湘南スタイル2019

今シーズン最も暑い茅ヶ崎でした。

真夏のような天気となった茅ヶ崎の練習会でした。最高気温は30℃を超え、海は風なし。湿度は高くないものの、強烈な陽射しには、身体もビックリ、水分補給が欠かせない状態でした。

海はややうねりがあるものの、泳ぎ易かったと思います。まずは、いつものように反時計回りをマイペースで。ハーフタイム後は、「400mTT」で刺激入れ。一周100mの設定で4周回。正確なライン取りで最短を泳がなければいけません。また、トップは3周目後半からラップとなるで、バトル状態。やはりコース取りの見極めが必要となります。TTは、7~9分台を中心に終え、最後は、時計回りにマイペースとなりますが、これが重要です。TT後のペース維持はきついものです。TT後に大幅にペースダウンをしている人も少なくありません。あくまでも3.8kmをイメージする中で、どこまで出せるのかがポイントですね。

ランは2時間。この頃は更に暑くなり、水分補給を促し、各自のペースでスタート。湘南祭で少し走りずらい箇所もありましたが、20kmをこなしている人もいました。ベテラン選手曰く「スイムで軽い脱水になった後のランがリアルでとても有効的です。」とのこと。練習を積み重ね、レースへ、そして、レースでの経験から、よりリアルなイメージを練習に活かす。大事なことですね。

いずれにしても夏を先取りの楽しい「茅ヶ崎Trip」でした。

お疲れさまでした。またのご参加お待ちしております。

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次回のサザンビーチAQUATHLONは5/29（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は6/1（土）に開催です。

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【Club GERONIMO】

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5月の予定　http://club-geronimo.com/?p=6524

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7月の予定

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「暑かった！」