茅ヶ崎烏帽子遠泳

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【予約状況】満員御礼

※平日通常版「サザンビーチAQUATHLON」はこちら

※週末版「茅ヶ崎Swim&Run」はこちら

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。

茅ヶ崎サザンビーチの象徴でもある「烏帽子岩」まで泳ぎます。

■開催日

10月:23日(水)、30日(水)

■時間: 8:30 サザンビーチ更衣施設集合

その後、準備、8:50準備運動、9:00 スタート、12:00頃終了、その後ランチミーティング

■条件:全て満たす方 

①「サザンビーチAQUATHLON」または、「茅ヶ崎Swim&Run」参加経験者

②1年以内ロング完走者

③泳力に自信のある方

■距離: 4.5~5km前後(3時間前後)

■コース詳細

スイム: サザンビーチ~烏帽子岩~ヘッドランド(予定)~サザンビーチ

■定員: 6名(催行人数:4名)

■参加費: 6名¥2350+tax / 5名¥2800+tax / 4名¥3500+tax

※現地お支払い

■キャンセルポリシー

キャンセルは、開催3日前までとなります。(水曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。)その後は参加費がかかります。お振込みでお願いします。)

■締切:2日前まで(水曜日開催の場合、月曜日中のお申込となります。)

■持物: ウエア、ウェットスーツ(義務)、エマージェンシーフロート(義務)、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

その他:水分、補給食(必要な方)

■更衣・シャワー

サザンビーチ施設利用(実費¥500)

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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

/////////////   ご参加にあたってご確認お願いします   /////////////

※集団泳とし、遅い人に合わせます。また、リタイア希望者が出た場合、即中止とし、最短コースで戻ります。

※風、潮流が強い場合など、当日判断で中止とします。

※「烏帽子岩遠泳」が中止でも、通常の「サザンビーチAQUQTHLON」は開催します。

※天候による開催中止の決定は下記予報に基づき、降水確率40%、波2mで中止を検討します。 (ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報)

※前日夜(17:00以降)「最終ご案内」をFBでお知らせしますので必ずご確認下さい。(降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。)

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ 下記フォームにてお送り下さい。

 

「ご参加お待ちしております。」

2019冬季限定集中GERONIMO-IBT(12月~3月)

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宮古島や春先のレースに向けた、冬季限定の集中ジェロニモIBTをご提案します。継続で行うことで、より回転力×持久力が養われます。また、まとめてのお申込が可能となりましたので、都度の手間がなく、ご参加頂きやすいようにしました。ジェロニモIBTでランに脚が残せるバイクトレーニングをしましょう。

期間:2018年12月~2019年3月

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インドアバイクトレーニングを渋谷で開催しています。

今回は「ルミナプロデュース」として、お招き頂きました。時間は、2時間ですが、徹底的に追い込んで頂けるよう気合で臨みたいと思います。みなさまにおかれましても「気合」でお臨み頂けると幸いです。

このレッスンは、究極のバイクトレーニングです。「練習会」ではなく、「レッスン」です。継続性を持って、「観る側、観られる側」になることが大切です。理論上もっと良いトレーニングはあるかもしれませんが、実際に何をどのようにするのか、レッスン環境など、「やり易い、続け易い、そして楽しい。」がないと一般的には、続きません。また、「目的ではなく、手段」として、「トライアスリート」の集まる場と真面目に楽しむ「空気」が必要なのです。デビューの人から、ハワイアイアンマン出場者まで、レベルではなく、「頑張る」人の空気です。そんな場を提供することが最も大切なイベントトレーニング環境と言えるのです。

先述に「2時間ですが。。。」と書きましたが、これは、「3時間レッスン」というものが基本になっていたので、やや短いという意味が込められます。平日夜の1時間、不定期開催の2時間、定番開催の3時間、宮古島対策の5時間、アイアンマンジャパン対策の6時間といろいろな「対策レッスン」を20年やってきましたが、「3時間」が限界だと思っています。それ以上、集中できる人はごく一部だと思います。長くなりましたが、2時間は、「ダレません」。したがって経験上では、最も追い込める「時間」なのです。

《 Report 》 http://club-geronimo.com/?cat=3

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■日程

下記ルミナWEBサイトにてご確認下さい。

■タイムスケジュール

18:20 ロビー集合、待機

18:30 入館開始(その後、着替えてスタジオ集合、待機)

18:45 説明開始(時間厳守)

19:00~21:00 レッスン

■会場 ティップクロスTOKYO渋谷 

■対象 どなたでもご参加可能ですが、1時間程度のIBTを事前にお受け頂くことを推奨しています。

■お申込 (ルミナWEBサイトより)

https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2019010502

【シューズについて】ペダルは、片面がトークリップ、片面がSPDペダルになっています。トークリップは、ランニングシューズなどでご使用頂けます。ただ、レース用の「薄手」よりは、トレーニング用の「厚手」のシューズが推奨です。また、SPDペダルは、ロードバイク用のSPD-SLとは違います。ツーリング系やMTB系シューズに使用されるの金属製のクリートを使用するペダルです。

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「ご参加お待ちしております!」

渋谷 Bike & Run

3時間のGERONIMO IBTの前にランを付けたトレーニング企画です。合計5時間のトレーニングで、対象は、ロングをメインとし、スタミナ系トレーニングが必要な方に適しています。ランは定番トレーニングに使用している代々木公園で、オールフラットなコースは走り易く、「もう一周」と頑張れるコースです。バイクは、Triathlon GERONIMO名物のIBTで、一人では出来ないバイクトレーニングを行います。長い時間ですが、みんなでやれば集中することが出来て、あっという間です。また、補給も必要になるので、初ロングの方はそのシミュレーションも含みます。ラン中にGERONIMO IBTための補給を始めます。

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■開催日 
2/11(祝)
■集合 12:30 代々木公園内周コース印地点(MAP写真クリック)
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■時間
12:40~14:40 ラン(代々木公園にて周回時間走)
16:00~19:00 バイク(渋谷ティップクロスにてGERONIMO インドアバイクトレーニング)
19:45~21:45 ミーティング(希望者のみ、事前予約)
■会場
ラン:代々木公園(内周1.15kmコース)
バイク:渋谷ティップクロス
■対象 全レベル
■定員 先着19名(催行人数10名)
■参加費
ラン:無料
バイク:GERONIMO IBTに基ずく
■更衣(ご利用の方)
※営業日、時間などご確認下さい。
※集合地点まで徒歩10分程度かかります。
■申込方法 ①+②
①本企画 下記の通りこちらより
②バイク(インドアバイクトレーニング)http://club-geronimo.com/?p=603

※下記を必ずご確認の上、専用メールフォームにてお申込下さい。お申込メールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////
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※完全予約制です。
※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。
※各イベントの集合時間は厳守でお願いします。
※ご予約の方は、前日夜、当日朝、HP(Schedule)を必ずご確認下さい。
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《重要》
各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。
○体調管理を十分行いご参加下さい。
○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。
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誓約書
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私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。
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□お申込・お問合せ 下記フォームにて大塚までお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております。」