2023 冬季限定 GERONIMO Online IBT 3時間×7回

GERONIMOのメイントレーニング「GERONIMO Online IBT」の恒例トレーニングです。12月から3月の冬季限定として隔週で7回連続開催します。

■GERONIMO Online IBT

こちらをご確認下さい。

■日程 

第1回 12/11(日)9:00~12:00

第2回 12/25(日)9:00~12:00

第3回 1/08(日)9:00~12:00

第4回 1/22(日)9:00~12:00

第5回 2/05(日)9:00~12:00

第6回 2/19(日)9:00~12:00

第7回 3/05(日)9:00~12:00

※初参加の方は必ず「無料体験」からお申込下さい。

■参加費

月会員:¥7,500+tax

一般:¥10,000+tax

■参加条件

①初参加の方は、開始までに、通常レッスンを「無料体験」を含め2回以上参加のこと。

②ご案内はFACE BOOKの専用グループのみで行います。(無料体験時に登録)

■お申込

月会員:会員ページよりお申込下さい。

一般:https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01awj47g0rq21.html

■締切

2022/11/30(水)まで

 

 

「ご参加お待ちしております!」

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: Hi-BOSS.jpg

February

2月のトレーニングスケジュールです。(予定、調整中も含む)

当月は、「4耐Runサーキット第5st.」「湘南TripRun Course B」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

////////////////////////////////////////

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/1(水)Online IBT

2/01(水)Online FTP Test
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/2(木)~ 4(土)Online IBT

2/5(日)Online IBT 3時間(冬季限定5/7)

////////////////////////////////////////

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/7(火)~8(水)Online IBT

2/8(水)Online IBT 60DH×FTP75

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/9(木)~ 11(土・祝)Online IBT
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_2868k.jpg
2/11(土・祝) 2時間Studio IBT@荻窪

2/12(日)湘南 TripRun Course B

////////////////////////////////////////

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/14(火)~ 18(土)Online IBT

2/19(日)Online IBT 3時間(冬季限定6/7)

////////////////////////////////////////

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/21(火)~ 22(水)Online IBT

2/22(水)Online IBT 60DH×FTP75

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/23(木)~ 25(土)Online IBT
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_2868k.jpg
2/25(土) 2時間Studio IBT@荻窪
2/26(日)4耐Runサーキット第5st.

////////////////////////////////////////

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
2/28(火)Online IBT

////////////////////////////////////////

 

 

「お待ちしております。」

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です
 

GERONIMO Online IBT 感謝祭2022

 

今年もラストは、GERONIMO Online IBTで締め括ります。

昨年から開催している感謝祭ですが、会員の方は、無料でご参加頂けます。また、一般の方は、1時間料金で何時間(2時間以上)でもご参加頂けます。

■日時 2022/12/31(土)6:00~12:00

※各クラス15分前にはログインして下さい。
 
■クラス
 
6:00~7:00 Course H
7:00~8:00 Course I
8:00~9:00 Course J
9:00~10:00 Course K
10:00~11:00 Course L
11:00~12:00 60DH×FTP75
 
※連続した2時間以上を選択して下さい。また、ラストの「60DH」は即スタートになりますので、Course Lと合わせてご参加下さい。
 

■GERONIMO Online IBT概要 コチラ

■参加費

月会員:無料

一般:¥1,650

■参加条件

①ご参加は2時間以上となります。

②安全管理上1ヶ月以内にご参加の経験者に限ります。

③FBグループ内で事前に参加クラスを申告頂きます。

■お申込 

月会員:会員ページよりお申込下さい。その後、FBグループの投稿に参加クラスを必ずコメント記入して下さい。

一般:下記よりお申込下さい。その後、FBグループの投稿に参加クラスを必ずコメント記入して下さい。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/010h6f7mbrs21.html

 

茅ヶ崎

 

関東最大のオーシャンリゾート、聖地湘南茅ヶ崎。「サザンビーチスタイル」で遊ぶ、スイム、バイク、ラン、そして、観て、食べて、泊まれるリゾートです。

茅ヶ崎はイベントが盛りだくさんです。何と言っても2月の湘南国際マラソン、4月の湘南際、5月のAloha Market、8月の花火など、一年中楽しく過ごせるのが茅ヶ崎です。そして、自転車の町茅ヶ崎では、自転車イベントも開催されています。11月に開催される「ちがさきVelo Festival」では、あの別府選手が出演されます。(20、21年中止)

「東京で働き、湘南で遊ぶ」をテーマに身近でありながら本格的な走るリゾートでトライアスロンライフを楽しんでみませんか。多少、時間と交通費がかかってもそれ以上に楽しめるのがここ茅ヶ崎です。是非一度お越し下さい。

(ここでは主として「茅ヶ崎市観光協会」からの情報となります。)

 

Information & Report

茅ヶ崎七福神巡りラン 2023
第48回サザンビーチちがさき花火大会
サザンC 20th アニバーサリーTシャツ
7/2(土)オープン!サザンビーチちがさき
第11回 茅ヶ崎映画祭
サザンビーチTシャツ 2022ver.
Emotional ちがさき
アロハマーケット2022
初日の出はサザンビーチちがさきへ
茅ヶ崎七福神巡りラン
ホノルル・シティ・ライツ
肌で感じる茅ヶ崎
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: aloha-M-2017k-1-1.jpg
2017 ALOHA MARKET
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: shonansai2017k-1-1.jpg
湘南祭2017
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 29posterkkk.jpg
Feel Chigasaki
0IMG_9175
2016 ALOHA MARKET
0IMG_7627
茅ヶ崎のお祭り ~82photos~
aloha16-1kk
5/15(日) “ ALOHA MARKET ” ツアー
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: IMG_6879-1-1.jpg
Tな茅ヶ崎Trip
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: main3kk-2.jpg
4/30(土)“ 湘南祭 ” ツアー
28posterss
平成28年度観光ポスター
3/18(金)サザンビーチSpecialツアー
nilo
NILO Trio “ 茅ヶ崎 ” LIVE
1IMG_6301
湘南スタイル新年号
chigasaki jamboree
茅ヶ崎ジャンボリー2015
logo
サザンビーチちがさき海開き
2015_04
サザンビーチフェスタ2015
poster2015ss
浜降祭
hanabiss
サザンビーチちがさき花火大会
2015 ALOHA MARKET
shonansai15ss
5/16(土) ~17(日) 湘南祭2015
烏帽子岩って?
5/9(土)~10(日)2015茅ヶ崎アロハマーケット
cropped-header04
湘南藤沢市民マラソン2016開催決定!
27posterss
観光ポスター
1IMG_2309
湘南国際マラソン
shimaitoshiss2
ホノルル市と姉妹都市協定締結
1IMG_0211
発車メロディ「希望の轍」に
たまや~ 2014
IMG_0319
サザンビーチフェスタ2014
湘南祭2014 PhotoReport

 

 

 

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です

 

茅ヶ崎七福神巡りラン 2023

茅ヶ崎で七福神ランが出来ます!

「相州小出七福神スタンプラリー2023」が1/4から開催されますが、ランで巡るのも良いでしょう。最寄り駅は、相模線の香川で11km程度あります。

また、となり駅の北茅ヶ崎には「湯快爽快」があるので、帰りにお風呂も良いですね。ちなみに湯快爽快からのスタートであれば、プラス4km程度となります。(ランステサービス有り)

Google

 

スタンプラリーは以下、茅ヶ崎市観光協会HPより https://www.chigasaki-kankou.org/topics/4614/

///////////////////////////////////////////////////////////

新春、各地で行われている「七福神めぐり」。茅ヶ崎市北部には「相州小出七福神」がまつられているのをご存知ですか?

相州小出七福神めぐりは茅ヶ崎の自然を楽しみながらゆっくりと散策できるコースで市内外より多くの方がご利益を求めて巡拝されています。

2023年1月4日(水)~31日(火)までの約1か月間、相州小出七福神と周辺のお店を巡る「相州小出七福神スタンプラリー」を開催。七福神スタンプを集め、対象店舗で税込500円以上ご利用いただくと先着400名様に開運グッズを差し上げます。

 

【開催期間】

2023年1月4日(水)~31日(火)※開運グッズはなくなり次第終了

 

【参加方法】

①スタンプ台紙を手に入れる

②相州小出七福神の7つのスタンプを集める

③対象店舗で税込500円以上利用し、レシートをもらう

④完成したスタンプ台紙と店舗利用レシートを茅ヶ崎市観光案内所へ持って行き

開運グッズをもらう

※2名以上のグループの方は1枚のレシートに複数人数分の記載されている

レシートも対象(ただし開催期間中に利用したレシートのみ有効)

 

【スタンプ台紙配布場所】

・茅ヶ崎市観光案内所(JR茅ケ崎駅自由通路内)

営業時間:10時~19時(12/29~1/3を除く)

電話番号:0467-82-3986

・各寺院

 

【利用対象店舗】※営業日時等は各店舗へお問合せください

・齋藤牧場 ちがさき牛直売所(精肉直売)

茅ヶ崎市芹沢397-1  ☎0467-51-0128

・Fika Room フィーカ・ルーム(レストラン)

茅ヶ崎市堤73-5  ☎0467-98-1886

・日本料理 松屋(和食)

茅ヶ崎市堤2980-1  ☎0467-51-2015

・レプラコーン。甘沼本店(洋菓子)

茅ヶ崎市甘沼626-2  ☎0467-26-6662

・田舎家(ラーメン)

茅ヶ崎市高田1-12-31  ☎0467-51-1209

・つるや食堂(ラーメン・定食)

茅ヶ崎市高田1-13-30  ☎0467-52-3435

・矢島ハム 鶴が台本店(ハム、惣菜、精肉)

茅ヶ崎市鶴が台10-3-105  ☎0467-52-1469

・湘南せんべい製造元 三河屋 香川駅前本店(せんべい)

茅ヶ崎市香川3-29-3  ☎0467-52-0935

・そば処 榮家(そば)

茅ヶ崎市香川4-11-14  ☎0467-57-6539

・湘南冨士美 香川駅前店(和菓子)

茅ヶ崎市香川5-2-35  ☎0467-57-6200

・熊澤酒造(酒造、レストラン、ベーカリー)

茅ヶ崎市香川7-10-7  ☎0467-52-6118

・海仙茶屋 武さし野(和食)

茅ヶ崎市下寺尾1553-2  ☎0467-51-5600

・オーガニックガーデン茅ヶ崎(カフェ)

茅ヶ崎市堤3556-1  ☎0467-55-2005

 

*1月7日(土)のみ、妙伝寺駐車場に出店する店舗も対象となります。

11時~14時半頃(売り切れ次第終了)

・一里塚(天丼など)

・つじ道ラーメン(ラーメンなど)

・Various Dishes(ビーフシチューなど)

・Little Tea Room(コーヒー・紅茶など)

・シオジイ農園(焼き芋など)

 

【グッズお渡し場所】

・茅ヶ崎市観光案内所(JR茅ケ崎駅自由通路内)

営業時間:10時~19時(12/29~1/3を除く)

電話番号:0467-82-3986

※先着400名様

※おひとり様1日1回1個

 

 

 

「山の茅ヶ崎を楽しむ!」

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です

January

1月のトレーニングスケジュールです。(予定、調整中も含む)

当月は、「Bike Camp in 伊豆大島」「4耐Runサーキット第4st.」がオススメです。

※詳細は、画像クリックして下さい。

////////////////////////////////////////

1/5(木)~ 7(土)Online IBT
1/7(土) 2時間Studio IBT@荻窪
1/08(日)Online IBT 3時間(冬季限定1/7)

////////////////////////////////////////

1/9(月・祝)湘南 TripRun Course A
1/10(火)~ 11(水)Online IBT
1/11(水)Online IBT 60DH×FTP75
1/12(木)~ 13(金)Online IBT
1/13(金)~15(日)BikeCamp in 伊豆大島

////////////////////////////////////////

1/17(火)~ 18(水)Online IBT
1/18(水)Online IBT 60DH×FTP75
1/19(木)~ 21(土)Online IBT
1/22(日)Online IBT 3時間(冬季限定1/7)

////////////////////////////////////////

1/24(火)~ 25(水)Online IBT
1/25(水)Online FTP Test
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: GOI-Main2-2.jpg
1/26(木)~ 28(土)Online IBT
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC_2868k.jpg
1/28(土) 2時間Studio IBT@荻窪
1/29(日)4耐Runサーキット第4st.
1/31(火)Online IBT

////////////////////////////////////////

 

 

「お待ちしております。」

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は Hi-BOSS.jpg です

BikeCamp 2023 Stage #1 in BigIsland

GERONIMO新年度のキャンプ第1ステージ、秋の大島に行って来ました。

例年、天候に恵まれ、昼間はレーパン&レーシャツで走れる秋のキャンプです。今回は日曜日に雨の予報でしたが、土曜日の周回、日曜日の三原山TTなど、走りのメニューは全てこなすことが出来ました。ただ、風が徐々に強くなり、注意をしながらの走行とはなりましたが、気温も高く、気持ち良く走ることが出来ました。

このキャンプステージは、4月宮古島、9月佐渡をターゲットに開催しています。特に「佐渡A」には9ヶ月程度の準備が必要です。9月に佐渡が終わってその後、10月まで少し練習量を落とし、フォームやパターンなど見直しを行った上で、「課題」を見つけるキャンプになっています。三原TTでは男子は40分、女子は45分切りを基準とし、それより速いのか、遅いのか、をチェックします。もちろん、加齢も無視できず、継続参加の方は、過去2年以内のPBなども参考にします。速い遅いではなく、どのように変化したのかを把握することが大切です。

◆◆◆

大島のコースは、一般的には2周でも十分満足できますが、ClubGERONIMOとしては、「実走」をしっかりと行うために、トライアスロンではなく、「バイクキャンプ」とし、可能な限りバイクに時間を充てています。3周でも十分満足できますし、単純に4周するより、質にこだわった3周も大いに良いと思っています。ただ、長年大島での走りを見ている結果として「4周」を走り抜く力を付けることはロングでの走りを占うとも言えます。

初日は、大島のダイナミックな周回道路を走ります。元町スタートで大きく3区間に分かれ、各区間毎に休憩を入れながら、3~4周回(130~170km)によるスタミナ強化を図ります。また、第2区間の筆島からは、周回中、最もきつい上りになります。この上り6.2kmを「筆島TT」と呼び、周回毎にそのタイムの安定性を目指します。16:00からは、11kmランを各自のぺースで、夕食後には、オンラインでのミーティングを行います。

2日目は、6:00からのランでスタートします。そして、朝食後、ClubGERONIMO名物「三原山TT」となります。約10kmの上りを30~50分程度のマイペースで走ります。ただ、スキルのTTとして、締めくくりとして、そして、「確認」の意味で、緊張感に包まれます。終了後は、レースが終わったかのような、達成感と安堵感の笑顔が広がります。

今回も事故なく、無事に終えることが出来ました。

実走は常に危険が伴います。基本的に「インドア」でのトレーニングが効果的かつ効率的と考えていますが、やはり、実走は必要です。バランスの取れたケイデンスとパワーは、インドアで確認出来ても、実際の「スピード感」は確認出来ません。つまり、結果速く走れなければ意味がありません。当然のことではありますが、インドアだけでは、「リアル」との感覚の乖離が発生します。どちらも大切ですね。

お疲れ様でした。

 

 

「基本の徹底と定点での観測が必要です!」

 

茅ヶ崎 Trip ” LSD ” Run

//////////////////////////////////////////////////////////

【予約状況】

//////////////////////////////////////////////////////////

GERONIMOのホーム、茅ヶ崎で開催するトリップランです。海を見ながらの最高のロケーションで走ります。普段3月から12月までは、茅ヶ崎Swim&Runとして楽しんでいる茅ヶ崎のプレイベントでもあります。是非、新春の茅ヶ崎をお楽しみ下さい。

■開催日:2/00(日)

■新様式

①SDが近い場合、マスク着用

②更衣室では会話をしない。

③不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■時間: 

8:30 サザンビーチ集合

08:45~10:45 第1ラン

10:45~11:00 休憩

11:00~13:00 第2ラン

■場所: 茅ヶ崎及び周辺

■内容: トリップラン 

第1ラン 西湘シーサイドラン

第2ラン サザンビーチシーサイドラン

■対象: 全レベル

■参加費: ¥2,000+tax

■定員 20名(15名催行)

■キャンセル 開催7日前(0/00)までとなります。

■振替 雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。(9:00~12:00)

■持物: ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など ※貴重品はお持ちにならないようお願いします。(コインロッカーはありません)

■更衣: シャワー:サザンビーチ施設利用(有料)※3名以内で利用

□開催の模様:http://club-geronimo.com/?p=304

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

← 戻る

ご回答をありがとうございました。 ✨

「ご参加お待ちしております。」

Club GERONIMO Challenge

Club GERONIMO、Team GERONIMO、Team Y、LENGO、など、
多チーム連合プロジェクト。もちろん、無所属の方もご参加、共通目標のため、
切磋琢磨する期間限定Challengeチームです。

 

Club GERONIMO Challenge 2023(準備中)

Club GERONIMO Challenge 2022

Club GERONIMO Challenge 2021

Club GERONIMO Challenge 2019

Club GERONIMO Challenge 2018

Club GERONIMO Challenge 2017

 

 

「カタチではなく、練習して臨むチームです!」

 

ClubGERONIMO Challenge 2022

2022年のClub GERONIMO チャレンジ企画は、「レースありき」の石垣組、皆生組、メインイベントとなる佐渡組、また、「仲間を楽しむ」クラブレース、Team GERONIMOなど2022年も盛り上がりました。

Club GERONIMO Challenge 2022 石垣組
Club GERONIMO Challenge 2022 クラブレース Photo report
Club GERONIMO Challenge 2022 皆生組
Club GERONIMO Challenge 2022 佐渡組 Photo report
Team GERONIMO

 

 

「チャレンジ 2022!」