TMJ – ページ 37 – Club GERONIMO

Good Condition

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

毎年11月は、はっきりしない曇天の日が多いですね。晴れの予報でしたが、青空はほとんど見られないサザンビーチでした。湘南国際マラソンも近いため、そのTシャツを着て練習する人が目立ちます。知り合いのランナーとすれ違えば「湘南国際出るの？」が合言葉になっています。また、湘南トライアスリート仲間とも遭遇するサザンビーチです。さて、今日も海の透明度は高く、波が無かったのでとても泳ぎ易かったと思います。また、海に入っているほうが暖かい季節となりました。スタート時は北風が吹いていましたが、ランの頃になると少しおさまり、曇りがちょうど良い感じで、極めて走り易いコンディションでした。

スイム60分、ラン120分、しっかりとこなせ、達成感のある一日でした。(^^)V

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、11/22（火）に開催です。

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

11月の予定　http://triathlon-geronimo.com/?cat14

「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」

日本晴れ！Big Island

伊豆大島でトライアスロンキャンプを開催しました。

まず、最高の天候でした。昨年は二日とも雨の中のランとスイムだったので、とても心配していたのですが、この上ない日本晴れでまさに「天高く馬肥ゆる秋」でしょうか。そして、気温も高く、朝夕を除けば、「レーパン＆レーシャツ」で、追い込むことが出来ました。初日は、南東部で風が強く、2日目は、全体的に風が強かったり、パーフェクトとは行きませんが、まずまずの「大当り」でしたね。年3回開催しているキャンプですが、この「秋場所」は、来シーズンのためのベース作りと現在のレベルを確認することを目的としています。

さて、初日は、バイクを2~4周（80~170km）、アップダウンとテクニカルなコースで8時間通しで走りました。やはりこのバイクがメインですね。レベルは、周回で調整できるため、ベテランだけではなく、幅広くご参加が可能です。一部工事のため未舗装路区間（数百メートル）がありましたが、全体的には、路面も良好で、走り易いコースです。それぞれのペースで、休憩、補給を摂りながら、８時間もがきました。その後、ビッグアイランドの夕陽を見ながらシーサイドラン30~60分、クールダウンスイムも500m~2000m超の人もいたりと、トレーニング量はMAXです。夕食は、サービス頂いた「舟盛」に舌鼓を打ち、部屋に戻ってからは、翌日のTT戦略？ミーティングをしながら談笑の時を楽しみました。

2日目は、モーニングランを60分、ラン後の露天風呂、美味しい朝食は最高です。その後、Triathlon GERONIMO名物「三原山TT」で締めくくります。チェーン他のクリーニング、重量化となるモノを外したりと、各自思い思いの「準備」をして臨みます。練習ではあるものの、その「緊張感」が伝わって来ます。このメリハリが大事なのかもしれません。自己申告タイムにより出走順を決めて２分差スタート、戦う相手は、「己」のみ。このキャンプの最後に持てる力を出し切ります。

この日本のBigIslandには20年近く訪れていますが、6月の大島トライアスロン、春、夏、秋のキャンプなど、いつ来ても大満足の環境です。参加者のリピート率や期待も高く、人気となっている理由は、バイクコースによる「達成感」だと思います。そして、この時期は、「シーズンオフ感」もあり、ややダレますが、来シーズンに向けては、極めて重要です。その点では、参加された方の意識が高く、「楽しむ」という意味が何なのか、コダワリを持っています。

こんなTriathlon GERONIMOスタイルのキャンプは、バイクをメインとしながらも「トライアスリート」としての３種目、それと同時にTRIPも楽しむキャンプとして開催しています。

真面目に楽しむ「大人の部活」なのです！

8:00　大島周回コース8時間バイクスタート

16:00　シーサイドランスタート

2日目6:00　朝ランスタート

TT準備中

8:47　三原山TTスタート

絶景かな。

Triathlon GERONIMO トライアスロンCAMP in 伊豆大島（Fall）フィニッシャー

みなさん、お疲れさまでした！

漕いで、走って、泳いで、食べて、飲んで、そして、笑って笑って48時間でしたネ。

またのご参加お待ちしております。

「次回は、3月春 “宮古島対策” キャンプ、企画中！」

一周にこだわる

本日は、4時間耐久ランを開催しました。

10月から「トライアスロン2017年度」がスタートしました。これから半年間は4月以降のレースに向けたトレーニング期間です。そして、まず10月はランを強化します。もちろん日々の個人練習が基本ですが、「練習会」では、より集中し、レースに近いモチベーションで、自身の現在の力とそのレベルを確認することが、目的となります。この時期は、各トレーニングへのこだわりを目標レースから逆算し、宮古島大会なのか、海外のアイアンマンなのか、明確なゴールに向かっていることを意識、確認することが重要となります。

さて、本日は、曇がちながら天候に恵まれ、最高気温は20度、風もほとんどなく走り易かったと思います。コースは、半蔵門スタートとなるため、大きく３つの特徴があります。まずは一気に下りますが、ここではスピードが出るため、タイムは稼げる半面、脚への負担も気になるところです。その後、桜田門まで下り基調は続きます。桜田門からはフラットがしばらく続き、ある程度ハイペースをキープし易い区間が竹橋まで続きます。そして、竹橋から上りとなります。走り方も変わる面白いコースです。ペースは、基本的に6~8周を想定する中、3周目と6周目を「TT」に設定しています。特に6周目でベストタイムが出ることを理想としています。1周2周で徐々に上げ、まずは最初のスプリントポイント「3周目」でペースアップ、その後4周5周は我慢の走りをキープ、6周目で「全力」を目指します。フルマラソンで言えば、一番きつい頃になります。そして、最後7周8周では、「集中力」が問われます。そんなメリハリを、一周毎に伝え意識しながら走ってもらう、そんな練習会でした。

集中力から生まれる力を発見し、出し切ることが出来るかどうか、それが大事です！

お疲れさまでした。

12月にも「確認」のための4時間耐久ランを開催したいと思います。

「トライアスロン新年度、まずは、ラン強化です！」

夏の終わり

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

と言っても天候不順のため、８月から約２か月ぶりの開催でした。やっと開催日と天候のタイミングが合い、久しぶりの茅ヶ崎TRIPを満喫しました。まず、今日の海は最高でした。例年、この時期は海がきれいなのですが、特に今日の透明度は抜群で、足まではっきり見え、海底も見える状態でした。水温は、やや暑さを感じるくらいの高さ、異常気象もありますが、不安感のない快適なオーシャンスイムだったと思います。そして、ランの頃には、陽射しも強くなり、茅ヶ崎の太陽をしっかり感じながら、気持ちの良いシーサイドをそれぞれのペースで走りました。

どこかに行ってしまった夏の最後を楽しむことが出来ました。(^^)v

スイム60分

ラン120分

FINISHER ！

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、10/25（火）に開催です。

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

10~11月の予定　http://triathlon-geronimo.com/?cat14

「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」

Team GERONIMO for SADO 2017

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【予約状況】満員御礼

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佐渡のためのプロジェクトチームをスタートします。

佐渡に向け、一緒に練習をしてそれぞれの目標を達成するためのチームです。ツアーありき、レースありきではなく、しっかりと練習することにこだわりたいと思います。（ツアーのみは催行していません。）

佐渡は、ロングのAタイプ、ミドルのBタイプが併催されるため、多くの人が参加することができます。近年、抽選による選考となったため、予定が立てにくく、参加メンバーも確定させにくいところから敬遠していましたが、2000年にロング系のツアーを開催して以来、やはり、「みんなで」まとまり、その大きな達成感を味わうためには、ロング、ミドルとなる佐渡しかないと思いました。初ミドルの人から、ロングのベテランの人まで、すでにトライアスロン経験者でありながらも幅広く、交流できることも良かったと思います。

是非、一緒にトレーニングを積んで、佐渡を目指しましょう！　ご参加をお待ちしております。

■ツアー概要

日程　9/1（金）~4（月）　※3泊4日のみ

宿泊　浦島

定員　先着30名

催行　20名

参加費　（年内確定）

※現地集合、解散となりますが、事前のミーティングなども開催しますので、個別で乗り合い、新幹線組などの話も出てくると思います。

■トレーニングスケジュール

年間　http://triathlon-geronimo.com/?p=13840

1月　http://triathlon-geronimo.com/?p=16984

2月　http://triathlon-geronimo.com/?p=（近日発表）

★手順

現時点では、佐渡プロジェクトにご賛同であれば下記よりお申込み下さい。佐渡は、レース自体の当落があり、ツアー費なども不確定ですので、現時点では、「基本的に参加したい」というレベルになると思います。

その①　11月末まで　本プロジェクトをお申し込み頂きます。

その②　12月まで　ツアー費確定（再度確認）　※部屋により料金が異なるため先着によりご予約承ります。

その③　3月初旬~中旬　レース申込（16年実績）　※申込完了後ご報告して頂きます。

その④　6月初旬当落決定（16年実績）　※ツアー費などご入金頂きます。

※締切　一旦12/31で締切ます。

※下記、誓約書などを必ずご確認の上、下記フォームよりお申込下さい。頂いたメールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

//////////////////////// ご参加にあたって ////////////////////////

※原則事前予約制です。

※雨天等による開催中止の決定は前日の降水確率40%で中止とします。

（ヤフー天気予報前日17時更新時/神奈川県小田原6:00~12:00の予報）

※各イベントの集合時間は厳守でお願いします。

※ご予約の方は、前日夜、当日朝、HP（Schedule）を必ずご確認下さい。（降水確率40%でも開催することがあります。また、天候急変、交通事情、災害などで、急遽中止となる可能性もあります。）

《重要》

各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。

○体調管理を十分行いご参加下さい。

○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。

○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。

誓約書

私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。

□お申込・お問合せ　下記フォームにて大塚までお送り下さい。

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ご回答をありがとうございました。 ✨

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誓約書

A LONG VACATION

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

「今日のサザンビーチも気持ちの良い風が吹いていた。朝は曇りでスイムスタートしたが、すぐ青空と太陽が出て、沖はギラギラと夏の海だ。そして、陸に上がれば暑いのだが、空気は乾いていた。そのためか、ランが安定している。風に助けられたのだろう。」

サザンビーチで過ごす夏休みでした。(^^)/

スイム60分

ラン120分

FINISHER ！

年に一度のアイス付き

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、8/17（水）に開催です。

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

8月の予定　http://triathlon-geronimo.com/?p=12713

「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」

天然色

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

「茅ヶ崎は、青い空と碧い海が真夏を演出していた。いやおうなしに気持ちは高まる。真夏の太陽のもと、泳ぎ、走り、聖地ちがさきを全身で120%楽しんだ。また、風が気持ちの良い日でもあった。」

久しぶりの青空スタートのサザンビーチでした。(^^)/

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、8/13（土）に開催です。

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

8月の予定　http://triathlon-geronimo.com/?p=12713

「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」

Big Island 夏全開 ~ 114photos ~

伊豆大島でトライアスロンキャンプを開催しました。

最高の天候となりました。長引いた梅雨も明け、初日は、過去最高の天気だったと思います。青空が広がり、弱風、そして、湿度が低めでした。そんな中で、佐渡をメインとするシーズン後半戦対策キャンプで、「今」の力を確認しました。

初日は、バイクライドがメインで大島一周のコースを、7時スタートし16時までの9時間をマイペースで走ります。平均3周、走る人は4周（170km）を走破、大島を存分に満喫します。その後、ランスタート。大島トライアスロンのシーサイドコースを約30~60分、続けて御神火温泉のプールでクールダウンスイムを500~3000m、常にマイペースで走り、泳ぎました。7時スタート18時終了となったので、活動時間としては、11時間やっていたことになります。

そして、2日目は、疲れが残る中、笑顔で6時からモーニングラン60分、朝食を挟んで、恒例となる大島キャンプ名物「三原山ヒルクライムTT」を開催しました。10.5kmの三原山山頂まで、マイペースで楽しみながら “もがき” ます。前夜のミーティング時の自己申告タイムで出走順を決めます。当日は、2分差でスタート、トップタイムは、大西選手で31分44、そして、最高齢賞は、72歳の人見選手でなんと！45分54でした。人見選手は、佐渡で三度目の最高齢賞を狙います。あっと言う間の2日間ですが、少なくとも練習量は、「大満足」となるのです。

大島に最初に来たのは、98年の大島トライアスロンでした。その後、レースとともに春、夏、秋のキャンプなどで訪れていますが、いつ来ても納得のロケーションですね。一度参加した人はまた「リベンジ」したいと言う人が多いです。これは、レースに出場した後のコメントに近いものを感じます。それだけの「チャレンジング」さが魅力となるのです。

このキャンプは、どなたでもご参加頂けます。トライアスロンを始めて1~2年目の人から20年以上のベテランまで、幅広く、トライアスロンをマイペースで「真面目」に楽しむツアーとなります。

初日、7:00　バイクスタート

初大島一周目案内ライド組　～筆島～

大島自転車天国

茶小屋

15km地点第1エイド「波浮港」

通称バームクーヘン

16:00　ランスタート

Cool Downスイム

初日のトレーニング終了

海の幸に舌鼓、赤門の料理は美味しい！

雨予報だったが、晴れた！

2日目、6:00　ランスタート

朝風呂が最高！

TT前のメンテナンスにも余念がない！

TT前アップライド

8:48　三原山TTスタート

2016 トライアスロンCAMP in 伊豆大島（Summer) FINISHERS

みなさん、お疲れさまでした。楽しい「夏休み」でしたネ。

またのご参加お待ちしております。

「次回は、11月秋キャンプ、企画中！」

♪天気雨

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

「茅ヶ崎は、青空ものぞく中、降ったり止んだり。ユーミンの「天気雨」とは少し違うかな。でも思い出したのがこの曲だった。♪夏の初めの通り雨。。。♪相模線に揺られてきた茅ヶ崎までの間。。。♪」

夏待ち。

実にスッキリしない天気です。海は強い南風で、波がザワザワする中、沖のブイに沿って泳ぎます。陸は涼しい風が吹き、ハイペースラン。

ただ、ただ、夏の空が見たい。そんなサザンビーチでした。(^^)/

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回は、8/2（火）に開催です。

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？「サザンビーチAQUATHLON」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=12340

8月の予定　http://triathlon-geronimo.com/?p=12713

「毎月4~7回、3~12月に開催しています！」

Survival Run

本日も、茅ヶ崎でサザンビーチAQUATHLONを開催しました。

スッキリしない天気でしたが、海はベタナギで気持ち良く泳げました。４月からクラゲが出ていましたが、本日は、遭遇せず、無事に泳ぎに集中できました。2000~2600m程度を泳ぎました。現在は、「海水浴場」となっているため、沖に張られたブイに沿って泳ぎます。休みたい時は、いつでもすぐブイに掴まれるようにしています。ランの往路は、曇りがちで適度な向かい風のため、さほど暑さは気になりませんでしたが、復路では陽射しも出て、風もなく、サバイバルランでした。水分補給が欠かせません。スイム60分

梅雨が明けると大変なことになります。毎年のことですが。(^^)/