TOUR DE 湘南 ~トレイル & シーサイド RUN~

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本日は、新企画の下見も兼ねて、トライアスロン仲間と走って来ました。

8:30北鎌倉駅に集合、すでに夏を思わせる陽射しが降りそそいでいました。前半は江ノ島までのトレイルラン、後半は茅ヶ崎までのシーサイドランを組合せ、「湘南満喫」のコース設定で走ってみました。

前半のトレイルは、前日の雨で若干ぬかるんでいるところもありましたが、ほぼ問題なく、転倒や怪我などなく走ることができました。もちろん山を走るので、アップダウンはありますが、トレイル特有の気持ち良く走れてしまう環境を楽しむことができました。トレイルは、自転車で言えば、普段のロードレーサーからMTBに乗り換えたような感じです。しっかりとコースを読みながら走らないと、速く走ることができません。それ以前に、転倒などの恐れもあるので、楽しい中にも「緊張感」を持って走ることになるのです。オンロード中心の普段の練習から、「気分転換」もできるトレーニングです。また、「バランス」「体幹」「骨盤」「着地」など、普段より強く意識できる良いトレーニングでもあります。

その後、前半のトレイルを終え、江ノ島を周り、後半のシーサイドに入ります。江ノ島から茅ヶ崎までは、サザンビーチトライアスロンなどでのホームコース、シーサイドのフラットコースをマイペースで走ります。ただ、今回少し違うのは、前半のトレイルもそうでしたが、「ワンウェイ」のため、荷物を持ってのランニングとなることです。普段より「負荷」がかかるため、特に「フォーム」への意識が高まるところです。いつものフラットコースですが、そんな意味もあり充実した走りができたのではないかと思います。

いずれにせよ、今日も最高の天候に恵まれ、焦げました。(笑)

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北鎌倉駅近くのトレイルスタート地点。

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走っても良し、歩いても良し。

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案内板もいろいろ、迷わずに行ける。

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下りは気をつけて。

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ペースは様々、途中確認しながらみんなで走る。

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サクサク。

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木漏れ日が心地よい。

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ヘビイチゴ。

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ところどころ舗装もあった。

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一旦住宅街に。素敵な家がたくさんある。

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緑の中は気持ちが良い。

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Buenas vistas

スペイン語で良い景色という意味。その場で出会った人が教えてくれた。

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フラットも少しアリ。

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森のようなところもアリ。

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レスト。

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竹がTUBEのように。

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トレイルFinished。

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江ノ島が見えて来る、この通りお気に入り。

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江ノ電。

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風があったので、東浜は、ウィンド、ヨットがたくさん。

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江ノ島一周。

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頂上より。

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絶景、茅ヶ崎が見える。

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茅ヶ崎へ。

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「何しているの?」

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いろいろなイベントが開催。(2015 HOLIDAY Skate Jam)

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気持ち良く、

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楽しく、

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走れた!

GPS距離計測:25km(約5時間)

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ランチミーティングは、「RiKi RiKi DELi」でハワイアンを頂きまし2た。

みなさまお疲れさまでした。またのご参加お待ちしております。

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「また来月も開催予定です。」

BOSS-N1-STriathlon “ MONO ” Journalist   Nobutaka Otsuka

LUMINA CUP Southernbeach Triathlon

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本日も開催しました、サザンビーチトライアスロン。

本日は、「ルミナカップ」となりました。ルミナの「前」と「現」の編集長もご参加です。ご存知村山さんと “女優” 角田さんです。そうそう、謝さんもトライアスロントリップの編集長だったので、この写真に編集長が3人もいるのです。凄い!http://triathlon-geronimo.com/?p=117

さて、天候は朝やや曇りがちでしたが、風少し、波なく、暑いが、走りやすい、十分なコンディションでした。スイムではちょっとトラブルというか、早出で準備した私設ブイを釣り人に釣られてしまいました(笑)。再準備の時間がもったいないので、そのまま泳ぎました。バイクは、いつものスピニングですが、ショートインターバル&クライミングスペシャルを含み、汗が止まらない状態で、脱水が気になるほど。ランの頃は、完全に晴れていましたが、風は涼しくとても気持ち良かったです。

と、いつも同じようなコメントですが、5年目に入ったサザンビーチトライアスロンはまだまだ続くことでしょうね。

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スイム30分。

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なるべく接近スイム。

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フロートも定着。(6月以降着用義務)

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しっかり確認。

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徐々にうねりが。

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私設ブイ撤収。コレ目立つ!

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バイク90分 (スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?cat=12

【Special Thanks】 ワイズロード茅ヶ崎: http://ysroad-chigasaki.com/

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「真っ直ぐ走る」それがスピニングの命。

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そのためには、「上半身リラックス」。

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チームLUMINA www.triathlon-lumina.com

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O’s SPINNING since 1996

photo by TABIGARASU http://www.triathlontrip.com/

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ラン60分。

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マイペースラン。

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ラストスパート。

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SIDE BY SIDE

photo by TABIGARASU  http://www.triathlontrip.com/

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第105回サザンビーチトライアスロンFINISHERS。

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ランチミーティング

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

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世界一お手軽なトライアスロン、トライアスロンを始める前にやるトライアスロン、「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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強風時々強風、そしてのち強風

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本日もサザンビーチトライアスロン開催しました。

天気は晴れ、海も碧く、最高でしたが、風が強い一日でした。そして、茅ヶ崎の醍醐味であるオーシャンスイムは波が高いため中止にしました。やや不完全燃焼と言う気持ちですが、身体は完全燃焼でした。スイム中止の時は、ランに変更、「ラン・バイク・ラン」のデュアスロンとなります。第1ランのダメージが残るため、とても良い練習となりますが、そして、本日は、長~い「70.3バージョン」。ランは、合計2時間45分走ります。このSBTシリーズの中で最も過酷になるパターンでした。

疲れました~(^^;

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第1ラン45分。

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スタート。

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久しぶりの柳島方面へ。

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湘南大橋通過。気温計は21℃なり。

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橋の下、泳ぎ易そう。

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次回はスタバまで。

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橋の上から見るエボシ。

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余裕の第1ラン。

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バイク180分 (スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?cat=12

【Special Thanks】 ワイズロード茅ヶ崎: http://ysroad-chigasaki.com/

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本日のお気に入りSHOT。

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波は収まらず。

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180分のスピニングは、やはり長い。

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参加者の集中力は高く。

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これからラン。。。

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第2ラン120分。

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最後の種目スタート。

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気持ちの良いシーサイド。

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Refresh & Reborn !

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エノスイ折返し。

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サザンビーチを目指す。

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陽射しは強いが風が冷たくちょうど良い。

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逆エボシ(が見え~る~♪)

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ゴール!

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フィニッシュ!

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ヨッシャー!

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第104回サザンビーチトライアスロン(70.3)FINISHERS

お疲れ様でした。またのご参加お待ちしております。

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世界一お手軽なトライアスロン「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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最高気温29℃

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本日もサザンビーチトライアスロン開催しました。

本日の最高気温は29℃の予報、暑さ対策をしながらでしたが、真夏の蒸し暑さとは違うので、とても爽やかな暑さとなりました。風が強くランの往路は追い風、復路は向かい風になり、かなりペースの違う走りになりました。

やはり、5月は走り易いコンディションですね。

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スイム30分。

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エマージェンシーフロート着用義務。

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今日は遠浅。

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オレンジが目立つ。

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やや波あり。

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沖では泳ぎ易い。

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頑張る。

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富士山。

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スイムアップ。

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バイク90分 (スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?cat=12

【Special Thanks】 ワイズロード茅ヶ崎: http://ysroad-chigasaki.com/

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天候はベスト。

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波が出てきた。

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横浜に向け調整も。

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アイアンマン志向も。

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レース選考中も。

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ワン!

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ラン60分。

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マイペースでOK。

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追い風で走る。

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元気いっぱい。

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向かい風の復路。

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風が更に強く。

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第103回サザンビーチトライアスロンFINISFERS。

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またのご参加お待ちしております。

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世界一お手軽なトライアスロン「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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Good Condition

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本日も茅ヶ崎を楽しみました。

5月最初のサザンビーチは、最高のコンディションでした。波なし、水温はベスト、爽やかな風が吹き、トライアスロンウエアでちょうど良い、陽射し。一年中でも一番良い季節が、まさに今なのです。5月は茅ヶ崎三昧となることでしょう。

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スイム30分。

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しばらく足が着く。

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ブイ目指す。

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沖からスタート。

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ベタナギ。

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前方確認。

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スイムアップ。

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たまには主役。

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バイク90分 (スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?cat=12

【Special Thanks】 ワイズロード茅ヶ崎: http://ysroad-chigasaki.com/

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上半身リラックス。

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膝から下もリラックス。

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バイク終盤。

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真っ直ぐ走るためには。

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ラン60分。

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マイペース。

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Q:烏帽子岩の名前の由来は?

A:平安から室町にかけて礼服の際に被った帽子に似ているところからのよう。(wikipedia)

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江ノ島。

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花のちがさき。

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湘南を楽しむ。

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ラスト1。

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ラスト2。

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第102回サザンビーチトライアスロンFINISHERS。

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お疲れさまでした。

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湘南祭の準備。

湘南祭: http://triathlon-geronimo.com/?p=187

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久しぶりの3カット。

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その2。

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その3。

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ランチミーティングは、ハワイアン「RIKIRIKI」で。

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またのご参加お待ちしております。

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次回は、5/14(木)です。

5月は、14日、21日、28日に開催します。

※21日はロングバージョン

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GWちがさき三昧

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本日は、アクアスロンを開催しました。

天候は晴れ、気温夏日、波1m、絶好のコンディションでした。今日は、日曜日開催ということもあり、人出が多く、やや走りづらかったものの、ビーチの盛り上がり感は十分で、一足先に「夏」を楽しんだという感じでした。この時期では珍しいですが、水質が今ひとつ、先週に比べると透明度がかなり落ちていました。また、次回に期待します。気温は25℃よりもっと高かったのではないかと思いました。油断しがちなこの時期、水分補給をしっかりと心がけ、各自日焼け等も含めケアしながらの走りでした。

(写真が曇ってしまった。。。)

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スイム60分。

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ベタナギらくらくスイム。

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30分で一度アップ、体調確認。

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必須アイテム。

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後半戦スタート。

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茅ヶ崎を楽しむ。

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ブイ確認。

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マイペース。

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IRONMAN TAIWAN FINISHER。

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湘南を楽しむ。

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泳ぎやすい。

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レスト。

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スイムアップ。

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クイックトランジット。

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チームBANANA。

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ラン120分。

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時間走。

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マイペースラン。

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シーサイド。

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「余裕」。

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ベトナムに向けて。

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「苦」。

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「笑」。

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江ノ島折返し。

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水族館フィーバー。

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一緒に。

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ライバル。

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こどもの日。

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湘南ガール。

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湘南ボーイ。

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ラストスパート。

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第1回サザンビーチAQUATHLON終了。

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「食」も楽しむサザンビーチスタイル。

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しらす御膳美味しかった。

お疲れさまでした。

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「暑かったですね~」

再会、そして再開

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トライアスロンの聖地茅ヶ崎で走ってきました。

曇りの予報が晴れに変わったのに、サザンビーチは暑い雲に覆われていました。ただ、気温、水温は、絶好調、やや波がありましたが、気持ちよく泳ぐことができました。バイクでも同様のコンディションで集中できました。ランは、いつもより人が少なく、閑静なシーサイドを熱く走ることができました。

やはり、最高ですね、茅ヶ崎は。

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スイム30分

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暖かい。

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Special Thanks

ワイズロード茅ヶ崎店: http://ysroad-chigasaki.com/

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波を越えれば泳ぎやすい。

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スイムアップ。

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バイク90分

スピニング:http://triathlon-geronimo.com/?p=42

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チームYR府中多摩川 真造選手

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チームTriathlonTrip

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絶景スピニング。

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「常に上半身リラックス」

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ラストスパート!

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ランシューズでも参加可能。

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From Tabigarasu

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晴れたらイイねッ!

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茅ヶ崎らしく。

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ラン60分

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マイペースの時間走。

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走り易い環境。

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海はイイねッ!

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Side by side.

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頑張った。

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第101回サザンビーチトライアスロンFINISHERS

お疲れ様でした。

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またのご参加お待ちしております。

次回は、5/7(木)に開催します。

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Ohana

本日もサザンビーチトライアスロンを開催しました。そして、今回で第100回目の開催を楽しみました。2011年5月19日に第1回目を開催、約3年半続けて来ました。通過点に過ぎませんが。このところ悪天候でも開催していましたが、本日は、100回目に相応しい天候に恵まれ、暑い陽射しを感じながら気持ちよく走れました。

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スイム30分

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バイク90分。

スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?p=42

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ラン60分

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第100回サザンビーチトライアスロンFINISHERたち。

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本日もお疲れさまでした。

世界一お手軽なトライアスロン「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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Ohanaに感謝します。

ありがとう!

BOSS-N1-STriathlon “ MONO ” Journalist   Nobutaka Otsuka

決行

本日もサザンビーチトライアスロンを開催しました。本日の降水確率は80%まで上がる中、中止覚悟で集合したメンバーは最後まで熱い走りをしました。幸いなことは、気温が高く、雨以外は何とかなったという感じです。

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スイム30分。

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透明度は高い。

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うねりはあるものの泳ぎ易い。

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スイムアップ。

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IMWA。

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バイク90分。

スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?p=42

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上半身リラックス。

9IMG_2935.jpg10IMG_2928.jpg11IMG_2930.jpg12IMG_2913.jpg

熱く。

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X’mas version

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湘南を楽しむ1。

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日差しあり。

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ラン60分。

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江の島方面へ。

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マイペースラン。

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烏帽子。

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湘南を楽しむ2。

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波高く。

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ラストスパート。

頑張った。

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第98回サザンビーチトラアスロンFinisherたち。

お陰様でつながりました。年内第100回開催が見えてきました。

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今日は忘れられないSBTでした。

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本日もお疲れさまでした。

またのご参加をお待ちしております。

世界一お手軽なトライアスロン「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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If you can dream it, you can do it.

本日もサザンビーチトライアスロン開催しました。

午前中40%、午後70%と高い降水確率でしたが、「できる」と信じ、SBTファンが集合しました。そして、願いは叶いました。一滴の雨も降らず、スイム、バイク、ランを無事行いました。

そんな茅ヶ崎の一日でした。

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スイム30分。

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天候は持つか。

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時おり日が射す。

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バディ。

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オーシャンスイム。

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リアル。

頑張る3

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海慣れ。

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波はあるが遠浅。

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スイムアップ。

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大事なことは泳げること。

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バイク90分。

スピニング: http://triathlon-geronimo.com/?p=42

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集中力。

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上半身リラックス。

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Mele Kalikimaka

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ラン60分。

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マイペースラン。

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シーサイド。

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ペースが合えば。

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「リゾート・湘南・チガサキ」で遊ぶ。

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強風のため、復路はR134。

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「高砂」。

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第97回サザンビーチトライアスロンFinisherたち。

年内第100回開催まであと3回、ご参加ありがとうございました。

つながりました。

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フレ~フレ~!Shiomi !

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ランチミーティング。

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本日もお疲れさまでした。

またのご参加をお待ちしております。

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12月のスケジュール:11,18,25日

世界一お手軽なトライアスロン「サザンビーチトライアスロン」是非体験・体感して下さい。http://triathlon-geronimo.com/?p=161

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