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【Course P】

6/1（木）から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■後半メニュー

お手軽ラン楽しみませんか？

日本のド真ん中皇居で開催するマイペースランです。皇居は、アップダウンのある5kmコースでトレーニングには最適です。ラン後には、コミュニティとして「Club GERONIMO ミーティング」を開催しています。お気軽にご参加下さい。

■開催日

7/19（水）

■時間

ラン：　19:00竹橋信号集合、19:03スタート～20:15終了

CGミーティング：　21:00~23:00（会場は神保町周辺）

■対象：　初級者～上級者

■距離：　5km×2周回程度

■コース詳細：　皇居周回コース

■参加費：　無料（ミーティングは別途実費）

■定員：　18名（催行人数5名）

■持物：　ウエア、ランシューズ

■締切：　3日前まで

その他：　水分（必要の方）

 

□開催の模様：　http://club-geronimo.com/?p=371

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5

 

※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

///////////////////   ご参加にあたって   ///////////////////

※集合時間厳守にご協力下さい。また、参加費は無料ですが、直前でのキャンセルはご遠慮下さい。

※天候による開催中止の決定は下記予報に基づき、降水確率40%で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報）

※前日夜（17:00以降）「最終ご案内」を専用FBグループでお知らせしますので必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み

 

 

「ご参加お待ちしております！」

【Course O】

3/1（木）から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■後半メニュー

【CourseN】

12/1（木）から新コースとなります。

■全体の流れ

「動き」と「追込み」の比率は違えど、通しでやっていることは同じです。どちらが欠けてもトレーニングになりません。特に後半の追込み時に動きを忘れて「がむしゃら、やっつけ、こなし」にならないことが大切です。モニターチェックをしながら、丁寧に冷静な走りをします。全ての「悪さ」は上半身に現れます。まずは、自身が自身にとって一番厳しいコーチであることが必要となります。随時モニターチェックをしながら、自身と向き合う、そして、気づきがある、そんなトレーニングとなりますが、そのためには「集中力」に尽きると言っても良いでしょう。

■前Mコースからの主な変更点

■曲のイメージ

 

GERONIMOのメイントレーニング「GERONIMO Online IBT」の恒例トレーニングです。12月から3月の冬季限定として隔週で7回連続開催します。

■GERONIMO Online IBT

こちらをご確認下さい。

■日程 

第1回　12/11（日）9:00~12:00

第2回　12/25（日）9:00~12:00

第3回　1/08（日）9:00~12:00

第4回　1/22（日）9:00~12:00

第5回　2/05（日）9:00~12:00

第6回　2/19（日）9:00~12:00

第7回　3/05（日）9:00~12:00

※初参加の方は必ず「無料体験」からお申込下さい。

■参加費

月会員：¥7,500+tax

一般：¥10,000+tax

■参加条件

①初参加の方は、開始までに、通常レッスンを「無料体験」を含め2回以上参加のこと。

②ご案内はFACE BOOKの専用グループのみで行います。（無料体験時に登録）

■お申込

月会員：会員ページよりお申込下さい。

一般：https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01awj47g0rq21.html

■締切

2022/11/30（水）まで

 

 

「ご参加お待ちしております！」

 

今年もラストは、GERONIMO Online IBTで締め括ります。

昨年から開催している感謝祭ですが、会員の方は、無料でご参加頂けます。また、一般の方は、1時間料金で何時間（2時間以上）でもご参加頂けます。

■日時　2022/12/31（土）6:00~12:00

■GERONIMO Online IBT概要　コチラ

■参加費

月会員：無料

一般：¥1,650

■参加条件

①ご参加は2時間以上となります。

②安全管理上1ヶ月以内にご参加の経験者に限ります。

③FBグループ内で事前に参加クラスを申告頂きます。

■お申込　

月会員：会員ページよりお申込下さい。その後、FBグループの投稿に参加クラスを必ずコメント記入して下さい。

一般：下記よりお申込下さい。その後、FBグループの投稿に参加クラスを必ずコメント記入して下さい。

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/010h6f7mbrs21.html

 

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【予約状況】

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GERONIMOのホーム、茅ヶ崎で開催するトリップランです。海を見ながらの最高のロケーションで走ります。普段3月から12月までは、茅ヶ崎Swim&Runとして楽しんでいる茅ヶ崎のプレイベントでもあります。是非、新春の茅ヶ崎をお楽しみ下さい。

■開催日：2/00（日）

■新様式

①SDが近い場合、マスク着用

②更衣室では会話をしない。

③不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■時間：　

8:30　サザンビーチ集合

08:45~10:45　第1ラン

10:45~11:00　休憩

11:00~13:00　第2ラン

■場所：　茅ヶ崎及び周辺

■内容：　トリップラン　

第1ラン　西湘シーサイドラン

第2ラン　サザンビーチシーサイドラン

■対象：　全レベル

■参加費：　￥2,000+tax

■定員　20名（15名催行）

■キャンセル　開催7日前（0/00）までとなります。

■振替　雨天などで中止となった場合、オンラインの3時間IBTにて開催します。（9:00~12:00）

■持物：　ウエア、ランシューズ、サンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など　※貴重品はお持ちにならないようお願いします。（コインロッカーはありません）

■更衣：　シャワー：サザンビーチ施設利用（有料）※3名以内で利用

□開催の模様：http://club-geronimo.com/?p=304

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※「新様式」にご協力下さい。

※ご予約の方は「木曜日と前日の2回」FBグループを必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

○体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。

○十分な水分補給をして下さい。

○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

「ご参加お待ちしております。」

Club GERONIMO 初のオンラインキャンプを開催します。

バイクがメインとなりますが、連日開催することでキャンプと位置付けています。5時間走を3回、オンラインの最大のメリットである「イコールコンディション」が走りの分析を可能とします。

9月以外はの奇数月には年5回大島でのリアルキャンプを開催していますが、オンラインではより冷静にデータトレーニングをすることを目的としています。もちろん、オンラインの手軽さなどのメリットも大きく、日程の自由や移動時間ゼロなど、リアルとは違うキャンプをご提案します。

■日程　2022/9/17（土）~19（月・祝）

■開催地　ジム、自宅オンライン、自宅周辺

■内容

9/17（土）：スイム（予定）＋8:00　5時間インドアロングライド＋ラン

9/18（日）：スイム（予定）＋8:00　5時間インドアロングライド＋ラン

9/19（月・祝）：スイム（予定）＋8:00　5時間インドアロングライド＋ラン＋打上

■定員　15名（催行7名）

■参加費

Aタイプ（3日間）：¥10000+tax

Bタイプ（土日）：7000+tax

Cタイプ（日月）：7000+tax

■締切

第1次：

第2次：

■キャンセル　14日前（9/2）まで無料、その後は100%かかります。

■参加条件

①Club GERONIMO 登録メンバー全レベル　※登録無料

②お申し込み後のご連絡は、FACE BOOKの専用グループのみとなります。

③8/16（火）~9/16（金）の1ヶ月間にGERONIMO Online IBT通常クラスを4回以上ご参加の方に限ります。（慣れて頂いてからのご参加となります。）

■申込方法　下記、誓約書をご確認の上、フォームよりお申込下さい。返信メールの通り、「チケット購入」をもってご予約確定となります。

≪ 誓約書 ≫

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

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【予約状況】締切

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Online宮古島2022開催します。

一昨年9月の「Online佐渡A」以降、第四弾のオンライン企画で、今年の宮古島の日に合わせ、スイム、バイク、ランを開催します。

スイムは前日にサザンビーチで3km、バイクは「5.5時間 GERONIMO Online IBT」、ランは自宅周辺周回42.2kmで行います。

開催イメージ（21年佐渡B）http://club-geronimo.com/?p=15548

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■日程　2022/4/23（土）~24（日）

■新様式（23日）

⓪外出から帰宅までの「コロナ対策」に最善を尽くすこと。

①原則2mの距離を保つ。（特に集合時、ビーチへの移動時、休憩時など）

②スイム終了後のシャワー・更衣は3名以内とし、会話をしない。

③マスク着用

④スイム終了後、ランチなどは開催しない。

⑤不測の事態も想定、主催者の指示に従うこと。

■タイムスケジュール

《23日（土）》

8:30　集合（サザンビーチ）

9:00　3kmスイムスタート（200m×15周予定）

10:50　制限時間

スイム終了者から随時流れ解散

《24日（日）》

4:45　集合（Zoom入室）

5:00~10:30　5.5時間バイク

10:30　トランジット後（10:45まで）、42.2kmランスタート

18:00　制限時間

19:00~21:00　打上（Zoom入室）

■会場　自宅及び周辺

■内容

スイム：サザンビーチオーシャンスイム3km

バイク：GERONIMO Online IBT 5.5時間

ラン：自宅周辺にて、10km×4周回＋2.2km

※自宅をエイドステーションとして利用、及び安全上の周回コースとする。

■参加費　一般￥7,000+tax / IBT月会員￥6,000+tax

■参加条件

①打上げも含めスケジュールのフル参加可能であること

②事前にGERONIMO-IBTを3回以上受講すること

③ガーミンなど距離計測ができること

③FACE BOOKの特設グループで連絡を行うこと

④その他、誓約書及び安全上の指示などに従うこと

■定員　先着15名（催行10名）

■キャンセルポリシー　キャンセルは、3/23（水）までとなります。

/////////   ご参加にあたって   /////////

※天候によりラン中止、不測の事態による開催中止の決定は前日17時までにご連絡します。 

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。 

○体調管理を十分行いご参加下さい。 ○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。 ○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。 

□お申込・お問合せ　下記フォームにてお送り下さい。

「ご参加お待ちしております！」