Off Shore

本日は、茅ヶ崎Swim & Run、渋谷IBTを開催しました。

9月の週末版は2回目の開催でした。天気が微妙でしたが、まだこの時期は、気温も高いため、高波以外は、開催はし易いです。スイムからランのトランジットで少し降りましたが、ランスタート時には上がり、徐々に快方に向かいました。バイクは、1周目、2周目の開催と比べると、すでに、来シーズンに向けた、練習に切り替えている人が多かったですね。

スイムは、波予報1mでしたが、ほぼベタナギ、オフショアもあり、泳ぎ易いコンディションでした。ただ、沖の流れは強く、絶えず位置確認が必要でした。透明度も高く、気持ちの良いサザンビーチでした。また、クラゲは発見されていませんが、チンクイには、刺されていました。前半は反時計回り、後半を時計回りに泳ぎます。2000~3000程度を各自のペースで行いました。

ランの頃は、少し蒸し暑くなっていましたが、風が気持ち良く走れるコンディションでした。途中、雲で暗くなる状況もありましたが、青空も出て来て、最後には、気持ち良くフィニッシュとなりました。各自のペースで走るので、15~20km程度が普通でしが、中には江ノ島を通り越し、稲村ケ崎までの往復24kmを走った人もいました。

そして、会場を渋谷に移し、「ジェロニモインドアバイクトレーニング」を2時間開催しました。本日は、曲と曲の必要以上なレストを抑えてもらい、可能限り連続性のある追い込みを目指しました。これもテーマとなる実走的IBTには必要なことです。より効果を上げるため、常に意識してもらうことで、緊張感と集中力を高めて行います。

スイムは、村上国際、サンライズイワタ、アイアンマン台湾、そして、KONAの最終調整となりました。(^^)/