Start!
1st Heart Break
2nd Heart break
3rd Heart Break
木道
Shichirigahama Seaside St.
Finish!
Start!
1st Heart Break
2nd Heart break
3rd Heart Break
木道
Shichirigahama Seaside St.
Finish!
そして、夜は渋谷に移動し、2時間のGERONIMO-IBT(インドアバイクトレーニング)でした。「回転力×持久力」を徹底的に養うことをメインにノンストップライドで回し切りました。
大変お疲れさまでした。(^^)/
9:00 Swim Start
10:30 Run Start
Southern Beach Style
太陽と風、そして、海を見ながらのランチは最高でした。
19:00 GERONIMO-2時間IBT
FINISH!
.
お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。
本日は、茅ヶ崎Swim&Runを開催しました。
朝は曇りがちでしたが、徐々に青空がのぞき始め、ランの頃には、爽やかな秋晴れとなりました。スイムは透明度が高く、水温もまだ高いため、泳ぎ易かったと思います。ランは、陽射しも強くなり、朝の涼しさから一変、夏に近い暑さを感じながらのランとなりました。
10月の茅ヶ崎も気持ちいいですね。(^^)/
Swim Start
Run Start
Finish!
本日は、サザンビーチAQUATHLONを開催しました。
10月1回目の茅ヶ崎でしたが、暑くなく、寒くなく、乾いた風が気持ちの良い茅ヶ崎でした。波は1mでしたが、ほぼベタナギで、流れはあるものの、透明度も高く泳ぎ易かったと思います。このところクラゲは発見されていませんが、チンクイが少し出ています。クラゲのように確認ができないので、なるべく肌の露出を避けるしかありません。ただ、概ね、気持ち良く、しっかりと2500~3000以上は泳げたと思います。
ランは、いつものようにシーサイドを走る予定でしたが、先日の台風により、コースが荒れていました。砂山状態のため、国道を走りましたが、国道の歩道にも砂と風で散った松葉がたくさん落ちていました。また、いつもお世話になっているカフェも台風の被害を受けていていました。(*_*;
さあ、茅ヶ崎はこれからが本番ですよ~(^^)/
9:00 Swim Start
10:30 Run Start
Finish !
そして、会場を渋谷に移し、「ジェロニモインドアバイクトレーニング」を2時間開催しました。本日は、曲と曲の必要以上なレストを抑えてもらい、可能限り連続性のある追い込みを目指しました。これもテーマとなる実走的IBTには必要なことです。より効果を上げるため、常に意識してもらうことで、緊張感と集中力を高めて行います。
Swim 60分
Run 120分
Bike 120分
FINISHER!
本日は、サザンビーチAQUATHLONを開催しました。
9月に入り、暑さの中にも涼しい風が「秋」を感じます。ここち良い気候の茅ヶ崎です。海は、流れを感じながらも波は立たず、ベタナギのコンディションです。海上では、陸風が吹き、滑らかな水面となっていました。透明度も上々、クラゲも発見されず、気持ちの良く泳げました。ランの頃は陽射しも強かったのですが、風が吹いてくれたので、これもまた、ちょうど良い感じでした。
9月の茅ヶ崎、気持ち良いですよ~(^^)/
SWIM Start
RUN Start
FINISHER !
本日は、「湘南トレイル&シーサイドRun」を開催しました。
そして、最後は、渋谷での「ジェロニモインドアバイクトレーニング」を2時間。茅ヶ崎Swim&Runからのフルコースは13名。この時間のために、コンディションもコントロールしながら、安全第一で「一曲入魂」のペダリングを行います。今回も常にテーマとしている「実走=IBT」を目指し、意識し、集中力を高め、最後の種目に挑みました。
【SouthernBeach Swim 60分】
9:00~10:00
【SouthernBeach Run 2時間】
10:20~12:20
【GERONIMO-IBT 2時間】
19:00~21:00
FINISHER!
Swim Start -1
Swim Start – 2
Run Start – 2
Finish!
本日は、ティップが休館日のためIBTは出来ませんでしたが、18日(土)はフルコース(茅ヶ崎&渋谷)で開催します。(^^)/
SWIM START
RUN START
FINISH !