4耐Runサーキット 第3st.(代々木公園)

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【予約状況】募集中

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代々木公園で4時間耐久ランを開催します。普段は、2時間スピニング前のラントレーニングとして使用しています。コースはオールフラットのスピードコースです。ただ、代々木公園の内周コースは1周約1.2kmで、皇居などと違い一周が短いため、飽きるのではないかと思われますが、多くのメンバーで走れば、抜かしたり、抜かされたりと刺激を受けつつ、安定したペースを維持させ易いコースです。そして、「もう一周」頑張ろうという気にさせてくれるコースでもあります。終わって見れば、「あっと言う間だった。」「一人では出来ないね」と参加者は、必ずコメントします。そんな、「好環境」でのラントレーニングです。

■日程 2021/12/30(木)

■新様式

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。(特に休憩時など)

②マスク着用

③併走禁止。前後も10m離れること。

④終了後、ランチなどは開催せず、速やかに帰宅すること。

⑤不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■集合 8:45

■時間 9:00~13:00

■場所 代々木公園(内周1.17kmコース)

■内容 周回時間走(周回チェック) 0:00~1:00 マイペース 1:00~1:30 5km TT 1:30~2:30 マイペース 2:30~3:00 5km TT 3:00~4:00 マイペース ※想定周回数は、25周から35周

■対象 全レベル

■参加費 ¥2,000+tax

■定員 19名(15名催行)

■キャンセル 開催3日前(12/27)までとなります。

■振替 雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。(9:00~12:00)

■持物

ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食(必要な方)、保険証など

※貴重品はお持ちにならないようお願いします。

■更衣・シャワー 

近隣にランステはありますが、時間的に利用できない可能性があります。

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□開催の模様 http://club-geronimo.com/?p=343

□その他のイベントスケジュール http://club-geronimo.com/?cat=5

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

■お申込み(返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。)

      「ご参加お待ちしております。」