5時間インドアロングライド

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1月:09日(木)あと4名入れます。

2月:00日(木)

3月:00日(木)

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冬季限定の5時間インドアロングライドを開催します。

ベースは、2時間や3時間のGERONIMO-IBTとなりますが、「インドアロングライド」として、限りなく「実走」に近づけます。超高回転や高負荷よりも、「適正な回転数」を5時間キープしてもらうことで、ランに繋げるバイクのためのトレーニングを行います。特に後半2時間、適正な回転数となっているかが重要となります。したがって、そのための「集中力」をどれだけ維持できるのか、ロング完走において実際に必要なメンタルの確認をする場ともなります。宮古島や春先のアイアンマンなどを対象レースとし、インドアを利用することで、安全に、早い段階で追い込むことが可能となります。

初めて超ロングをやったのは97年の「アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング」でした。その後、宮古島対策5時間など、ルミナ開催ではありませんでしたが、何度も開催しています。ただ、今回は「ロングライド」とし、内容的には初開催の感覚です。90,100,110回転を5時間キープできるのか、そのための手法はトレーナー側も楽ではありません。お互いに「耐える5時間」となることでしょう。

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■タイムスケジュール

16:00 入館、受付後、4Fにて更衣、3Fにて待機

16:15 説明

16:30~21:30 ライド

■会場  ティップネス吉祥寺  

■対象 中・上級者

■参加条件 ジェロニモインドアバイクトレーニング経験者

■定員 先着14名

■詳細・お申込  

https://triathlon-lumina.com/triathlon/race-event.html 

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「ご参加お待ちしております!」