本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
今日も最高のサザンビーチでした。朝から雲一つなく、最高気温は16度、水温18度、海上は、やや風あるが、ランコースはほぼ風なし。そして、絶景富士山と深く澄み切った青空は、最高の演出となりました。12月では異例の暖かさに恵まれ、ランでは、夏場と変わらない薄着で、太陽光を浴びて、気持ちの良い汗をかきました。
来週は、今年最後、泳ぎ納めとなります。(^^)
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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、12/27（火）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月2~4回、3~12月に開催しています！」
本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
今日も絶好のサザンビーチでした。朝は、薄曇りでしたが、スタート時には晴れ、気持ち良く泳ぎ、走ることが出来ました。特にスイムは、「過去最高」と言える透明度で、水温も高く、本当に「暖かく」感じるのです。やや流れが強かったものの、うねりもなく、最高のコンディションだったと思います。ランの頃には、気温も上がり、風も弱かったので、汗ばむ状態でしたが、これも良い状態で走ることができました。トランジット以外は、寒さを感じることなく、泳ぎ、走りに集中できた3時間でした。そして、海から見る富士山は最高でした。
12月もきっときれいな海で泳ぐことが出来ます。(^^)
お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、12/07（水）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月2~4回、3~12月に開催しています！」
3時間のGERONIMO IBTの前にランを付けたトレーニング企画です。合計5時間のトレーニングで、対象は、ロングをメインとし、スタミナ系トレーニングが必要な方に適しています。ランは定番トレーニングに使用している代々木公園で、オールフラットなコースは走り易く、「もう一周」と頑張れるコースです。バイクは、Triathlon GERONIMO名物のIBTで、一人では出来ないバイクトレーニングを行います。長い時間ですが、みんなでやれば集中することが出来て、あっという間です。また、補給も必要になるので、初ロングの方はそのシミュレーションも含みます。ラン中にGERONIMO IBTための補給を始めます。
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※下記を必ずご確認の上、専用メールフォームにてお申込下さい。お申込メールにご返信をもって「ご参加確定」となります。
□お申込・お問合せ 下記フォームにて大塚までお送り下さい。
本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
毎年11月は、はっきりしない曇天の日が多いですね。晴れの予報でしたが、青空はほとんど見られないサザンビーチでした。湘南国際マラソンも近いため、そのTシャツを着て練習する人が目立ちます。知り合いのランナーとすれ違えば「湘南国際出るの？」が合言葉になっています。また、湘南トライアスリート仲間とも遭遇するサザンビーチです。さて、今日も海の透明度は高く、波が無かったのでとても泳ぎ易かったと思います。また、海に入っているほうが暖かい季節となりました。スタート時は北風が吹いていましたが、ランの頃になると少しおさまり、曇りがちょうど良い感じで、極めて走り易いコンディションでした。
スイム60分、ラン120分、しっかりとこなせ、達成感のある一日でした。(^^)V
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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、11/22（火）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」
伊豆大島でトライアスロンキャンプを開催しました。
まず、最高の天候でした。昨年は二日とも雨の中のランとスイムだったので、とても心配していたのですが、この上ない日本晴れでまさに「天高く馬肥ゆる秋」でしょうか。そして、気温も高く、朝夕を除けば、「レーパン＆レーシャツ」で、追い込むことが出来ました。初日は、南東部で風が強く、2日目は、全体的に風が強かったり、パーフェクトとは行きませんが、まずまずの「大当り」でしたね。年3回開催しているキャンプですが、この「秋場所」は、来シーズンのためのベース作りと現在のレベルを確認することを目的としています。
さて、初日は、バイクを2~4周（80~170km）、アップダウンとテクニカルなコースで8時間通しで走りました。やはりこのバイクがメインですね。レベルは、周回で調整できるため、ベテランだけではなく、幅広くご参加が可能です。一部工事のため未舗装路区間（数百メートル）がありましたが、全体的には、路面も良好で、走り易いコースです。それぞれのペースで、休憩、補給を摂りながら、８時間もがきました。その後、ビッグアイランドの夕陽を見ながらシーサイドラン30~60分、クールダウンスイムも500m~2000m超の人もいたりと、トレーニング量はMAXです。夕食は、サービス頂いた「舟盛」に舌鼓を打ち、部屋に戻ってからは、翌日のTT戦略？ミーティングをしながら談笑の時を楽しみました。
2日目は、モーニングランを60分、ラン後の露天風呂、美味しい朝食は最高です。その後、Triathlon GERONIMO名物「三原山TT」で締めくくります。チェーン他のクリーニング、重量化となるモノを外したりと、各自思い思いの「準備」をして臨みます。練習ではあるものの、その「緊張感」が伝わって来ます。このメリハリが大事なのかもしれません。自己申告タイムにより出走順を決めて２分差スタート、戦う相手は、「己」のみ。このキャンプの最後に持てる力を出し切ります。
この日本のBigIslandには20年近く訪れていますが、6月の大島トライアスロン、春、夏、秋のキャンプなど、いつ来ても大満足の環境です。参加者のリピート率や期待も高く、人気となっている理由は、バイクコースによる「達成感」だと思います。そして、この時期は、「シーズンオフ感」もあり、ややダレますが、来シーズンに向けては、極めて重要です。その点では、参加された方の意識が高く、「楽しむ」という意味が何なのか、コダワリを持っています。
こんなTriathlon GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクをメインとしながらも「トライアスリート」としての３種目、それと同時にTRIPも楽しむキャンプとして開催しています。
真面目に楽しむ「大人の部活」なのです！
8:00 大島周回コース8時間バイクスタート
16:00 シーサイドランスタート
2日目6:00 朝ランスタート
TT準備中
8:47 三原山TTスタート
絶景かな。
Triathlon GERONIMO トライアスロンCAMP in 伊豆大島（Fall）フィニッシャー
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「次回は、3月春 “宮古島対策” キャンプ、企画中！」
本日は、4時間耐久ランを開催しました。
10月から「トライアスロン2017年度」がスタートしました。これから半年間は4月以降のレースに向けたトレーニング期間です。そして、まず10月はランを強化します。もちろん日々の個人練習が基本ですが、「練習会」では、より集中し、レースに近いモチベーションで、自身の現在の力とそのレベルを確認することが、目的となります。この時期は、各トレーニングへのこだわりを目標レースから逆算し、宮古島大会なのか、海外のアイアンマンなのか、明確なゴールに向かっていることを意識、確認することが重要となります。
さて、本日は、曇がちながら天候に恵まれ、最高気温は20度、風もほとんどなく走り易かったと思います。コースは、半蔵門スタートとなるため、大きく３つの特徴があります。まずは一気に下りますが、ここではスピードが出るため、タイムは稼げる半面、脚への負担も気になるところです。その後、桜田門まで下り基調は続きます。桜田門からはフラットがしばらく続き、ある程度ハイペースをキープし易い区間が竹橋まで続きます。そして、竹橋から上りとなります。走り方も変わる面白いコースです。ペースは、基本的に6~8周を想定する中、3周目と6周目を「TT」に設定しています。特に6周目でベストタイムが出ることを理想としています。1周2周で徐々に上げ、まずは最初のスプリントポイント「3周目」でペースアップ、その後4周5周は我慢の走りをキープ、6周目で「全力」を目指します。フルマラソンで言えば、一番きつい頃になります。そして、最後7周8周では、「集中力」が問われます。そんなメリハリを、一周毎に伝え意識しながら走ってもらう、そんな練習会でした。
集中力から生まれる力を発見し、出し切ることが出来るかどうか、それが大事です！
お疲れさまでした。
12月にも「確認」のための4時間耐久ランを開催したいと思います。
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「トライアスロン新年度、まずは、ラン強化です！」
本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
と言っても天候不順のため、８月から約２か月ぶりの開催でした。やっと開催日と天候のタイミングが合い、久しぶりの茅ヶ崎TRIPを満喫しました。まず、今日の海は最高でした。例年、この時期は海がきれいなのですが、特に今日の透明度は抜群で、足まではっきり見え、海底も見える状態でした。水温は、やや暑さを感じるくらいの高さ、異常気象もありますが、不安感のない快適なオーシャンスイムだったと思います。そして、ランの頃には、陽射しも強くなり、茅ヶ崎の太陽をしっかり感じながら、気持ちの良いシーサイドをそれぞれのペースで走りました。
どこかに行ってしまった夏の最後を楽しむことが出来ました。(^^)v
スイム60分
ラン120分
FINISHER ！
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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、10/25（火）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」
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【予約状況】満員御礼
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佐渡のためのプロジェクトチームをスタートします。
佐渡に向け、一緒に練習をしてそれぞれの目標を達成するためのチームです。ツアーありき、レースありきではなく、しっかりと練習することにこだわりたいと思います。（ツアーのみは催行していません。）
佐渡は、ロングのAタイプ、ミドルのBタイプが併催されるため、多くの人が参加することができます。近年、抽選による選考となったため、予定が立てにくく、参加メンバーも確定させにくいところから敬遠していましたが、2000年にロング系のツアーを開催して以来、やはり、「みんなで」まとまり、その大きな達成感を味わうためには、ロング、ミドルとなる佐渡しかないと思いました。初ミドルの人から、ロングのベテランの人まで、すでにトライアスロン経験者でありながらも幅広く、交流できることも良かったと思います。
是非、一緒にトレーニングを積んで、佐渡を目指しましょう！ ご参加をお待ちしております。
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■ツアー概要
日程 9/1（金）~4（月） ※3泊4日のみ
宿泊 浦島
定員 先着30名
催行 20名
参加費 （年内確定）
※現地集合、解散となりますが、事前のミーティングなども開催しますので、個別で乗り合い、新幹線組などの話も出てくると思います。
■トレーニングスケジュール
年間 http://triathlon-geronimo.com/?p=13840
1月 http://triathlon-geronimo.com/?p=16984
2月 http://triathlon-geronimo.com/?p=（近日発表）
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★手順
現時点では、佐渡プロジェクトにご賛同であれば下記よりお申込み下さい。佐渡は、レース自体の当落があり、ツアー費なども不確定ですので、現時点では、「基本的に参加したい」というレベルになると思います。
その① 11月末まで 本プロジェクトをお申し込み頂きます。
その② 12月まで ツアー費確定（再度確認） ※部屋により料金が異なるため先着によりご予約承ります。
その③ 3月初旬~中旬 レース申込（16年実績） ※申込完了後ご報告して頂きます。
その④ 6月初旬当落決定（16年実績） ※ツアー費などご入金頂きます。
※締切 一旦12/31で締切ます。
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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。
本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
「今日のサザンビーチも気持ちの良い風が吹いていた。朝は曇りでスイムスタートしたが、すぐ青空と太陽が出て、沖はギラギラと夏の海だ。そして、陸に上がれば暑いのだが、空気は乾いていた。そのためか、ランが安定している。風に助けられたのだろう。」
サザンビーチで過ごす夏休みでした。(^^)/
スイム60分
ラン120分
FINISHER ！
年に一度のアイス付き
お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、8/17（水）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」
本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。
「茅ヶ崎は、青い空と碧い海が真夏を演出していた。いやおうなしに気持ちは高まる。真夏の太陽のもと、泳ぎ、走り、聖地ちがさきを全身で120%楽しんだ。また、風が気持ちの良い日でもあった。」
久しぶりの青空スタートのサザンビーチでした。(^^)/
お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
次回は、8/13（土）に開催です。
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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340
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「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」
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