉スタートとなるため、緊張感も感じながら、さながら大会感覚で走ります。それまで着ていたものを、一枚、二枚脱ぎ、体温、気温、そして、気合いが高まったところで一回目のスタートをします。練習ではありますが、そこはベテランが引っ張り、「その気」にさせてくれます。タイムトライアル後、ペースを戻しますが、心肺、筋力の負担を感じながら、「我慢」のペース走となりますが、これが重要です。そして、ニ回目のタイムトライアルでは、一回目よりもタイムアップすることを目標に走ります。ここでタイムを伸ばすことができるペース配分が全体として必要となります。そして、このニ回目のタイムトライアルが終わると、そのダメージは極めて大きくなって来ますが、まだ1時間残っています。ここからは、まさに「気力」の走りとなっています。ただ、一人ではできない練習をここまで頑張れたのも、「みんなで」という最大の効果だと思います。

今回のご参加者は、一年目の方アイアンマンまで幅広いトライアスリートが集まり、タノクルシイ、「納め」の練習会でした。

Club GERONIMOの練習会は、レベル差関係なく「みんな」で出来ることをモットーに開催しています。但し、キツイですよ。(^^)