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【開催日程】

2/11（火・祝）

湘南TripRun Series Information

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トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■スケジュール

• 7:50 北鎌倉駅東口集合
• 8:00 スタート、12:40~13:00頃終了
• 13:00頃~13:30頃　銭湯
• 13:45頃　ランチ

■対象　全レベル（メインは、初級者～中級者）

※コースCはトレイルがメインとなるため、原則、疲れた人に合わせて走りますが、状況判断はお任せ頂きます。

■距離：　約20km（トレイル12km＋舗装路8km）※獲得標高750m

■コース詳細

コースは、大きく3つのトレイルステージとなっており、第1トレイル約4.5km、第2トレイル約5km、第3トレイル約2.5km。途中でエスケープ可能なコース設定です。緩急のあるコースで幅広く参加しやすく、楽しいコースです。

※前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、舗装路ラン18km程度にする可能性があります。

■参加費：　￥3,000+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。（日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）

■定員　10名（催行人数7名）

■持物　バッグ、水分、補給食、保険証など。

■更衣・シャワー：　東逗子「銭湯あづま湯」

■ランチ：かっぱ寿司（予定）

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県鎌倉市の予報）

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

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【予約状況】

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宮古島対策として5時間のGERONIMO Online IBTを開催します。

Club GERONIMO のメイントレーニングGERONIMO Online IBT。月間25回前後を開催していますが、今回はスペシャルプログラムとして5時間を開催します。宮古島対策の他、究極のインドアロングライドとして、インドアでしか出来ないことをメインに、特に「DHポジション」については、その最大のメリットと言えます。

過去、オンライン佐渡Aやオンライン宮古島などを開催していますが、通常のレッスンとは違い、強度設定を変え「実走」に近いカタチで開催します。DHポジション、補給などリアルな部分に意識してご参加下さい。

GERONIMO Online IBTについて  

■日時　3/9（日）8:00~13:00（宮古島大会のバイクの時間相当）

■参加条件

1. GERONIMO Online IBT 参加経験者
2. 初参加の方は事前に「無料体験参加」が必要です。※

※特有のプログラムのため、流れに慣れて頂いてからのご参加となります。

■参加費

• Q会員　¥3,500+tax
• T会員　¥4,000+tax
• 一般　¥5,000+tax

■定員　15名（催行5名）

■内容・準備

下記、メインページをご参照下さい。特にパソコンのカメラ位置やイヤホンなど環境の準備が重要となります。

GERONIMO Online IBT メインページ

■お申込み

• Q&T会員：専用ページからチケットをご購入下さい。
• 一般：下記フォームよりお申込み下さい。
• 初参加の方：まずは無料体験参加のご参加からご予約下さい。（その後、下記フォームより本イベントのご予約をして下さい。）

■キャンセル　14日前まで。（日曜日開催の場合、前々週日曜日まで）

■一般用お申込みフォーム

誓約書をご確認の上、下記フォームよりお申込み下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

「ご参加お待ちしております！」

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【予約状況】

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日本のBig Island「伊豆大島」でキャンプを開催しています。大島は、98年から、キャンプ、レースでお世話になっている最高のロケーションです。

キャンプの目的は、 GWは長崎、ケアンズなど中盤対策、7月は佐渡、ジャパン、ハワイなど終盤対策 、 11月は来シーズンのためのベース対策、1月は秋と春を繋げるバイク練習力強化、そして、 3月は宮古島、シーズンインなど序盤対策として開催します。

大島で開催するメリットは、交通量の少ない中で走れることで、3~4周（130~170km）をしっかりと走り込みます。バイクの後のランや、クールダウンスイムなど、三種目を行います。

■日程　2025/3/28（金）~30（日）※28日21:30竹芝集合、船中一泊、現地一泊

■開催地　伊豆大島 

■内容　バイクメイン 

3/29（土）：バイク周回3~4周、ラン、フリータイム（ダウンスイムなど）、TTミーティング 

3/30（日）：早朝ラン、三原山バイクヒルクライムTT10km 

■対象　Club GERONIMO 登録メンバー全レベル　※登録無料

■定員　20名（催行人数15名）

■キャンセル（別途ポリシーあり）

■申込方法　下記フォームよりお申込下さい。キャンセルポリシーなど（FBの専用グループで）ご確認頂いた上で、最終お申込みとなります。その後、2月下旬に参加費お振込みとなります。

■開催の模様　http://club-geronimo.com/?p=10544

■参加費　￥00000（宿泊、船、保険、ミーティング飲食、他）

※別途、特２等￥0000が加算されます。

※参加費は1月下旬に決定します。

 

/////////////   参加条件 及び 誓約書   /////////////  

■参加条件

• 安全講習「Online」ミーティングに参加。
• バイク歴1年以上、150km以上の経験が有り、パンク修理、輪行が出来る。
• バイクは「プロショップ」にて事前点検。
• 雨天決行
• ご家族及び緊急連絡先の方に、参加することの「同意」を得る。
• 「不測の事態」等による開催中止の決定は前日17時までに決定する。 

 

≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込　下記フォームにてお申込下さい。

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        「ご参加お待ちしております。」

 

 

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【開催日程】

00/00（　）

湘南TripRun Series Information

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トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■スケジュール

• 8:50 逗子駅東口集合
• 9:00 スタート、12:30頃終了
• 12:30~12:45 田浦駅〜東逗子駅（電車移動）
• 13:00~13:30頃　銭湯
• 13:45 頃　ランチ（予定、遅くなった場合は別途検討）

■対象　全レベル（初トレイル除く）

※コースD-Shortはトレイルがメインとなるため、疲れた人に合わせて走りますが、状況判断はお任せ頂きます。

■距離：　約13km（トレイル8km＋舗装路5km）※獲得標高750m程度

■コース詳細

コースは、トレイル比率の高い設定で、最初と最後を除き、全て連続トレイルとなります。また、距離は13kmでの獲得標高750mなので、他のコースより上りの斜度が厳しくなっています。そして、ゴールを田浦梅の里とし、2~3月開催では梅の花見を楽しむことができます。

※雨天などによりトレイル走行不可の場合、舗装路18km程度となります。

■参加費：　￥3,000+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。（日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）

■定員　10名（催行人数7名）

■持物　水分、補給食、保険証、テーピングテープなど。

■更衣・シャワー：　東逗子「銭湯あづま湯」

■ランチ：かっぱ寿司（予定）

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時 / 神奈川県逗子市の予報）

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。（前日の深酒などご遠慮下さい。）
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

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【開催日程】1/13（月・祝）

湘南TripRun Series Information

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ゴールを「稲村ヶ崎温泉」でゆったりと身体をほぐし、ランチは湘南ビールの「MOKICHI KAMAKURA」で舌鼓。まさに湘南・鎌倉を楽しむコースとなります。

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トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドはマイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■スケジュール

• 7:50 北鎌倉駅東口集合
• 8:00 スタート、11:30までにラン終了
• 11:30~12:10　温泉
• （移動）稲村ヶ崎駅〜長谷駅
• 13:00 ランチ　※MOKICHI予約のため時間厳守

■対象　全レベル（メインは、初級者～中級者）

※遅くなった人、疲れた人に合わせ、終盤のみ、材木座海岸から稲村ヶ崎温泉までの約3kmはマイペースで走ります。全員がゴールするまでは10分程度の差が出る可能性がありますが、13:00 MOKICHI着は時間厳守となります。

■距離：　約15km（トレイル6.5km＋ビーチ2km＋舗装路6.5km）

■コース詳細

コースは、大きく2つのトレイルステージで、第1トレイル約4.3km、第2トレイル約3kmと終盤約２kmのビーチランで、途中エスケープ可能なコース設定。緩急のあるコースで幅広く参加しやすく、NewコースBとして、距離は短く、唯一ビーチも走る、イージーな観光コース。

※ 前日が雨天の場合、トレイルが危険となるため、舗装路にする可能性があります。

■参加費　￥3,000+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。（日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）

■定員　10名（催行人数7名）

■持物　水分、補給食、保険証、テーピングなど。

■更衣・シャワー　稲村ヶ崎温泉（¥1500）　※現金のみ

■ランチ　MOKICHI KAMAKURA　※締切後予約

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=1389

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県茅ヶ崎市の予報）

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。（前日の深酒などご遠慮下さい。）
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

 

「ご参加お待ちしております。」

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【開催日程】

00/00（　）

湘南TripRun Series Information

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トライアスロントレーニングの一環として開催しています。同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。レベルはどなたでもご参加頂けますので、お気軽にご参加下さい。

■スケジュール

• 8:20 東逗子駅集合
• 8:30 スタート、12:30頃終了
• 12:30~12:45頃電車移動（逗子→東逗子）
• 13:00頃~13:30頃　銭湯
• 13:45頃　ランチ

■対象　全レベル（メインは、初級者～中級者）

※このコースはトレイルがメインとなるため、原則、疲れた人に合わせて走りますが、状況判断はお任せ頂きます。

■距離：　約19km（トレイル10km＋舗装路9km）※獲得標高700m

■コース詳細

コースは、大きく3つのトレイルステージとなっており、第1トレイル約2.5km、第2トレイル約5km、第3トレイル約2.5km。途中でエスケープ可能なコース設定です。緩急のあるコースで幅広く参加しやすく、楽しいコースです。

※前日が雨天の場合、トレイルコースが危険となるため、舗装路ラン18km程度にする可能性があります。

■参加費：　￥3,000+tax

■キャンセルポリシー

開催2週間前までとなります。（日曜日開催の場合、日曜日中にご連絡下さい。）

■定員　10名（催行人数7名）

■持物　水分、補給食、保険証、テーピングテープなど。

■更衣・シャワー：　東逗子「銭湯あづま湯」

■ランチ：かっぱ寿司（予定）

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=287

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%（原則）で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県鎌倉市の予報）

※ご予約の方は、前日または適時、FB専用グループを必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》 各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

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【予約状況】あと2名入れます。

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代々木公園で４時間耐久ランを開催します。コースはオールフラットのスピードコースです。ただ、代々木公園の内周コースは1周約1.2kmで、皇居などと違い一周が短いため、飽きるのではないかと思われますが、多くのメンバーで走れば、抜かしたり、抜かされたりと刺激を受けつつ、安定したペースを維持させ易いコースです。そして、「もう一周」頑張ろうという気にさせてくれるコースでもあります。終わって見れば、「あっと言う間だった。」「一人では出来ないね」と参加者は、必ずコメントします。そんな、「好環境」でのラントレーニングです。

 

■日程　2024/12/30（月）

■集合　8:45

■時間　9:00~13:00

■場所　代々木公園（内周1.17kmコース）

■内容　周回時間走

• 9:00~9:55 マイペース
• 10:00~ 5km TT（要計測、報告）
• その後~11:25 マイペース
• 11:30~ 5km TT（要計測、報告）
• その後~13:00 マイペース

※想定周回数は、25周から35周

■対象　全レベル

■クラブ会費　￥2,000+tax

■納会（実費）￥5,000目標

■定員　19名（15名催行）※納会参加者優先

■キャンセル　開催1ヶ月前（11/30）までとなります。

■振替　雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。（バイク8:30~11:30/納会13:30~15:30）

■持物

ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など

※貴重品はお持ちにならないようお願いします。

■更衣・シャワー　

近隣にランステはありますが、時間的に利用できない可能性があります。

• 開催の模様　http://club-geronimo.com/?p=343
• その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

• 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険など、ご加入の上ご参加下さい。 
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

 

 

    「ご参加お待ちしております。」

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【予約状況】

最終st. 03/23（日）あと1名入れます。

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皇居で４時間耐久ランを開催しています。皇居は、交通アクセスなど集まりやすい環境が一番です。また、一周5kmの周回走であり、アップダウンもあり、ペースが掴み易い、理想的なコースです。「練習会」となれば、抜いたり、抜かされたりしながら、「みんなで」頑張れ、４時間走も「あっと言う間」です。そんな、「好環境」のラントレーニングです。

■日程　

• 第1st. 10/27（日）
• 第2st. 11/17（日）
• 第4st. 01/26（日）
• 第5st. 02/23（日）
• 最終st. 03/23（日）

※12月の第3st.は、代々木公園をご覧下さい。

■時間　8:50　千鳥ヶ淵公園集合、ブリーフィング

　　　　9:00~13:00　4耐ラン

■場所　皇居

■開催内容　周回時間走（要周回チェック）

 

• 1&2周目　60~75%
• 3周目　TT 90~95%
• 4&5周目　75~85%
• 6周目　TT 100%
• 7周目以降マイペース

※1周毎にマイペースでレスト

※想定周回数は、6周以上（過去実績）

■対象　全レベル

■定員　18名（催行人数10名）

■参加費　￥2000+tax（別途要チケット購入）

■キャンセル　1ヶ月前まで（日曜日開催の場合、4週間前の日曜日まで）

■持物　ランウエア、シューズ、キャップまたはサンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など

■振替　悪天候などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日目前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み　（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

 

 

      「ご参加お待ちしております。」

【Course R】

1月から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。

モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■後半メニュー