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【予約状況】

4月：23日（木）募集中

5月：（調整中）

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3時間のインドアバイクトレーニングを開催します。

このレッスンは、究極のバイクトレーニングです。「練習会」ではなく、「レッスン」です。継続性を持って、「観る側、観られる側」になることが大切です。理論上もっと良いトレーニングはあるかもしれませんが、実際に何をどのようにするのか、レッスン環境など、「やり易い、続け易い、そして楽しい。」がないと一般的には、続きません。また、「目的ではなく、手段」として、「トライアスリート」の集まる場と真面目に楽しむ「空気」が必要なのです。デビューの人から、ハワイアイアンマン出場者まで、レベルではなく、「頑張る」人の空気です。そんな場を提供することが最も大切なイベントトレーニング環境と言えるのです。

内容は、「2時間インドアバイクトレーニング」の3時間版とお考え下さい。もともと「3時間」が基本です。会場の制約もあり、2時間で開催していますが、やはり3時間は理想的な時間です。是非、3時間で徹底的に追い込んで見て下さい。

《 Report 》　http://club-geronimo.com/?cat=3

■タイムスケジュール

18:00 集合、入館、4Fにて更衣、3Fにて待機）

18:15 説明開始（時間厳守）

18:30~21:30レッスン

■会場　ティップネス吉祥寺

■対象　GERONIMO2時間IBT経験者

■詳細・お申込

https://triathlon-lumina.com/triathlon/race-event.html

■定員　15名

【シューズについて】ペダルは、片面がトークリップ、片面がSPDペダルになっています。トークリップは、ランニングシューズなどでご使用頂けます。ただ、レース用の「薄手」よりは、トレーニング用の「厚手」のシューズが推奨です。また、SPDペダルは、ロードバイク用のSPD-SLとは違います。ツーリング系やMTB系シューズに使用されるの金属製のクリートを使用するペダルです。

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「ご参加お待ちしております！」

■開催日

■時間

集合：15:50（Gokurakuya前） http://sentou.jp/map/2-41.html

ラン：16:00~17:00

■対象：　初級者～上級者

■距離：　8~12km程度（マイペース60分ラン）

■コース詳細：

■参加費：無料

■定員：　なし（催行人数5名）

■持物：　ウエア、ランシューズ、水分

※更衣（必要な方）Gokurakuya 　http://sentou.jp/map/2-41.html

■その他：　荷物は各自管理して下さい。

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5

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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

/////////////   ご参加にあたってご確認お願いします   /////////////

※集合時間厳守にご協力下さい。

※天候による開催中止の決定は下記予報に基づき、降水確率40%で中止とします。 （ヤフー天気予報前日17時更新時/東京12:00~18:00の予報）

※前日夜（17:00以降）「最終ご案内」を専用FBグループでお知らせしますので必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ　下記フォームにてお送り下さい。 .

「ご参加お待ちしております！」

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12月：5日（木）、12日（木）、26日（木）

1月：16日（木）、30日（木）

※ 3時間IBTは、右記をご覧下さい。http://club-geronimo.com/?p=6455

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バイクスクールを吉祥寺で開催しています。

これまで長く開催している「インドアバイクトレーニング」は、あくまでもGERONIMOのメインメニューです。ただ、2時間や3時間の間「集中力」を持続させることは容易ではありません。集中力を欠いた時に「時間をこなす」「やっつけ」となる可能性があります。そのため、あえて時間を短くして「考える」そして「意識する」ということにこだわってみました。その意味では、「初心者向け」としていますが、重要な「ベーシックトレーニング」でもあります。

（30分スクールタイム＆WU）

⓪ウォーミングアップ①フィッティング観点からのチェック②ペダリングのチェック③リアルライドイメージのチェック④回転数のチェック⑤その他

（60分トレーニングタイム）

①イメージライド②クライミング③ショートインターバル④クールダウン

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■タイムスケジュール

19:00　入館、受付後、4Fにて更衣、3Fにて待機

19:15　説明

19:30~20:00　30分スクールタイム（兼アップ）

20:00~21:00　60分トレーニングタイム

■会場　 ティップネス吉祥寺 　

■対象　初心者

■詳細・お申込　 

https://triathlon-lumina.com/triathlon/race-event.html 

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「ご参加お待ちしております！」

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10/24（木）

11/28（木）

※3時間IBTは、右記をご覧下さい。http://club-geronimo.com/?p=6455

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インドアバイクトレーニングを東新宿で開催しています。

今回は「ルミナプロデュース」として、お招き頂きました。時間は、2時間ですが、徹底的に追い込んで頂けるよう気合で臨みたいと思います。みなさまにおかれましても「気合」でお臨み頂けると幸いです。

このレッスンは、究極のバイクトレーニングです。「練習会」ではなく、「レッスン」です。継続性を持って、「観る側、観られる側」になることが大切です。理論上もっと良いトレーニングはあるかもしれませんが、実際に何をどのようにするのか、レッスン環境など、「やり易い、続け易い、そして楽しい。」がないと一般的には、続きません。また、「目的ではなく、手段」として、「トライアスリート」の集まる場と真面目に楽しむ「空気」が必要なのです。デビューの人から、ハワイアイアンマン出場者まで、レベルではなく、「頑張る」人の空気です。そんな場を提供することが最も大切なイベントトレーニング環境と言えるのです。

先述に「2時間ですが。。。」と書きましたが、これは、「3時間レッスン」というものが基本になっていたので、やや短いという意味が込められます。平日夜の1時間、不定期開催の2時間、定番開催の3時間、宮古島対策の5時間、アイアンマンジャパン対策の6時間といろいろな「対策レッスン」を20年やってきましたが、「3時間」が限界だと思っています。それ以上、集中できる人はごく一部だと思います。長くなりましたが、2時間は、「ダレません」。したがって経験上では、最も追い込める「時間」なのです。

《 Report 》　http://club-geronimo.com/?cat=3

■タイムスケジュール

19:00 集合、その後、入館、更衣、3Fにて待機）

19:15 説明開始（時間厳守）

19:30~21:30 レッスン

■会場　ティップネス吉祥寺

■対象　どなたでもご参加可能ですが、1時間程度のIBTを事前にお受け頂くことを推奨しています。

■詳細・お申込　 

https://triathlon-lumina.com/triathlon/race-event.html .

【シューズについて】ペダルは、片面がトークリップ、片面がSPDペダルになっています。トークリップは、ランニングシューズなどでご使用頂けます。ただ、レース用の「薄手」よりは、トレーニング用の「厚手」のシューズが推奨です。また、SPDペダルは、ロードバイク用のSPD-SLとは違います。ツーリング系やMTB系シューズに使用されるの金属製のクリートを使用するペダルです。

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「ご参加お待ちしております！」