カテゴリー: ≪RPT.1≫ SouthernBeach Style

のんびり平日のサザンビーチでした。

天気予報は晴れ、波1m。ただ気温は12度予報。スイムは、大きく影響されることはないものの、ランは冬支度か。と臨んだSBAでしたが、朝7:00サザンビーチ到着時「寒くない」と感じ、逆に陽射しはどんどん強くなって、気持ちは上がってきました。

スイムは、「湖」ようなベタナギ中のベタナギ。水深は3m~5m程度と変化しますが、当日は、3メートル程度、ブイのアンカーも見える透明度。ある意味「海練」の醍醐味がなかったかもしれませんが。土曜日よりは流れも弱く、「プール状態」の泳ぎ易さでした。ランの頃は陽射しが強くなり、12度のことはすっかり忘れてしまっていました。最終的にはランシャツ＆ランパンで十分でした。

とにかく「青空」です。理屈ではなく、この気持ち良さは最高なんです。天気ばかりはどうしようもないので、当たり、はずれとなりますが、今回はほんとに「大当たり」。

平日の静かな「プライベートビーチ」でのトレーニングは、この上ない幸せを感じますね。(^^)/

お疲れさまでした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは4/10（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は4/6（土）に開催です。（4/6は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

4月の予定　http://club-geronimo.com/?p=5868

5月の予定　http://club-geronimo.com/?p=6524

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「青空が最高でした～」

週末の茅ヶ崎も海開きしました。

水曜日に続いて、週末もスタートしました。当日は曇りがちでしたが、波は穏やかで泳ぎ易かったと思います。ただ、朝は海風、スタート時には陸風となり、陸に向かう流れが強めとなり、一定方向に強弱のついた泳ぎとなりました。 今シーズン初泳ぎの人も多いので、20分毎に休憩しながら、体調確認しながらのスイムとし無事終了。水曜日のように風は吹かず、ランは涼しい分、ペースを上げ走り易かったと思います。青空が見えなかったのは残念でしたが、練習としては十分なものだったと思います。

そして、夜は渋谷で2時間GERONIMO IndoorBikeTrainingの「フルコース」でした。

4月は、気温も上がり本格的に「海」を楽しみたいと思います。(^^)/

お疲れさまでした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは4/3（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は4/6（土）に開催です。（4/6は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

4月の予定　http://club-geronimo.com/?p=5868

5月の予定　http://club-geronimo.com/?p=6524

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「来週は☀ですよ～。」

茅ヶ崎海開きしました。

GERONIMOのベース「茅ヶ崎」の海がオープンしました。今年で9年目の茅ヶ崎です。やはり、海練が始めるとシーズンの到来を実感します。天候の関係で2週間遅れのオープンでしたが、最高の陽気となりました。気温20度、波1mのコンディションで、途中から、風、波が強くなったものの、スイム中はとても泳ぎ易く、ランでは陽射しが強くなり、ランパン、ランシャツでちょうど良いくらいの陽気でした。

今シーズンも茅ヶ崎にはお世話になります。(^^)/

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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは4/3（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は3/30（土）に開催です。（3/30は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

3月の予定　http://club-geronimo.com/?p=5723

4月の予定　http://club-geronimo.com/?p=5868

5月の予定　近日発表

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「春の陽射しが気持ち良かった～。」

本日は、Club GERONIMO恒例の4耐Runを茅ヶ崎で開催しました。

10月の皇居、12月の代々木公園、そして、2月の茅ヶ崎。会場により走り方を変えています。アップダウンを周回チェックできる皇居、スピードTTとなる代々木公園、そして、海を見ながらのTripランを楽しめるが「茅ヶ崎ステージ」となっています。

朝は曇っていましたが、途中から快晴、最高気温14℃、北風がやや強かったのですが、陽射しも強いため、コンディションは良かったと思います。コースは、前半は、西へ大磯漁港までを往復し、茅ヶ崎へ戻ります。15分のエイドタイムでは、暖かい飲み物とフルーツを用意、後半は、東へ江の島までの往復を走ります。

2週間前からの順延開催となり、ご参加は少なったですが、みなさん、しっかり走り込んでいました。走行距離は30~40km、それぞれのペースで走りました。太陽が燦燦と降り注ぐ中のランは、最高に気持ちが良かったです。

当初は天気予報も微妙でしたが、やる気のあるみなさんのために晴れてくれました。(^^)v

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Finishers！

みなさん、4時間ラン＋2時間IBT、お疲れさまでした。

これで4耐Runサーキット三戦終了です。これからは、海練のシーズンとなります。http://club-geronimo.com/?p=5723

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「3月は、茅ヶ崎Swim&Run！」

本日は、「湘南トレイル＆シーサイドRun」を開催しました。

オフシーズンは度々開催するトレイルランです。今日は最高の青空の下、気持ち良く走ることができました。気温は下がってきましたが、陽射しは強く、暑さも感じながらの山と海でした。

トレイルは、北鎌倉から江の島まで舗装路も含め12km程度となります。途中三カ所ハートブレイクがありますが、ビギナーでも楽しめるコース設定としています。ややぬかるみがあったものの、ほぼ問題なく走れました。舗装路と違い、絶えず足元をチェックしながらのトレイルは、慎重さも必要ながら、楽しく走れます。一方シーサイドは、江の島から茅ヶ崎までの9km程度となります。シーサイドの舗装路を海を見ながら、特に今日は、強い陽射しが、キラキラする海となり、気持ちも暖かく走ることができました。シーサイドに入ってからしっかりとペースを刻み走ります。

そして、最後はお約束となるシラスを網元料理のお店で頂きました。都心でのトレーニングとは違った、トータルで楽しむランTripでした。(^^)/

Start！

1st Heart Break

2nd Heart break

3rd Heart Break

木道

Shichirigahama Seaside St.

Finish！

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

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湘南トリップを楽しみませんか？同じランニングでも違う「楽しさ」と「効果」があります。前半のトレイルはみんなで、後半のシーサイドは、マイペースで走ります。いつもと違うトレーニングが良い刺激になるはずです。http://club-geronimo.com/?p=212

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「今日の空は青かった！」

本日は、「茅ヶ崎Swim&Run」＋「GERONIMO2時間IBT」を開催しました。

11月に入り、気温が上がったり下がったりですが、立冬を迎えたとは思えない暖かさでした。空は澄み切って碧く、海は透明度が高く、泳ぐ魚も見ることができます。また、富士山もはっきりと見える最高のコンディションでした。

スイムは波1mで泳ぎ易く、水温の高さに驚かされます。1.8~2.7km程度を泳ぎました。ランの頃には陽射しが強くなっていて、夏と変わらない格好で走れました。マイペースで14~22km走りました。そして、みなさん、ラン後には日焼で真っ黒になっていました。出来過ぎの茅ヶ崎でした。(^^)/

そして、夜は渋谷に移動し、2時間のGERONIMO-IBT（インドアバイクトレーニング）でした。「回転力×持久力」を徹底的に養うことをメインにノンストップライドで回し切りました。

大変お疲れさまでした。(^^)/

9:00 Swim Start

10:30 Run Start

Southern Beach Style

太陽と風、そして、海を見ながらのランチは最高でした。

19:00 GERONIMO-2時間IBT

FINISH！

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お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは11/14（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は11/24（土）に開催です。（11/24は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

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本日は、茅ヶ崎Swim&Runを開催しました。

朝は曇りがちでしたが、徐々に青空がのぞき始め、ランの頃には、爽やかな秋晴れとなりました。スイムは透明度が高く、水温もまだ高いため、泳ぎ易かったと思います。ランは、陽射しも強くなり、朝の涼しさから一変、夏に近い暑さを感じながらのランとなりました。

10月の茅ヶ崎も気持ちいいですね。(^^)/

Swim Start

Run Start

Finish！

 

 

 

 

 

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは10/24（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は11/10（土）に開催です。（11/10は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

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本日は、サザンビーチAQUATHLONを開催しました。

10月1回目の茅ヶ崎でしたが、暑くなく、寒くなく、乾いた風が気持ちの良い茅ヶ崎でした。波は1mでしたが、ほぼベタナギで、流れはあるものの、透明度も高く泳ぎ易かったと思います。このところクラゲは発見されていませんが、チンクイが少し出ています。クラゲのように確認ができないので、なるべく肌の露出を避けるしかありません。ただ、概ね、気持ち良く、しっかりと2500~3000以上は泳げたと思います。

ランは、いつものようにシーサイドを走る予定でしたが、先日の台風により、コースが荒れていました。砂山状態のため、国道を走りましたが、国道の歩道にも砂と風で散った松葉がたくさん落ちていました。また、いつもお世話になっているカフェも台風の被害を受けていていました。(*_*;

さあ、茅ヶ崎はこれからが本番ですよ～(^^)/

9:00 Swim Start

10:30 Run Start

Finish !

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは10/24（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は10/6（土）に開催です。（10/6は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

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本日は、茅ヶ崎Swim & Run、渋谷IBTを開催しました。

9月の週末版は2回目の開催でした。天気が微妙でしたが、まだこの時期は、気温も高いため、高波以外は、開催はし易いです。スイムからランのトランジットで少し降りましたが、ランスタート時には上がり、徐々に快方に向かいました。バイクは、1周目、2周目の開催と比べると、すでに、来シーズンに向けた、練習に切り替えている人が多かったですね。

スイムは、波予報1mでしたが、ほぼベタナギ、オフショアもあり、泳ぎ易いコンディションでした。ただ、沖の流れは強く、絶えず位置確認が必要でした。透明度も高く、気持ちの良いサザンビーチでした。また、クラゲは発見されていませんが、チンクイには、刺されていました。前半は反時計回り、後半を時計回りに泳ぎます。2000~3000程度を各自のペースで行いました。

ランの頃は、少し蒸し暑くなっていましたが、風が気持ち良く走れるコンディションでした。途中、雲で暗くなる状況もありましたが、青空も出て来て、最後には、気持ち良くフィニッシュとなりました。各自のペースで走るので、15~20km程度が普通でしが、中には江ノ島を通り越し、稲村ケ崎までの往復24kmを走った人もいました。

そして、会場を渋谷に移し、「ジェロニモインドアバイクトレーニング」を2時間開催しました。本日は、曲と曲の必要以上なレストを抑えてもらい、可能限り連続性のある追い込みを目指しました。これもテーマとなる実走的IBTには必要なことです。より効果を上げるため、常に意識してもらうことで、緊張感と集中力を高めて行います。

スイムは、村上国際、サンライズイワタ、アイアンマン台湾、そして、KONAの最終調整となりました。(^^)/

Swim 60分

Run 120分

Bike 120分

FINISHER！

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは9/26（水）、2時間GERONIMO-IBTは9/29（土）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は10/6（土）に開催です。（10/6はG-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

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本日は、サザンビーチAQUATHLONを開催しました。

9月に入り、暑さの中にも涼しい風が「秋」を感じます。ここち良い気候の茅ヶ崎です。海は、流れを感じながらも波は立たず、ベタナギのコンディションです。海上では、陸風が吹き、滑らかな水面となっていました。透明度も上々、クラゲも発見されず、気持ちの良く泳げました。ランの頃は陽射しも強かったのですが、風が吹いてくれたので、これもまた、ちょうど良い感じでした。

9月の茅ヶ崎、気持ち良いですよ～(^^)/

SWIM Start

RUN Start

FINISHER !

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

次回のサザンビーチAQUATHLONは9/26（水）、茅ヶ崎Swim&Run（週末版SBA）は9/22（土）に開催です。（9/22は夜G-IBTも開催）

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【Club GERONIMO】

聖地茅ヶ崎で、泳いで、走ってみませんか？湘南スタイルのトライアスロンを体験・体感して下さい。また、究極のバイクトレーニング「GERONIMO-IBT」も是非お試し下さい。http://club-geronimo.com/

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