August

8月のトレーニングスケジュールです。

当月は、「佐渡対策5時間 GERONIMO Online IBT」「茅ヶ崎Swim&Run」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

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8/02(火)GERONIMO Online IBT 60分

8/03(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/04(木)GERONIMO Online IBT 60分

8/05(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/06(土)GERONIMO Online IBT 2時間

8/07(日)GERONIMO Online IBT 佐渡対策5時間

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8/09(火)GERONIMO Online IBT 60分

8/10(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/10(水)サザンビーチAQUATHLON 2022

8/10(水)GERONIMO Online IBT(60DH×FTP75)90分

8/11(木・祝)湘南トレイル&シーサイドRun(調整中)

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8/11(木)GERONIMO Online IBT 60分

8/12(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/13(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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8/13(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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8/14(日)茅ヶ崎Swim&Run

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8/16(火)GERONIMO Online IBT 60分

8/17(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

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8/17(水)GERONIMO Online Meeting

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8/18(木)GERONIMO Online IBT 60分

8/19(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/20(土)GERONIMO Online IBT 2時間

8/21(日)GERONIMO Online IBT 3時間

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8/23(火)GERONIMO Online IBT 60分

8/24(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/24(水)サザンビーチAQUATHLON 2022

8/24(水)GERONIMO Online IBT(60DH×FTP75)90分

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8/25(木)GERONIMO Online IBT 60分

8/26(金)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/27(土)GERONIMO Online IBT 2時間

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8/27(土) 2時間GERONIMO-IBT@荻窪

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8/28(日)茅ヶ崎Swim&Run

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8/30(火)GERONIMO Online IBT 60分

8/31(水)GERONIMO Online IBT 朝60分

8/31(水)GERONIMO Online FTP Test

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6月の予定:http://club-geronimo.com/?p=18178

7月の予定:http://club-geronimo.com/?p=18294

9月の予定:(調整中)

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□ お申込・お問合せ 各イベントをご確認下さい。

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「お待ちしております。」

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7/2(土)オープン!サザンビーチちがさき海水浴場

以下、ちがさきナビより

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サザンビーチちがさき海水浴場は、正面にえぼし岩、東に江ノ島、西に富士山を臨む最高のロケーションのビーチ!

遠浅で波が穏やかなので、小さなお子さま連れでも安心して楽しめます。波音に癒され、ゆったりとした茅ヶ崎時間を感じられる場所です🎵

各海の家では、お食事、貸しシャワー、貸しロッカー、ビーチグッズのレンタル・販売などを行っており、駐車場が海水浴場内にあるので車を降りたらすぐビーチ!皆さん、ぜひ真夏の茅ヶ崎を楽しんでくださいね🎵

詳しくはサザンビーチちがさき海水浴場特設ページをご確認ください。

サザンビーチちがさき海開き式

今年は海開き式を行います。皆さまのお越しをお待ちしております!

日 時:令和4年7月2日(土)10時~

スケジュール:

10:00~ 安全祈願式典

10:45~ テープカット

11:00~ カロケメレメレ フラスタジオ /トカリガ ステージ

サザンビーチちがさき海水浴場

開設期間:2022年7月2日(土)~8月31日(水)

遊泳時間:8時30分~17時

遊泳区間:沖合100m、幅200m

施  設:監視・救護所1ヵ所、海の家5軒、トイレ3ヵ所、公衆シャワー1ヵ所

駐 車 場:350台(ビーチ内)2,000円/日

レンタル:ビーチパラソル、サマーベッド、浮き輪(各海の家で貸出)

マリンスポーツ:ボディボード

そ  の  他:サーフィン、バーベキュー、ペット連れ禁止

【アクセス】

①電車:JR東海道線・相模線 茅ケ崎駅下車

②徒歩:茅ヶ崎駅南口より約20分

③路線バス:茅ヶ崎駅南口1番乗り場 神奈川中央交通 37番系統 浜見平団地(西浜)行き「海水浴場前」にて下車(約8分)  ※時刻表はコチラ

④コミュニティバス:茅ヶ崎南口1番乗り場 「えぼし号」中海岸南湖循環市立病院線「8番サザン通り南」または「9番サザンビーチ入り口」 にて下車(約10分)  ※時刻表はコチラ

⑤自動車:圏央道茅ヶ崎JCT→新湘南バイパス茅ヶ崎海岸IC→国道134号線

     国道134号線を東へ約2km進み、「サザンビーチ」交差点から海側に降りると

     駐車場の入口になります。

【海水浴場をご利用の皆さまへのお願い】

新型コロナウイルス感染症対策の基本方針を踏まえ、サザンビーチちがさきでは取組を行っています。

ご来場の皆さまにおかれましては何卒ご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

【外部サイト】

サザンビーチちがさき海の家(茅ヶ崎海水浴場事業協同組合)

サザンビーチちがさき海水浴場(茅ヶ崎市)

みんなで行こう!

みんなでレース(彩の国)に行って来ました。

それぞれの目標もあったと思うけど、まずはみんなで楽しむ。

いい笑顔が見ることができて何よりでした。

やはり、レースあっての練習ですね。

5:50 今日一日みんなで楽しもう!

【Swim】

7:45 Swim Start

【Bike】

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第11回 茅ヶ崎映画祭

以下、ちがさきナビ観光情報より

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春の爽やかな風が心地よい季節ですが、6月になり、もうすぐ梅雨の時期の到来ですね。

なかなか外のイベントへ出かけられない日が続きそうです。

こんな時期は・・・映画館へ足を運んでみませんか?

「第11回茅ヶ崎映画祭 “街と人がつながる、手作りの映画祭”」は、

普段なかなか上映されない貴重な映画から、茅ヶ崎ならではの作品が上映されており、

毎年回を重ねるごとに注目されているイベントです。

ぜひ市内各所の会場で茅ヶ崎映画祭をお楽しみください!

開催日時:6/5(日)から 7/23(土)

※お申し込み方法につきましては、映画ごとに異なりますので、「第11回茅ヶ崎映画祭」サイトをご確認の上、ご予約をお願い致します。

SouthernBeach Style

茅ヶ崎Swim&Run、4耐Runサーキット茅ヶ崎st.、湘南トレイル&シーサイドRunなどサザンビーチをベースに開催する「泳いで、走って、食べて、飲んで、楽しむ」茅ヶ崎トレーニングのレポート。

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【RPT】夏が来た!
晴れたらイイねッ!
2022 海開き
PreChigasaki
S.B. Style 2020
Southern ” Clear ” Beach
湘南スタイル2019
キラキラBeach
爽やかなシーサイド
青空さえあれば
Southern Beach Open 2019

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夏が来た!

一足先に「夏」を楽しみました。

今日は真夏日、とニュースを賑わしていましたが、茅ヶ崎は都心より3℃低く、湿度も低かったので、気持ち良く、泳ぎ、走ることができました。また、海の透明度も高く、魚も見えたようです。茅ヶ崎のベストは4月、5月と9月、10月です。5月ラストは見事に茅ヶ崎Sunnyとなりました。すでにレースシーズンとなり、レース前の確認としてご参加頂いた方、海、茅ヶ崎を楽しみたい方、それそれの目的でご参加頂きました。

そして、今日は気温が高かったため、水分補給が極めて重要となりました。事前に前日からの注意喚起など、楽しいだけではなく、安全に開催することに注力しています。これからもっと暑くなりますが、今は暑さに対し、まだまだ慣れていないため、慎重に進めることが必要でした。無事終了で何よりです。

◆◆◆

スイムは、1周約130mの三角コースを周回します。最初は反時計回りにアップしながら徐々に上げて行きます。その後、400mTT(コース3周)で刺激を入れて、普段の仕上がりを確認します。最後は逆コースをフリーで泳ぎますが、これが意外と大切なのです。流れが異なり、コースの感覚が変わります。最初から必要ですが、ヘッドアップによるコース確認など、あらためて意識をしてもらい「オープンウォーター」の意味を感じてもらう時間となります。

そして、スイムの後は「2時間ラン」となります。これはオマケではなく、スイムと同格のトレーニングと考えています。ご参加者のトレーニングログをよく見ますが、頻度は高いのですが、距離が短いです。現実的に中々まとまった時間が取れていないということだと思います。ただ、ロングを想定した場合、必要なトレーニングとなるため、積極的に2時間走をやって頂いています。

◆◆◆

夏感覚でした。否応無しに盛り上がりますね。

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【Club GERONIMO】Triathlon GERONIMO の運営する「クラブ活動」です。入会金、年会費などはなく、単発イベントでどなたでもご参加頂けます。(^^)/ 

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「夏を先取り!」

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“ Long Ride ” Island Camp

新緑の大島キャンプ行って来ました。

毎回天候が最も気になる大島キャンプですが、今回も恵まれました。土曜日は15時頃から雨の予報も出ていましたが、パラつく程度で済み、日曜日も霧のため30分遅れのTTとなりましたが、無事開催出来ました。例年GWの開催でしたが、アイアンマン世界選手権などもあり、少し遅れての開催となりました。今回のテーマは「ロングライド」でした。元々3~4周をこなすバイクメインのキャンプのため、普段から十分ロングライドなのですが、4周未満の参加者に4周または可能な限り長く、5月の陽の長さを活かし、走ってもらうこととしました。

◆◆◆

大島のコースは、一般的には2周でも十分満足できますが、ClubGERONIMOとしては、「実走」をしっかりと行うために、トライアスロンではなく、「バイクキャンプ」とし、可能な限りバイクに時間を充てています。3周でも十分満足できますし、単純に4周するより、質にこだわった3周も大いに良いと思っています。ただ、長年大島での走りを見ている結果として「4周」を走り抜く力を付けることはロングでの走りを占うとも言えます。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmランを各自のぺースで、夕食後には、オンラインでのミーティングを行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ClubGERONIMO名物「三原山TT」となります。約10kmの上りを30~60分程度のマイペースで走ります。ただ、スキルのTTとして、締めくくりとして、そして、「確認」の意味で、緊張感に包まれます。終了後は、レースが終わったかのような、達成感と安堵感の笑顔が広がります。

◆◆◆

今回もいろいろ課題が見つかったようです。やはり、レースは実走ですから、より「決戦」にトレーニングが必要になります。メインを「佐渡」に設定している選手も多く、4周で獲得標高3000mは良い刺激と自信になったのではないでしょうか。

7:30 Start
バームクーヘン
波浮AS
筆島TT Start

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