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• ■GERONIMO Online IBT について（ メインページ）
• ■開催日程（Schesule参照）

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■無料体験参加（最大4回まで）

• 対象：　初参加または、6ヶ月以上ブランクのある方
• クラス：　火、水、木、金の 60分レッスンのみ。Special除く
• 回数：　初回から4週間、週一で可能
• 締切：　ご参加予定日の3日前までにお申込み下さい。

下記フォームよりお申込み下さい。

 

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• ■GERONIMO Online IBT について（ メインページ）
• ■開催日程（Schesule参照）

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■内容

GERONIMO Online IBTの流れで行います。下記ページをご確認下さい。

開催及び募集要項：GERONIMO Online IBT ご案内ページ

※特にカメラ位置やPC、イヤホンなどの環境のご準備をご確認下さい。

■開催日程（Schesule参照）

■締切　3日前まで

■参加費　¥2,750

■キャンセルポリシー　3日前までとなり、次回への振替となります。

■クラス：　火、水、木、金の 60分レッスン。土曜日の2時間は60分3回以上の経験者に限る。またSpecialメニューは除く

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誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

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■お申込みフォーム

 

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【開催日程】

8/26（火）

8/28（木）

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GERONIMO Online IBTの流れで音楽を利用し、テストでしっかりとより正確に力を出し切れるようにして行います。一人で追い込むことは簡単ではありません。これは「体力測定」でもあるため、可能な限り正確に近いデータが必要となります。

■会場　オンライン（ZOOM）にて

■スケジュール

• 20:15　集合（時間厳守）
• 20:20~20:30　アップしながら説明
• 20:30~21:30　テストメニュー
• 21:30~45　クールダウン、結果確認、質疑応答

■内容

GERONIMO Online IBTの流れで行います。下記ページをご確認下さい。

開催及び募集要項：GERONIMO Online IBT ご案内ページ

※特にカメラ位置やPC、イヤホンなどの環境のご準備をご確認下さい。

■準備（2日前からノートレにて）

火曜日開催は日曜日からノートレ

木曜日開催は火曜日からノートレ

■締切

7日前木曜日まで

■定員　先着8名限定

■参加費　Q会員 通常対応 / T会員 通常対応 / 一般 ¥3,300

■キャンセルポリシー　

キャンセルは、3日前までとなり、次回への振替となります。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

●お申し込み　下記フォームよりお申し込み下さい。

 

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【開催日程】

• 7/12（土）あと1名入れます。
• 8/09（土）あと4名入れます。
• 8/16（土）あと3名入れます。
• 8/23（土）あと4名入れます。

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トキノサイクリングフィットネス様とコラボレーションで、2時間インドアバイクトレーニングを荻窪で開催しています。

バイクトレーニングは、リアルライドの「実走」、リアルポジションの「ローラー台」、そして、この「インドアバイクトレーニング」の3つが必要です。どれもそれぞれ重要な目的があり、相互に関係性があります。 その中のインドアバイクトレーニングをオススメしています。アイアンマンで180kmという長いバイクを走り終わった後でも、脚にダメージ少なく、ランにトランジットすることが可能となります。トライアスロンはあくまでも「バイク＋ラン」で考えるべきです。ランが走れる脚を作ることがこのトレーニングの目的です。

【荻窪トキノサイクリングフィットネス】

インドアサイクリング界のレジェンド時野谷氏が手掛ける、日本初のサイクリング専門ジムでサイクルショップも併設されている。専用マシンによるインドアサイクリングをメインメニューとし、リアルバイクを使用したローラ台によるメニューも行っている。専用マシンは24台完備という大型スタジオがあり、週に50近いレッスンを開催している。 
https://www.tokino-company.co.jp/

【代表　時野谷 光弘（トキノヤ ミツヒロ）】

28年前（1996年）に当時のインドアバイクトレーニング「スピニング」を日本に紹介した人物。長く大手フィットネスクラブでの経験を持ち、在籍中から注力していた「インドアサイクリング」に特化し、機材からトレーニングまでをサポートする理想的なカタチとして立ち上げている。

時野谷氏曰く「あくまでも実際のサイクリングを楽しんでほしいですね。そのために安全に、高効率に、トレーニングできるようこのジムを作りました。」

《 Report 》　http://club-geronimo.com/?cat=3■

■タイムスケジュール

16:45 集合（時間厳守）、受付、更衣、待機

17:00 スタジオ入室、説明

17:15~19:15 レッスン

■会場　荻窪トキノサイクリングフィットネス

■対象　どなたでもご参加可能ですが、1時間程度のレッスンを事前にお受け頂くことを推奨しています。

■参加費　

・会員￥3,000+tax（別途年会費￥11,000+tax）

※会員登録方法ですが、現時点では、事前に荻窪スタジオにご来場頂くか、ビジターで一度ご参加頂き、お申込となります。

・一般￥4,000+tax

※キャンセルは3日前までとなります。（水曜日まで）

■持ち物　マウスシールド、ウエアー、マイバイクシューズ※、ドリンク1~2リットル以上、タオル、その他

※シューズについて　マイバイクシューズを使用します。ランシューズは使用できません。ペダルは、「SHIMANO SPD-SL」の専用仕様となっていますので、シューズのクリートもSPD-SLが必要です。（他のペダルをお使いの方はレンタルシューズがありますが、クリート位置の調整はできません。）

■定員　先着8名　※20名入れる空間ですが、「密回避」のため人数制限をしています。

■練習内容
①回転力　このトレーニングでは、レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。まずは、固定ギアと20kgフライホイールを使った専用マシンで、最大回転力と持久性のある回転力を身に付けます。

②集中力　そして、ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなりますが、そのためには集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。

③持久力 　このトレーニングでは、2時間走れば60km程度（人により45km~80km）を想定しています。そして、もちろん、距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということなのです。その走りがレースでの持久力を養うのです。 

■お申込（下記サイトより「ご利用規約」をご確認の上、お申込下さい。）　 

SPORTS ENTRY　コチラ

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□レッスン内容等についてのお問合せ

下記フォームよりお気軽にお送り下さい。 

 

 

「ご参加お待ちしております！」

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【予約状況】満員御礼　※キャンセル待ち承ります。

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GERONIMO Online IBTの5時間を開催します。

■日程　2025/8/2（土）

■タイムスケジュール

7:45　集合（Zoom入室）

8:00~13:00　5時間バイク

◾️内容

DHポジションでの向かい風ををメインとします。

※佐渡、北海道出場の方は、同じ補給食を推奨します。

■参加費　Q会員 ¥3,500+tax / T会員￥4,500+tax / 一般￥6,000+tax

■参加条件

7月中にGERONIMO Online IBTの土曜日2時間を1回、または、平日1時間を2回以上受講すること。（一般の方は事前予約制の無料参加にて）

※コメント欄にご参加希望日をご記入下さい。またご参加にあたっての準備はこちらをご参照下さい。特にカメラ位置など

■定員　先着15名（催行10名）

■キャンセル　7/19（土）まで

/////////   ご参加にあたって   /////////

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。 

□お申込・お問合せ　下記フォームにてお送り下さい。

 

 

 

「ご参加お待ちしております！」

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【予約状況】あと2名入れます。

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皇居周回ランを3時間開催します。普段10月から3月まで4耐Runとして開催している皇居周回ですが、佐渡をメインレースに想定して夏ステージを開催します。ただ、暑さから無理もできないため、スタートを1時間早くし、3時間としています。また、ペースはレースを想定したイーブンとしますが、周回報告をしながらペースチェックをして頂きます。

■日程

8/03（日）

■時間　7:50　千鳥ヶ淵公園集合、ブリーフィング

8:00~11:00　ラン

■場所　皇居周回

■開催内容

マイペースランですが、周回タイム報告して頂きます。極力正確にご報告下さい。

※佐渡、みなみ北海道出場の方は、同じ補給食を推奨します。

■対象　全レベル

■定員　15名（催行人数10名）

■参加費　[佐渡組 ]￥2000+tax / [一般]¥3,000+tax

■キャンセル　7/20（日）まで

■持物　ランウエア、シューズ、キャップまたはサンバイザー、水分、補給食（必要な方）、保険証など

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日目前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理、特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。  

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み　（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

 

      「ご参加お待ちしております。」

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【開催日程】

8/24（日）あと1名入れます。

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Club GERONIMO名物、湘南オーシャンスイムの練習会です。平塚ビーチパークで開催する3000mTTスイムで、8月は、佐渡やみなみ北海道対策としても開催します。基本を3000mとしますが、オプションとして2100mでもご参加可能です。

■時間　8:45 平塚ビーチパーク 見晴台集合（時間厳守）

その後、準備、9:00準備運動、アップ、9:20頃スタート、10:50頃終了（レベルによる）。

一旦解散、その後自主練ランなど

■対象　中級者以上

■参加条件（下記3つの条件を満たす方）

1. レースで2000m以上経験の方
2. 「湘南Swim&Run（平塚）」にご参加経験、または、これからご予定のある方（同時にお申込み下さい）
3. 直近1ヶ月で十分な練習ができている方

■距離　3000m（10周）、または、オプション2100m（7周）

※原則、当日変更はできません。

■コース

◾️メニュー

変則三角コース（横波あり）一周300m10周、または、300mを7周を各自計測にて。

■参加費　￥3,000+tax

■定員　15名（催行人数：10名）

■申込締切・キャンセル・不催行連絡（人数不足、施設使用不可など）　14日前までとなります。（日曜日開催の場合、前々週日曜日まで）※キャンセル、不催行の場合、ご返金対応させて頂きます。

■振替　スイムが中止となった場合、オンラインの3時間GERONIMO Online IBTにて開催します。（オンラインが初参加となる方は、事前の無料体験をオススメします。）

■持物

• ウェットスーツ（義務※）、エマージェンシーフロート（義務※）、ウエア、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル
  
• その他、水分、補給食（必要な方）、保険証など

■更衣・シャワー　更衣室、シャワー無料、温水シャワーは3分￥100で2ヶ所のみ

• ※コインロッカーは数に限りがあり、大きなバッグは入りません。
• ※貴重品など自己管理を徹底して下さい。ブルーシートなど設置しますが、そこに置くかどうかは各自のご判断でお願いします。

□開催の模様　（準備中）

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

 

////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////

※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。 ご予約の方は、3日前と前日のFBグループ投稿を必ずご確認下さい。

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れ、遅刻の場合、ご参加は出来ません。

《重要》 以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

• 体調管理を十分行いご参加下さい。特に前日の過度な運動、睡眠不足、飲酒などにご留意下さい。
• 十分な水分補給をして下さい。
• 各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
• 以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

 

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

 

■お申込み（返信メール記載の「チケット購入」をもって確定となります。）

 

 

「ご参加お待ちしております。」

 

 

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【予約状況】あと2名入れます。

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Club GERONIMO名物、サザンビーチの練習会です。

茅ヶ崎サザンビーチの象徴でもある「烏帽子岩」まで泳ぎます。

■開催日

9/28（日）

■時間　8:00 サザンビーチ集合（時間厳守）

その後、準備、8:15 スタート、11:30頃終了。

■参加条件：全て満たす方　

• レースで2000m以上の経験があること。
• 7月以降の「湘南Swim&Run」参加者。（3000TT含まず）
• 直近1ヶ月の練習量が十分であること。

■距離：4.5km前後（状況によりコース調整あり、3時間前後）

■コース詳細：サザンビーチ~烏帽子岩~ヘッドランド（状況により）~サザンビーチ

■定員：　8名（8名催行）バディを組むため偶数人数

■参加費：　¥5000+tax

※下記よりお申込み後、返信メールに記載のサイトからお支払い頂きます。

■開催条件及び振替

1. 波1m以下、風速2m以下で開催
2. 波2m以下であれば「湘南Swim&Run」として開催
3. 湘南Swim&Runも中止の場合はご返金

■開催の決定について

催行人数については7日前、天候については1日前の決定となります。

◾️キャンセルポリシー

1ヶ月前までとなります。

■持物

ウエア、ウェットスーツ、フロート、ゴーグル、キャップ、ビーチサンダル

その他：水分（ペットボトルは350mlまで）

■更衣・シャワー

サザンビーチ公共施設（非温水）

□開催の模様　http://club-geronimo.com/?cat=2

□その他のイベントスケジュール　http://club-geronimo.com/?cat=5　

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※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。 

/////////////   ご参加にあたってご確認お願いします   /////////////

※ご連絡は、Facebookの専用グループでお知らせします。3日前と前日の2回ご案内致しますので必ずご確認下さい。

※ウェットスーツ、エマージェンシーフロートをお忘れの場合は、スイムのご参加は出来ません。

※体調管理を十分行い、前日の飲酒などご留意頂き、ご参加下さい。また、必要な保険などは各位ご加入の上ご参加下さい。

※以下、誓約書をご確認の上、お申込下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ　下記フォームにてお送り下さい。

 

 

「ご参加お待ちしております。」