Last Stage

4耐Runサーキット最終st.開催しました。

10月から全6回で毎月開催している4耐Runで、ロングのためのトレーニングとして、皇居周回をメインとし「ペースコントロール」をテーマに開催しています。その最終ステージは、メイン会場となる皇居周回ステージを「一周入魂」で、一人では出来ないペースで走ります。

皇居では、スピード周回のため、ペースはバラバラになりますが、そこは周回コースのメリットで、抜きつ抜かれつ、同じ場所でみんなで走ることができます。レベルの違う人が一緒にトレーニングするのが、Club GERONIMOのモットーです。

さて、当日は最終ステージにふさわしい快晴となりました。前日が雨だったこともあり、空気が澄んでいて、とても爽やかな皇居でした。また開花となり、まだ蕾が多い中、一部では、綺麗な花を見ることができ、春を感じながらのトレーニングとなりました。

皇居では上図のようなペースで走ります。もちろん、無理のない範囲で走りますが、始めた頃は、4周目から落ちてしまう人が少なくなかったのですが、今回はしっかりとペースのコントロールができるようになっていました。もちろん、それまでのトレーニング量の結果とも言えます。トレーニング量が少ないと、ゆっくりスタートしても途中からコントロール不能に陥るでしょう。その点は、「検証」ができたことと思います。

来月からレースも始まります。4耐Runで培った「計画性とその継続」をもって、シーズンインとしたいですね。