風が吹いている。

本日は、茅ヶ崎Swim & Run、渋谷IBTを開催しました。

佐渡前最後の茅ヶ崎海練と、渋谷のIBTを開催しました。茅ヶ崎は、気温も低く、涼しい風が吹いています。最高に気持ちの良いリゾートでした。一方、シティ渋谷では、「集中力」を高め、高効率なバイクトレーニングでした。

スイムは、波予報1m、水曜日に比べると収まっていました。8月にしては、海水は澄んでいて、海中を見ると、足先まではっきりと見えるレベルです。水温も例年に比べ低いため、ウェットで暑苦しい状態がありません。ただ、遅れていたクラゲもついに出没しました。30名中数名が刺されています。ノーウェットは仕方ありませんが、首などを刺されていました。30分での水分補給、体調確認を挟んで、マイペースで2000~3000m泳ぎました。

ランも絶好の風が吹いています。気温も抑えられている中で、涼しい風。今までの「暑さ」という負荷が、一気に外され、気持ち良いランが出来ました。人によっては、ペースを一気に上げ、しっかりと走り込んでいました。ただ、水分補給は変わらず重要です。少し涼しくなっても気を抜かず、しっかりと行いたいものです。15km~20kmのビーチサイドランとなりました。

そして、最後は、渋谷での「ジェロニモインドアバイクトレーニング」を2時間。茅ヶ崎Swim&Runからのフルコースは13名。この時間のために、コンディションもコントロールしながら、安全第一で「一曲入魂」のペダリングを行います。今回も常にテーマとしている「実走=IBT」を目指し、意識し、集中力を高め、最後の種目に挑みました。

佐渡まであと2週間、レースまでしっかりとコンディショニングしましょう！(^^)/