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【予約状況】
第4st. 01/29（日）：満員御礼 ※キャンセル待ち受付中
第5st. 02/26（日）：満員御礼 ※キャンセル待ち受付中
最終st. 03/19（日）：満員御礼 ※キャンセル待ち受付中
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皇居で４時間耐久ランを開催しています。皇居は、交通アクセスなど集まりやすい環境が一番です。また、一周5kmの周回走であり、アップダウンもあり、ペースが掴み易い、理想的なコースです。「練習会」となれば、抜いたり、抜かされたりしながら、「みんなで」頑張れ、４時間走も「あっと言う間」です。そんな、「好環境」のラントレーニングです。
■日程
第1st. 10/30（日）終了
第2st. 11/27（日）終了
第4st. 01/29（日）
第5st. 02/26（日）
最終st. 03/19（日）
※12月の第3st.は、代々木公園をご覧下さい。
■新様式
①外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。
②集合時マスク着用（特に休憩時など）
③更衣・シャワーは、施設のルールを遵守すること。
④不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。
■時間 8:30 ジョグリス前集合、ブリーフィング
8:35 桜田門へ移動
9:00~13:00 4耐ラン
■場所 皇居（桜田門スタート）
■開催内容 周回時間走（要周回チェック）
1&2周目 60~75%
3周目 TT 90~95%
4&5周目 75~85%
6周目 TT 100%
7周目以降マイペース
※1周毎にマイペースでレスト
※想定周回数は、6周以上（過去実績）
■対象 全レベル
■定員 18名（催行人数10名）
■参加費 ￥2000+tax（別途要チケット購入）
■キャンセル 1ヶ月前まで（日曜日開催の場合、4週間前の日曜日まで）
■持物 ランウエア、シューズ、キャップまたはサンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など
■振替 悪天候などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。
//////////////////// ご参加にあたって ////////////////////
※「新様式」にご協力下さい。
※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日目前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。
《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。
○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。
誓約書
私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。
■お申込み （返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）
「ご参加お待ちしております。」
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