投稿者: TMJ

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【開催日程】

5/00（　）

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■スケジュール

• 6:30 逗子駅集合
• 6:40 スタート、15:00~16:00頃終了
• サザンビーチ施設にて、シャワー（北茅ヶ崎湯快爽快をゴールにする可能性あり）
• ランチ未定

■対象　中級者以上かつ、Course C ご参加経験のある方

※大きく遅れる場合、ショートカット、エスケープを推奨します。状況判断はお任せ頂きます。

■距離：　約41km（トレイル18km＋舗装路23km）※獲得標高1000m

■コース詳細

※ 前日が雨天の場合、トレイルが危険なため、舗装路ランにする可能性があります。

■参加費：　￥5,500+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。（日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）

■定員　5名（催行人数3名）

■持物　バッグ、水分、補給食、保険証など。

■エマージェンシー　江ノ電などによりショートカット可能

■更衣・シャワー：　茅ヶ崎サザンビーチ施設（¥500）

■ランチ：（未定）

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県茅ヶ崎市の予報）

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。（前日の深酒などご遠慮下さい。）
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

【Course Q】

10月から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。

モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■後半メニュー

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【予約状況】満員御礼

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代々木公園で４時間耐久ランを開催します。コースはオールフラットのスピードコースです。ただ、代々木公園の内周コースは1周約1.2kmで、皇居などと違い一周が短いため、飽きるのではないかと思われますが、多くのメンバーで走れば、抜かしたり、抜かされたりと刺激を受けつつ、安定したペースを維持させ易いコースです。そして、「もう一周」頑張ろうという気にさせてくれるコースでもあります。終わって見れば、「あっと言う間だった。」「一人では出来ないね」と参加者は、必ずコメントします。そんな、「好環境」でのラントレーニングです。

 

■日程　2023/12/30（土）

■集合　8:45

■時間　9:00~13:00

■場所　代々木公園（内周1.17kmコース）

■内容　周回時間走

• 9:00~9:55 マイペース
• 10:00~ 5km TT（要計測、報告）
• その後~11:25 マイペース
• 11:30~ 5km TT（要計測、報告）
• その後~13:00 マイペース

※想定周回数は、25周から35周

■対象　全レベル

■クラブ会費　￥2,000+tax

■納会（実費）￥5,000目標

■定員　19名（15名催行）※納会参加者優先

■キャンセル　開催1ヶ月前（11/30）までとなります。

■振替　雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。（バイク8:30~11:30/納会13:30~15:30）

■持物

ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など

※貴重品はお持ちにならないようお願いします。

■更衣・シャワー　

近隣にランステはありますが、時間的に利用できない可能性があります。

• 開催の模様　http://club-geronimo.com/?p=343
• その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

• 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険など、ご加入の上ご参加下さい。 
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

 

 

    「ご参加お待ちしております。」

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【予約状況】

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日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 GWは長崎、ケアンズなど中盤対策、7月は佐渡、ジャパン、ハワイなど終盤対策 、 11月は来シーズンのためのベース対策、1月は秋と春を繋げるバイク練習力強化、そして、 3月は宮古島、シーズンインなど序盤対策として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周（130~170km）をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

■日程　2024/3/29（金）~31（日）※29日21:30竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地　伊豆大島 

■内容　バイクメイン 

3/30（土）：バイク周回3~4周、ラン、フリータイム（ダウンスイムなど）、TTミーティング 

3/31（日）：早朝ラン、三原山バイクヒルクライムTT10km 

■対象　Club GERONIMO 登録メンバー全レベル　※登録無料

■定員　20名（催行人数15名）

■キャンセル（別途ポリシーあり）

■申込方法　下記フォームよりお申込下さい。キャンセルポリシーなど（FBの専用グループで）ご確認頂いた上で、最終お申込みとなります。その後、2月下旬に参加費お振込みとなります。

■開催の模様　http://club-geronimo.com/?p=10544

■参加費　￥35,500（宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他）

※別途、特２等￥2,900が加算されます。

 

/////////////   参加条件 及び 誓約書   /////////////  

■参加条件

• 安全講習「Online」ミーティングに参加。
• バイク歴1年以上、150km以上の経験が有り、パンク修理、輪行が出来る。
• バイクは「プロショップ」にて事前点検。
• 雨天決行
• ご家族及び緊急連絡先の方に、参加することの「同意」を得る。
• 「不測の事態」等による開催中止の決定は前日17時までに決定する。 

 

≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込　下記フォームにてお申込下さい。

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        「ご参加お待ちしております。」

 

 

【Course P】

6/1（木）から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■後半メニュー