投稿者: TMJ

本日は、湘南トレイルとシーサイドを走って来ました。

今年に入って、天候に恵まれる日が多いですね。今日も最高の青空と終始富士山を楽しむことができました。トレイルは、雨が少なかったためドライコンディションで走り易く、シーサイドは、常に富士山が見える中、風の影響もなく、気持ちの良い走りが出来ました。トータルで22km弱となりますが、やはり、前半のトレイルをどうこなすかが、後半に関わってきます。トレイルは、斜度、自然の障害物など絶えず、足元に気を配りながら、走ることで、疲れや身体への負担の意識が反れるため、楽に感じることもありますが、膝への負担は大きく、無理をすれば怪我にも繋がります。上手い利用の仕方が大切になるということです。その点では、楽しく走れることも確かなので、マイペースで走ればとても良いトレーニングとなります。一方、シーサイドに入ってからは、各自のペースで、「舗装路」の圧倒的な走り易さを感じながら、これまた楽しく走ることができるのです。是非、お試し下さい。

楽しく追い込む。基本のトレーニングですね。(^^)v

サザンビーチに集合し、荷物を置いて、電車で北鎌倉まで移動。

湘南トレイルラン

サクラサク partⅡ

湘南シーサイドラン

湘南トレイル＆シーサイドRUN  FINISH！

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、2/22（水）に開催です。

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湘南トリップを楽しみませんか？同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドは、マイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。http://triathlon-geronimo.com/?p=1532

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「山の湘南、海の湘南を楽しむ！」

Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

本日は、湘南トレイルとシーサイドを走って来ました。

トレイルとシーサイドを走る湘南トリップランは、今日も気持ち良く楽しむことができました。トレイルを11km、シーサイドを10km、先週同様に天候に恵まれ、走ることが出来ました。トレイルは先週よりドライな状態で走り易いものの、その分落ち葉で滑る傾向があったので、変わらず慎重に注意しながら走りました。そして、湘南では、一足早く春が来ていました。ラン時は、かなり強い陽射しとなり、暖かいというよりは、「暑い」と言った感じの中を走りました。大した距離ではないのですが、参加者は、「大満足」な走りだったようです。楽しく、追い込める、こんなトレーニングもありですね。

トレイルは、コースを読み、スピードを感じ、大地を踏みしめて、あっという間に時間が経ちます。そして、シーサイドは、ペースを刻んで追い込みます。そんなトレーニングができる湘南は最高ですね。(^^)v

サザンビーチに集合し、荷物を置いて、電車で北鎌倉まで移動。

湘南トレイルラン

湘南は一足先に春が来た

湘南シーサイドラン

湘南トレイル＆シーサイドRUN  FINISH！

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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、1/31（火）に開催です。

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湘南トリップを楽しみませんか？同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドは、マイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。http://triathlon-geronimo.com/?p=1532

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「平日版は、1~3月に開催しています！」

本日は、湘南トレイルとシーサイドを走って来ました。

1月の平日は、サザンビーチAQUATHLONからトレイルを取り入れた、「湘南トレイル＆シーサイドRUN」を開催しています。前半のトレイルは、北鎌倉から江の島まで約11km、後半のシーサイドは、茅ヶ崎までの9kmという距離を走ります。コース、景色などに富んでいるため、飽きの来ない楽しめるコースとなっています。トレイルは、路面を読みながら、走り易い安定したコース取りをしなければいけないため、難しさとともに「楽しさ」を感じるランニングです。木の根など、路面の凹凸が危険性もあるため、慎重さも重要となるランであり、そこが醍醐味と言っても良いでしょう。もちろん、山から見える海など景色も十分楽しみながら満喫できます。走り方も重要です。大股で膝も深く曲げれば、負担は大きく、疲労がどんどん溜まってきます。ピッチで負担を少なく走り、ペースを一定にイーブンで走れるようにしないと、後半まで持たないのです。このあたりは、コースにより、否応なしに走らされてしまうこともあるため、経験も必要となります。そこも面白いところですね。そして、後半のシーサイドはほぼフラットのため走り易いのですが、実は、きついランとなります。トレイルでのダメージを抱えながら、江の島スタートの感覚で、通常のペースを目指して走るからです。トレイルに比べれば単調なコースですが、気持ちを切らさないように、ペースを維持して走るシーサイドこそが、大きな収穫となるトレーニングなのです。

トレイルは、コースを読み、スピードを感じ、大地を踏みしめて、あっという間に時間が経ちます。そして、シーサイドは、ペースを刻んで追い込みます。そんなトレーニングができる湘南は最高ですね。(^^)v

※写真は、地元の人が「ここからの富士山が一番きれいだよ」と教えてくれたスポット。

サザンビーチに集合し、荷物を置いて、電車で北鎌倉まで移動。

湘南トレイルラン

湘南シーサイドラン

湘南トレイル＆シーサイドRUN  FINISH！

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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、1/18（水）に開催です。

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湘南トリップを楽しみませんか？同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドは、マイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。http://triathlon-geronimo.com/?p=1532

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「平日版は、1~3月に開催しています！」

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

今日も最高のサザンビーチでした。朝から雲一つなく、最高気温は16度、水温18度、海上は、やや風あるが、ランコースはほぼ風なし。そして、絶景富士山と深く澄み切った青空は、最高の演出となりました。12月では異例の暖かさに恵まれ、ランでは、夏場と変わらない薄着で、太陽光を浴びて、気持ちの良い汗をかきました。

来週は、今年最後、泳ぎ納めとなります。(^^)

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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、12/27（火）に開催です。

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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

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「毎月2~4回、3~12月に開催しています！」

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

今日も絶好のサザンビーチでした。朝は、薄曇りでしたが、スタート時には晴れ、気持ち良く泳ぎ、走ることが出来ました。特にスイムは、「過去最高」と言える透明度で、水温も高く、本当に「暖かく」感じるのです。やや流れが強かったものの、うねりもなく、最高のコンディションだったと思います。ランの頃には、気温も上がり、風も弱かったので、汗ばむ状態でしたが、これも良い状態で走ることができました。トランジット以外は、寒さを感じることなく、泳ぎ、走りに集中できた3時間でした。そして、海から見る富士山は最高でした。

12月もきっときれいな海で泳ぐことが出来ます。(^^)

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、12/07（水）に開催です。

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聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

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「毎月2~4回、3~12月に開催しています！」